Obezitatea este uneori numită așa-numita epidemie a mileniului III. Obezitatea afectează atât țările dezvoltate, cât și țările în curs de dezvoltare, iar numărul persoanelor care suferă de aceasta este în creștere. Faptul alarmant este că obezitatea nu este doar o problemă pentru adulți, ci și pentru copii.

supraponderabilitate

Obezitatea este denumită creșterea grăsimii sau a depozitelor de grăsime din organism

Factorii externi și predispoziția genetică sunt responsabili de supraponderalitate și obezitate. Există anumite perioade care sunt cruciale pentru dezvoltarea obezității. Pentru fete, este perioada adolescenței, pentru femei este perioada sarcinii și perioada după naștere sau perioada menopauzei. Pentru toți indivizii, există apoi perioade de risc de stres, reducere a mișcării (de exemplu, diverse probleme, denumirea postului, pensionare etc.). Uneori se poate întâmpla ca celulele adipoase nu numai să se mărească, dar în același timp numărul lor crește. Acest caz poate fi întâlnit mai ales la copiii obezi. O astfel de persoană are atunci o mare problemă cu pierderea în greutate și, odată ce reușește să slăbească, este necesar să se limiteze în mod constant.

Ce cauzează obezitatea

1. Nepotrivire între venituri și cheltuieli din energie: există două opțiuni aici - fie primim prea multă energie, fie o cheltuim insuficient (de obicei o combinație a acestora). Aportul excesiv de energie este cauzat în principal de consumul excesiv de grăsimi, iar descărcarea insuficientă de energie este cauzată de activitatea fizică scăzută, șederea frecventă etc.
2. Efecte genetice: dacă părinții dvs. sunt obezi, aveți un risc mai mare de a dezvolta obezitate decât persoanele ale căror părinți au o greutate normală.
3. Factori metabolici, hormonali, factori neurologici: Poate fi, de exemplu, o tulburare atunci când nu ne simțim saturați, funcția tiroidiană scăzută, niveluri crescute de anumiți hormoni, efecte metabolice individuale etc.
4. Medicamente: Acestea sunt medicamente pentru depresie, sedative și altele care pot favoriza apetitul și, prin urmare, creșterea în greutate.
5. Psihicul, obiceiuri: De exemplu, cineva în depresie, stres, singurătate etc. trebuie să mănânce mai mult. De asemenea, este periculos să dezvoltăm obiceiuri alimentare inadecvate, de care ne este greu să scăpăm mai târziu.

Grăsime și mușchi

Când te îngrășezi, ne aflăm greutatea, dar informațiile despre cantitatea de grăsime ne-au rămas secrete. Deși două persoane au nevoie de aceeași greutate, una dintre ele poate avea mult mai multe grăsimi corporale. El va fi cel care a slăbit de mai multe ori și lucrează la fluctuații mari de greutate. Celălalt, care nu a slăbit, dar are o mișcare constantă, are mai mult mușchi și mai puțină grăsime. Rezultă că cei care slăbesc chiar și cu includerea activității fizice, este mai lent, dar grăsimea scade.

Măsurarea grăsimii corporale

Când măsurăm compoziția corpului, aflăm conținutul țesutului adipos, al masei musculare, al apei și al altor componente din corp. În zilele noastre, grăsimea poate fi ușor măsurată prin metode bazate pe așa-numita impedanță bioelectrică, care constă în conductivitatea componentelor individuale ale corpului și rezistența. Fiți conștienți de faptul că în timpul menstruației, măsurarea grăsimii poate fi înclinată (apa s-a acumulat în corp). Și rezultatul? Cantitatea normală de grăsime la femei este cuprinsă între 18 - 30%, la bărbați, apoi între 10 - 25%. Notă: Odată cu înaintarea în vârstă, conținutul de grăsime poate fi ușor mai mare.

Indicele masei corporale (IMC)

Așa-numitul Index al Masei Corpului este cunoscut pentru evaluarea obezității. O calculăm împărțind greutatea noastră în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Tabelele vă vor evalua starea. Cu toate acestea, nu este posibil să ne bazăm doar pe acest indicator, deoarece s-ar putea întâmpla ca un sportiv musculos să se dovedească a fi supraponderal sau chiar obez.

Distribuția grăsimii în organism

Din punct de vedere al sănătății, distribuția grăsimii în organism este luată în considerare mai degrabă decât numărul de kilograme. Vorbim despre așa-numitul tip ginoid (forma corpului în formă de grăsime de pară, în special pe coapse și șolduri) și de tipul android (forma corpului în formă de grăsime de măr, în special pe abdomen și cufăr). Tipul ginoid este caracteristic la femei și tipul android la bărbați. Mai periculos pentru sănătatea noastră este tipul de Android (risc de boli cardiovasculare).

Obezitatea la copii

Părinții sau bunicii îngrășează adesea copiii din familie și dolofanul pare chiar drăguț. A fi supraponderal se transformă încet în obezitate și nimeni nu rezolvă problema. Cu toate acestea, copilul este pus în pericol de multe probleme de sănătate și psihologice.

Mișcarea este importantă pentru copii

Copilul ajunge acasă de la școală, aruncă o servietă în colț și se așează fie pe computer, fie pe televizor. Pentru a face acest lucru, desfășoară cartofi, ciocolată sau ceva fast-food. Desigur, acest exemplu poate exagerat nu se aplică tuturor, dar în unele gospodării ne apropiem încet, dar sigur. Doar aproximativ două treimi dintre copii fac o activitate sportivă extrașcolară. Restul de o treime este, prin urmare, dedicat doar cursurilor de sală forțată, ceea ce cu siguranță nu este suficient. Dar mișcarea este cu adevărat necesară pentru copii. Un copil care nu are suficient exercițiu în aer curat este, de asemenea, mai puțin rezistent la boli. Se recomandă copiilor să petreacă cel puțin 1-2 ore în aer liber, timp în care copilul să poată fi eliberat de sarcini, sarcini școlare și să activeze metabolismul. Activitatea fizică suficientă afectează pozitiv psihicul copilului, previne bolile cronice, diabetul, hipertensiunea arterială, tulburările musculo-scheletice și multe altele.

Care este greutatea normală a unui copil?

Greutatea normală a unui copil poate fi determinată printr-un calcul simplu. Scădeți 100 din înălțimea copilului dată în centimetri și ceea ce obțineți este cea mai mare limită posibilă de greutate normală pentru copil. De exemplu, pentru un copil cu o înălțime de 140 cm, greutatea maximă este de 40 kg.

Obezitatea și efectul acesteia asupra psihicului copilului

Obezitatea la copil este ceva cu o dizabilitate psihosocială. În zilele noastre, standardele sunt greu stabilite și cei care nu le îndeplinesc pot fi ușor victime ale ridicolului, agresiunii, excluderii etc. Copiii obezi pot fi colegi nu numai din cauza aspectului lor, ci și din cauza stângăciei și a încetinelii lor în comparație altora în activități sportive. Rezultatul este evitarea de către copil a activităților fizice în general, chiar și mai puțină cheltuială de energie, sentimente de inferioritate, etc. un subiect sensibil pentru el. Dar este destul de problematic pentru copii.

Abordarea profesorului față de un copil obez

Un profesor bun și profesionist ar trebui să încerce să-l ajute pe copil - de exemplu, să sublinieze că este bun în alte lucruri (cântând, desenând). De asemenea, este de dorit să se creeze o situație în care copilul va avea succes și ceilalți o vor vedea - este, de asemenea, posibil să se influențeze atitudinile altora față de elevul obez.