- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Obiceiuri alimentare și cancer de sân
- Ai cancer la sân. O propoziție de care se tem toate femeile și o propoziție pe care mulți dintre voi ați auzit-o.
Am făcut clic pe câteva pagini într-un efort de a afla mai multe despre prevenirea cancerului de sân (PR). În afară de autoexaminare, controale regulate, nu am găsit un lucru foarte important acolo - dieta ca prevenire.
Somn suficient, exerciții fizice, controlul greutății - acestea sunt lucruri care nu sunt de la sine înțelese. Dar nimeni nu observă modul în care obiceiurile noastre alimentare afectează boala. Au fost menționate doar pe lângă tratamentul în sine.
Cancerul de sân nu apare peste noapte. Bucata pe care o găsești într-o dimineață în timpul dușului de dimineață se poate forma în corp timp de câteva decenii. Tumora din organism se dezvoltă de 40 de ani sau mai mult. Lucrul înfricoșător este că, chiar și cu detectarea timpurie, așa cum o numesc medicii, este de fapt prea târziu.
Metodele moderne de imagistică pur și simplu nu pot detecta cancerul într-un stadiu incipient, deci se pot dezvolta mult timp până când este detectat. Dacă nu apar simptome, femeia este confundată cu una sănătoasă, chiar dacă are o tumoare în corp. Conform rapoartelor de autopsie, cel puțin 20% dintre femeile care au murit în corp, de ex. ca urmare a unui accident de mașină, cancerul de sân se dezvolta deja în secret.
La unele persoane, cancerul de sân își are originea în uter și este legat de dieta mamei. Indiferent de dieta mamei tale și de ceea ce ai mâncat în copilărie, ritmul cancerului latent (ascuns) poate fi încetinit de un stil de viață adecvat. Pe scurt, înainte de a muri de cancer, poți trăi liniștit cu el.
Controversa privind eficacitatea mamografiei nu ia în considerare un punct crucial. Metodele de screening nu funcționează ca prevenire. Cu ajutorul lor, poate fi detectată o boală existentă. Prin urmare, nu așteptați diagnosticul și începeți un stil de viață mai sănătos acum.
Dieta INTEGRALĂ pe bază de plante - cereale integrale, fructe și verdeață - reduce riscul multor tipuri de cancer și alte boli.
Pentru a arăta cât de mult stilul de viață poate afecta riscul de a dezvolta cancer de sân, au decis să studieze un grup de aproximativ 30.000 de femei aflate în postmenopauză care nu aveau antecedente de boală.
A fost suficient să urmați 3 dintre cele zece recomandări:
- limitează alcoolul,
- mențineți-vă greutatea corporală,
- se concentrează în principal pe dietele pe bază de plante (excluderea cărnii și a produselor din carne, a laptelui și a produselor lactate, a ouălor și a peștelui).
Riscul de a dezvolta cancer mamar a scăzut cu 62%.
Cu toate acestea, chiar și după diagnostic, majoritatea femeilor nu își schimbă obiceiurile alimentare pentru a le ajuta și continuă să mănânce carne și puține fructe și legume. Este posibil să nu-și dea seama sau medicul lor nu le-a spus că un stil de viață mai sănătos le poate crește șansele de supraviețuire.
Un risc mai mare de cancer mamar este asociat cu un aport mai mare de grăsimi saturate - consum frecvent de carne, produse lactate și alimente procesate industrial.
Evitați carnea la grătar, prăjită și afumată. Riscul de DP crește cu 47%. Pentru femeile care nu au acordat suficientă atenție consumului suficient de fructe și legume în această tendință, riscul a fost mai mare cu până la 74%.
Cu atât mai mult dieta plantelor, cu atât faci mai mult pentru sănătatea ta. La fiecare 20 g fibră veți obține un risc cu 15% mai mic de cancer de sân pe zi.
Potrivit cercetărilor publicate în Annals of Oncology, persoanele care consumă cel puțin un măr pe zi au un risc cu 24% mai mic de a dezvolta cancer de sân, dar și un risc semnificativ mai mic de cancer ovarian și rectal. Funcția de protecție a merelor constă în proprietățile lor antioxidante, care sunt concentrate în coaja mărului.
Consumul redus de fructe și legume nu numai că indică obiceiuri alimentare slabe, dar există tot mai multe dovezi că Dieta pe bază de plante conține substanțe care protejează femeile împotriva cancerului de sân. S-a demonstrat că femeile aflate în premenopauză sunt ajutate de broccoli și în special de varza de Bruxelles, care este asociată cu un risc mai mic de cancer mamar, indiferent de vârstă.
Femeile în tratament și remisie
Experții recomandă consumul legume verzi. Sulforafan (eliberat prin mestecare), care conține brocoli are efecte semnificative în lupta împotriva cancerului. Cu toate acestea, pentru ca concentrația de sulforafan din sân să atingă o astfel de cantitate, ar trebui să mănânci cel puțin un sfert de cană de lăstari de broccoli pe zi. Este o răcoritoare excelentă de ex. în salate. Lăstarii de broccoli pot fi cumpărați și măcinați în pulbere.
Cercetările au avut loc până acum doar în laboratoare, dar efectele sale pozitive sunt incontestabile și consumul său este recomandat tuturor, indiferent dacă sunteți sau nu bolnav de cancer. Această legumă nu are efect negativ, așa că nu poți face rău. Meniul ar trebui să conste în principal din cele de mai sus, hrană vegetală întreagă.
