arteriale

Îmbrățișarea prietenilor vă va întări imunitatea intestinală și vă va reduce tensiunea arterială. Nu este o glumă!

Ai observat dansurile ciudate din jurul atingerilor pe care le facem cu toții subconștient? Ne este frică să atingem pentru a nu interfera cu zona personală, dar, potrivit experților, contactul cu bunăvoință cântărește mult mai mult.

Fobie de la atingere

Potrivit lui Matthew Hertenstein, psiholog și director al Laboratorului Touch and Emotion de la Universitatea DePauw, privarea de atingere este o problemă științifică. „Majoritatea dintre noi, indiferent de tipul de relație, avem nevoie de mai mult contact decât primim de fapt. În comparație cu alte culturi, trăim într-o societate a fobiei atingerii, ceea ce o face să fie tabu. Cu excepția contactului dintre cei dragi, „un om de știință renumit clătină din cap. De exemplu, americanii tolerează o distanță de șaizeci până la o sută douăzeci de centimetri unul de altul. Și tu? Chiar mai puțin? Tu refuzi. „Gândirea, o palmă pe spate sau doar o strângere de mână prietenoasă activează centrul de recompensă din sistemul nervos central. De aceea are o influență atât de mare asupra psihicului uman, un sentiment de fericire și bucurie. Nu contează dacă tu ești cel atins sau atins. Cu cât ai mai mult contact cu ceilalți, cu atât vei fi mai fericit ”, spune neurologul Shekar Raman din Iowa.

20 de secunde

Cu toate acestea, nu este vorba doar de o bunăstare mentală mai mare pe care o aduce contactul fizic dintre oameni. În ultimii ani, au fost explorate și beneficiile tactilului în medicină. Atât de mult încât există recomandări pentru medici cu privire la modul de afectare a pacienților lor. Chiar și contactul vizual și bătăile pe spate de către un medic vor crește probabilitatea de supraviețuire a unui pacient cu boli grave. „Stimularea receptorilor de sub piele poate reduce tensiunea arterială, nivelul de cortizol și stresul”, amintește doar câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale lui Hertenstein.

Pentru a trata hipertensiunea și pentru a reduce riscul de boli de inimă într-un studiu de la Universitatea din Carolina de Nord, femeile au trebuit să-și îmbrățișeze partenerul timp de douăzeci de secunde pe zi. Se ia în considerare în principal efectul oxitocinei, un hormon al dragostei, care, pe lângă naștere, este implicat și într-o serie de mecanisme plăcute ale corpului, cum ar fi alăptarea, orgasmul și contactul vizual.

Îmbrățișați un virus

Se apropie ceva de tine? Și mai revine? Poate îți lipsește ungerea. Timp de două săptămâni, cercetătorii au urmărit mai mult de patru sute de oameni, care le-au spus de câte ori pe zi se vor găsi în brațele celor dragi. Au fost apoi expuși la virusul răcii pe etajul izolat al hotelului. Conform testelor, aproape optzeci la sută s-au infectat și aproape o treime au avut, de asemenea, simptome tipice, cum ar fi dificultăți de respirație și nasul plin. Cei care au adus mai multe îmbrățișări de acasă au combătut infecția mai eficient și au avut mai puține semne ale bolii. Atingerea în sine a redus astfel probabilitatea virusului cu până la treizeci și două la sută. „Ideea că sistemul imunitar schimbă activitatea zonelor din creier responsabile de perceperea atingerii nu este atât de nebună. Explicația este posibilă doar la nivel celular ", crede liderul cercetătorului Davin Linden de la Universitatea Johns Hopkins.

Bacterii prietenoase

Dacă încă nu ai suficiente motive pentru a străluci, inspiră-te din concluzia incredibilă a oamenilor de știință din Oxford. Au găsit o legătură directă între contactul fizic și bacteriile din intestin. Amestecul microbian potrivit stabilește parametrii pentru apărarea organismului și ne protejează de agenți patogeni. Colectiv!

„În grupurile sociale apropiate, mediul este cheia imunității. De exemplu, animalele răspândesc atingerea microbilor, buni și răi. Cu toate acestea, contactul social regulat duce la ceva de genul unui microbiom armonizat ”, descrie Aura Raulo, zoolog din Oxford, descriind cazul lemurilor cu burta roșie. „Împărtășirea unui microbiom înseamnă infecții mai slabe. La fel, persoanele cu microbiomi diferiți împart bacteriile simbiotice prin atingere. Această transmitere a bacteriilor ne poate face mai mult sau mai puțin sănătoși, în funcție de modul în care flora noastră intestinală o completează pe cea a prietenilor ”, spune omul de știință că ceea ce a găsit la animale este foarte probabil să fie adevărat la om și poate chiar explica epidemia bolilor autoimune în civilizația occidentală.