Aflați cum funcționează corpul dvs., cum se poate schimba pe măsură ce îmbătrâniți și cum să faceți față durerii fizice legate de vârstă.
Anatomia corpului uman
Oasele, mușchii, tendoanele, ligamentele, nervii și alte țesuturi din corpul dvs. formează împreună un „sistem musculo-scheletic” care permite corpului să se miște și să-și mențină forma.
- Oasele noastre formează un schelet care oferă sprijin și protejează țesuturile moi care alcătuiesc restul corpului.
- Mușchii controlați de sistemul nervos ne oferă putere, echilibru, postură, mișcare și căldură.
- Mușchii și oasele sunt conectate prin articulații unde oasele se întâlnesc, astfel încât diferite părți ale corpului să se poată mișca.
- Cravatele sunt benzi de țesut conjunctiv fibros care leagă oasele individuale între ele și oferă sprijin și întărire a articulațiilor.
- Tendoanele sunt, de asemenea, benzi de țesut fibros care atașează mușchii de oase și le permit să se miște.
- Cartilajul acoperă capetele oaselor din articulații, unde ajută la absorbția șocurilor și permite o mișcare lină.
- Nervii transmit semnale ale sistemelor senzoriale individuale și informații despre mișcare pe tot corpul.
* Știință și natură BBC - Corpul uman și mintea - Stratul de schelet. 2016. [ONLINE] Disponibil la: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml
STIAI ASTA? .
Mai mult de jumătate din toate oasele din corp se află în brațe și picioare. Avem 27 în fiecare mână și 26 în fiecare picior. *
STIAI ASTA? .
Mai mult de jumătate din toate oasele din corp se află în brațe și picioare. Avem 27 în fiecare mână și 26 în fiecare picior. *
* Știință și natură BBC - Corpul uman și mintea - Stratul de schelet. 2016. [ONLINE] Disponibil la: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml
Îmbătrânirea și corpul nostru
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru se schimbă - modificările treptate ale celulelor, țesuturilor și organelor în timp afectează modul în care funcționează corpul. Celulele se măresc odată cu înaintarea în vârstă și capacitatea lor de a se divide și de a se multiplica se deteriorează, își pierd funcționalitatea sau chiar încep să funcționeze anormal. Îmbătrânirea determină, de asemenea, micșorarea unor țesuturi din corp (acest proces se numește atrofie) sau devine mai rigidă și mai puțin mobilă. În timp, densitatea oaselor scade, care devin din ce în ce mai fragile, în timp ce subțierea oaselor din coloana vertebrală (vertebre) poate duce la curbarea și comprimarea acestora.
Odată cu înaintarea în vârstă, crește și probabilitatea de osteoartrita, deoarece articulațiile devin mai rigide și mai puțin flexibile, iar cartilajul începe să se uzeze. Această boală afectează de obicei articulațiile genunchiului, coloanei vertebrale și articulațiile mâinii. Deteriorarea articulațiilor poate duce la inflamație, rigiditate, deformare și durere, astfel încât deplasarea sau efectuarea activităților zilnice de rutină este incomodă.
** Raportul GSK Global Pain Index Research 2014. Disponibil la: www.global-pain-index.com
Cum să ai grijă de un corp îmbătrânit
Una dintre cele mai bune modalități de a încetini sau preveni problemele cu mușchii, articulațiile și oasele este de a face mișcare cu intensitate moderată pentru a vă ajuta să mențineți forța, echilibrul muscular și flexibilitatea.
Cu toate acestea, dacă începeți să aveți dureri mai frecvente, fie că spatele sau umerii vă fac rău mai mult la sfârșitul unei zile lungi, fie că începeți să suferiți de osteoartrita, nu este necesar să atenuați durerea, ca de obicei fenomen însoțitor de îmbătrânire. Există medicamente disponibile care pot ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației, care este adesea cauza durerii. Medicul sau farmacistul vă poate sfătui cu privire la medicamentele pe care le puteți utiliza pentru a trata durerea. Vă poate oferi, de asemenea, recomandări privind dieta și exercițiile fizice care pot ajuta la ameliorarea durerii.
Dacă suferiți de dureri articulare, musculare sau osoase persistente pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să te adresezi medicului tău, care te va examina și te va trimite la un examen pentru a determina cauza durerii și te va sfătui cu privire la modul de ameliorare a durerii. droguri. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați deja, inclusiv cele pe care le-ați cumpărat de la farmacie.