Ar trebui să începem să vedem obezitatea și excesul de greutate ca pe o problemă acută de sănătate socială care ia în prezent proporții epidemice, nu doar o problemă cosmetică pentru sute de persoane. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă că 30 până la 80% dintre adulții europeni sunt obezi. Excesul de greutate și obezitatea prezintă multe riscuri pentru sănătate, cum ar fi hipertensiune arterială, diabet de tip 2 sau diferite boli ale inimii și vaselor de sânge. În fiecare an, peste 1 milion de europeni mor din cauza supraponderabilității și obezității.
Articol PR, obezitate, alli, articol pr
Pierderea în greutate de 5 - 10% va ajuta, de asemenea
Grăsimea viscerală este invizibilă, dar foarte periculoasă
Obezitatea și supraponderalitatea sunt asociate cu multe riscuri pentru sănătate. Riscurile sunt semnalate nu numai de indicele de masă corporală cunoscut IMC (Indicele de masă corporală), ci și de cantitatea de așa-numiți grăsime viscerală (organică). Grăsimea viscerală are efecte negative asupra sănătății umane. Mulți dintre noi știm grăsimea subcutanată, care este vizibilă la prima vedere, dar nu știu ce este grăsimea viscerală și care este efectul ei negativ asupra sănătății umane. Grăsimea subcutanată este cunoscută sub numele de pliuri sau pliuri vizibile. Corpul stochează grăsimea subcutanată pentru utilizare pe termen lung, de exemplu în timpul sarcinii sau lipsa de alimente pe termen lung. Grăsimea viscerală (organică) în comparație cu subcutanată nu este vizibilă. Este depozitat în interiorul cavității abdominale, pe organele vitale (ficat sau inimă). Grăsimea viscerală oferă organismului o sursă de energie pe termen scurt, organismul o poate descompune cu ușurință și o poate folosi.
Circumferința taliei ne spune cât de multă grăsime viscerală avem în corpul nostru. Poate fi măsurat folosind o bandă de croitorie standard, dar la locul potrivit - la jumătatea distanței dintre marginea inferioară a coastei inferioare și marginea superioară a bazinului, pur și simplu, pusă pe centură. O anumită cantitate de grăsime viscerală este sănătoasă, deoarece oferă organismului o sursă de energie rapid disponibilă. Cu toate acestea, dacă grăsimea viscerală este mai mare decât cea necesară organismului, vor fi secreti în ea mai mulți acizi grași, hormoni și substanțe chimice inflamatorii, care pot afecta în mod fundamental funcționarea organelor vitale și pot provoca un număr mare de boli asociate cu supraponderalitatea.
Cum se recunoaște o cantitate mare de grăsime viscerală?
Valorile riscului pentru circumferința taliei variază în funcție de sex. La femei, riscul crescut este vizibil la 80 cm, iar riscul ridicat este de 88 centimetri sau mai mult. La bărbați, există un risc ușor și crescut la 94 centimetri sau mai mult, valoarea riscului este calculată de la 102 centimetri și mai mult.
Figura de mere și pere
Grăsimea viscerală ne duce înapoi la un moment în care distingeam siluetele feminine prin fructe - mere și pere. Acum, pe lângă estetic, această dihotomie capătă și un aspect de sănătate.
Persoanele cu o figură de pară au mai puțină grăsime viscerală - mai puțină grăsime este stocată în abdomen, dar mai mult în spate și coapse. Aceste persoane sunt mai puțin vulnerabile la unele dintre problemele de sănătate asociate cu greutatea corporală.
În schimb, persoanele cu o siluetă de tip măr depozitează mai multe grăsimi deasupra taliei și, de asemenea, în abdomen. Astfel, nu numai nivelul de grăsime viscerală este mai mare, ci și riscul asociat cu supraponderalitatea.
Care afectează cantitatea de grăsime viscerală
Cantitatea de grăsime viscerală este afectată de mulți factori, cum ar fi compoziția alimentară incorectă, lipsa exercițiilor fizice, vârsta, sexul, etnia, istoricul familial sau menopauza. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nivelul său nu poate fi ajustat. Dimpotrivă, chiar și o mică scădere în greutate poate duce la o reducere a cantității de grăsime viscerală din organism. Este necesară ajustarea pe termen lung a obiceiurilor alimentare, i. j. reducerea conținutului energetic din alimente și activitate fizică regulată. Eforturile pot fi, de asemenea, susținute de medicamente speciale care pot ajuta la scăderea în greutate, precum și la nivelurile de grăsime viscerală.
Un supliment alimentar nu poate înlocui un medicament
Un supliment alimentar este un aliment care diferă de alimentele obișnuite numai prin conținutul său mai mare de anumite substanțe (de exemplu, vitamine) și poate avea sau nu un efect de vindecare. Spre deosebire de droguri nu conține așa-numitul substanțe active, adică astfel de substanțe ale căror proprietăți farmaceutice, clinice sau de siguranță sunt cunoscute și verificate.
Cel mai eficient mod de a obține pierderea în greutate dorită este o abordare cuprinzătoare a pierderii în greutate prin ajustări nutriționale, activitate fizică, modificări ale stilului de viață și utilizarea farmacoterapiei. Este important să stabiliți obiective realiste și să le atingeți printr-un tratament cuprinzător. Pierderea în greutate pe termen lung de 5-10% aduce o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate.