reprezintă

Ar trebui să începem să vedem obezitatea și excesul de greutate ca pe o problemă acută de sănătate socială care ia în prezent proporții epidemice, nu doar o problemă cosmetică pentru sute de persoane.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă că 30 până la 80% dintre adulții europeni sunt obezi. Excesul de greutate și obezitatea prezintă multe riscuri pentru sănătate, cum ar fi hipertensiune arterială, diabet de tip 2 sau diferite boli ale inimii și vaselor de sânge. În fiecare an, peste 1 milion de europeni mor din cauza supraponderabilității și obezității.

Pierderea în greutate de 5 - 10% va ajuta, de asemenea

Pierderea în greutate de 5 - 10% (la o persoană care cântărește 80 kg, este de 4 - 8 kg) poate în mod semnificativ îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Principalele beneficii pentru sănătate includ prevenirea diabetului, ajustarea tensiunii arteriale, riscul redus de boli de inimă, îmbunătățirea respirației și a funcției pulmonare, îmbunătățirea fertilității, ameliorarea durerilor de spate, somn îmbunătățit, reducerea grăsimilor viscerale și, de asemenea, riscul redus de deces prematur datorat obezității. sau supraponderal. Vedeți mai multă încredere în sine, mai multă poftă și energie pentru viață și multe alte beneficii pozitive în psihicul uman.

Grăsimea viscerală este invizibilă, dar foarte periculoasă

Cum se recunoaște o cantitate mare de grăsime viscerală?

Valorile riscului pentru circumferința taliei variază în funcție de sex. La femei, riscul crescut este vizibil la 80 cm, iar riscul ridicat este de 88 centimetri sau mai mult. La bărbați, există un risc ușor și crescut la 94 centimetri sau mai mult, valoarea riscului este calculată de la 102 centimetri și mai mult.

** Cifra măr și pară

Grăsimea viscerală ne duce înapoi la un moment în care distingeam siluetele feminine prin fructe - mere și pere. Acum, pe lângă estetic, această dihotomie capătă și un aspect de sănătate. Oameni cu figura de tip para au mai puțină grăsime viscerală - mai puțină grăsime este stocată în abdomen, dar mai mult în spate și coapse. Aceste persoane sunt mai puțin vulnerabile la unele dintre problemele de sănătate asociate cu greutatea corporală. În schimb, persoanele cu figura de tip măr grăsimea este depozitată în cantități mai mari deasupra taliei și, de asemenea, în cavitatea abdominală. Astfel, nu numai nivelul de grăsime viscerală este mai mare, ci și riscul asociat cu supraponderalitatea.

Care afectează cantitatea de grăsime viscerală

Cantitatea de grăsime viscerală este afectată de mulți factori, cum ar fi compoziția alimentară incorectă, lipsa exercițiilor fizice, vârsta, sexul, etnia, istoricul familial sau menopauza. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nivelul său nu poate fi ajustat. Dimpotrivă, chiar și o mică scădere în greutate poate duce la o reducere a cantității de grăsime viscerală din organism. Este necesară ajustarea pe termen lung a obiceiurilor alimentare, i. j. reducerea conținutului energetic din alimente și activitate fizică regulată. Eforturile pot fi, de asemenea, susținute de medicamente speciale care pot ajuta la scăderea în greutate, precum și la nivelurile de grăsime viscerală.

alli îi ajută pe cei care slăbesc cu adevărat și permanent