afectează

Este mai bine să faceți duș dimineața sau seara? Poate vă întrebați și ce este mai bine pentru corpul vostru.

În timp ce dușul de seară al cuiva se va calma plăcut și îi va permite să adoarmă, altul va trezi dușul de dimineață și va intra într-un ritm mai rapid. S-ar putea să nu vă mirați că această dilemă a fost abordată și de cercetătorii de la Harvard și Programul de cercetare a somnului și sănătății de la Universitatea din Arizona. Au ajuns la rezultate care descriu legile fiziologice ale corpului uman și le leagă de preferințele fiecăruia dintre noi. La ce grup vă veți alătura și ce beneficii veți obține din acesta?

Da pentru dușul de seară

Susținătorii dușului de seară susțin cel mai adesea că au nevoie de el, deoarece erau activi în timpul zilei. Nu vor să se culce într-un pat curat, transpirat sau prăfuit. Relaxarea sub apă îi va pune într-o dispoziție plăcută și va relaxa mintea și simțurile. Totuși, ce se întâmplă seara devreme cu corpul nostru?

  • Temperatura corpului scade treptat - este un semnal care ne pregătește pentru somn. Din acest motiv, nu se recomandă exerciții de seară sau activitate fizică puternică, în care corpul se supraîncălzește și este preluat din nou.
  • Temperatura apei ar trebui să fie mai ridicată, mai caldă. Deschide și curăță porii pielii.
  • La ieșirea din duș/cadă, corpul se răcește atunci când este uscat într-un prosop (apa este mai caldă decât aerul).
  • Dacă ne scăldăm cu aproximativ 1,5 ore înainte de culcare, vom crea condiții ideale pentru relaxare și somn liniștit.

Sfatul nostru pentru un eveniment interesant: Adam Ďurica și invitați - concerte acustice

Dușul de seară permite aplicarea cremelor hrănitoare și hidratante, care pot fi absorbite continuu în timpul nopții. Dimineața, când cremeți, aveți riscul ca grăsimea să fie apăsată pe tricou sau fusta să se lipească inconfortabil de picioare. Dacă sunteți alergic, aveți nevoie de un duș de seară - pielea și părul sunt pline de praf, alergeni în aer și iritanți pe care i-ați aduce în pat în acest fel.. Chiar și în propriul dormitor, nu v-ați găsi refugiu de strănut și mâncărime. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă uscați bine părul.

Da, pentru dușul de dimineață

Crezi că igiena de seară îți va garanta curățenia pe termen lung a patului tău? Adevărul este că transpirăm noaptea și unii dintre noi chiar mai mult decât și-ar dori. Este un fapt care nu poate fi negat. Uită-te doar la uzura saltelelor de mai mulți ani. Acesta este unul dintre motivele pentru care susținătorii dușului de dimineață nu sunt deranjați când merg la culcare seara fără o curățare completă a corpului. Ce beneficii aduce ritualul de dimineață?

  • Dușul de dimineață este modalitatea perfectă de a-ți reîmprospăta corpul, de a da startul energiei și creativității.
  • În acest caz, poate fi mai înțelept dimineața și puteți rezolva mai repede problema care v-a ținut mintea ocupată cu o zi înainte.
  • Cu toate acestea, apa ar trebui să fie mai proaspătă - destul de călduță sau chiar rece.
  • Un duș călduț de dimineață îți reactivează simțurile, îmbunătățește reacțiile, stimulează circulația sângelui și începe metabolismul. Nu numai că veți fi mai bine digerat în timpul zilei, dar, prin întărirea treptată, veți dezvolta și un sistem imunitar mai puternic și vă veți apăra mai bine împotriva virusului.
  • Are locul său mai ales la bărbații care suferă de o piele perfect netedă. Înainte de bărbierit, înmoaie-ți barba și bărbia, dar de data aceasta cu apă caldă. Va merge mai repede și veți evita și pielea iritată inutil.

Când te duci cel mai des? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.