Consider recomandări precum: limitați aportul de carne roșie și alimente grase, limitați alcoolul și mâncați mai multe fibre pentru a fi foarte sărac. Asta e tot. De ce educația nu este mai aprofundată și de ce nu se pune accent pe o dietă care poate ajuta la tratamentul DP? De ce nimeni nu menționează laptele, produsele lactate, ouăle și conceptul de proteine animale?
În plus față de tratamentul indicat, este încă necesar să se răspândească conștientizarea modului de a mânca. Este ca și când ți s-ar fi prescris medicamente pentru colesterol și vei continua să mănânci așa cum erai. Recomandarea medicului este: evitați alimentele grase. Dar această frază îmi oferă un domeniu mult mai larg, care nu este esența acestui articol.
Ce zici de semințe de soia și in
Seminte de in
Efectele lor de vindecare erau deja cunoscute în Grecia antică. Este una dintre cele mai bogate surse de acizi grași esențiali omega 3 și excelează mai ales în conținutul de lignani. Această substanță este conținută în aproape toate plantele, dar semințele de in de aproximativ 100 de ori mai mult.
Sunt fitoestrogeni care suprimă efectele estrogenilor produși de corpul nostru. Acesta este și motivul pentru care semințele de in sunt considerate un prim ajutor pentru durerile de sân înainte de menstruație. Din punct de vedere tehnic, semințele de in nu conțin lignani, ele sunt eliberate numai în intestinele noastre, unde sunt activate de bacterii bune.
Consumul crescut de lignan este asociat cu un risc semnificativ mai mic de cancer mamar la femeile aflate în postmenopauză. Stropirea de fulgi de ovăz sau orice altceva cu câteva linguri de semințe de in măcinate va reduce riscul de cancer mamar.
Semințe de in în dietă limitează potențial dezvoltarea tumorii la femeile cu cancer mamar. Semințele de in ieftine și disponibile pe scară largă pot fi o alternativă sau supliment potențial pe lângă medicamentele utilizate.
Soia și soia
Ele conțin în mod natural un alt grup de fitoestrogeni numiți izoflavone. Efectele fitoestrogenilor sunt mai slabe decât cele ale estrogenilor. Estrogenul are efecte pozitive asupra unor țesuturi, dar are un efect negativ asupra altora. Nivelul său ridicat are un efect bun asupra oaselor, pe de altă parte crește probabilitatea de a dezvolta cancer de sân.
Pacienții cu cancer care au consumat în mod regulat cantități mari de soia, au trăit mult mai mult și s-au confruntat cu un risc semnificativ mai mic de cancer decât femeile care nu consumau soia. Cantitatea de fitoestrogeni conținută într-o ceașcă de lapte de soia poate reduce riscul de reapariție a cancerului de sân cu 25%.
Într-o cercetare, de ex. 90% dintre femeile cu cancer de sân care au consumat mai mulți fitoestrogeni din soia după diagnostic au trăit 5 ani mai târziu. În schimb, jumătate dintre cei care l-au consumat puțin sau nu au murit în acest timp.
Indiferent dacă doriți să preveniți cancerul de sân sau dacă sunteți deja tratat sau dacă l-ați bătut, este foarte important în ce măsură vă schimbați obiceiurile alimentare. Câțiva ani de cercetări o confirmă impact negativ al proteinelor animale pentru dezvoltarea și tratamentul cancerului. Merită să vă gândiți la cum arată dieta dvs. și dacă fructele și legumele predomină în ea.
Michael Greger M.D., How Not to Die, Editura Noxi s. r. despre. în Bratislava, 2017
noo super. Mănânc ouă de carne pește de lapte, în principal, nu mănânc mai puțin pâine și produse de patiserie orez cartofi și carbohidrați. dar mă simt mai bine. Uneori mănânc legume deoarece iarna gustul este ușor și pesticidele de perete în sine. dacă asta ar fi adevărat, atunci jumătate din zien aici este nue. când bunicile noastre au mâncat legume proaspete și naut iarna și, în general, este doar un ghid . cu siguranță nu este adevărat că, dacă facem acest lucru, nu vom fi prinși. gold middle way . apoi parerea mea.
@jarhal Consumarea mai multor fibre, fructe și legume nu este dăunătoare nimănui. 🙂 Fie că dorim să slăbim sau ca suport în orice tratament. Poate că ar fi doar jumătate mai multe femei dacă și ele ar schimba ceea ce consum în timpul tratamentului.
Este foarte greu. fiecare avem o boală, un cancer. Uneori, doar ne declanșează la maxim sau ne slăbește imunitatea. Soacra mea s-a temut toată viața să nu se îmbolnăvească de cancer. A mâncat o mișcare sănătoasă etc., a încercat pur și simplu să o evite și a murit 35 de ani mai târziu. Deci nu cred că pot să-l influențez.
Eu, pe de altă parte, cred că în timpul unui astfel de tratament, toată lumea va rămâne imediat fără sănătate - de teama morții. și, din păcate, probabil că nu funcționează .
@mireag Nu vreau să mă cert, dar de exemplu mai multe legume nu cunosc vitaminele imediat. știi doar câte vitamine există acum în astfel de broccoli sau în căpșuni . Mănânc ceea ce cresc cel mai mult acasă și de exemplu iarna nu aș mânca astfel de broccoli. în Leet mănânc căpșuni yzemaiky legume uo grădini dar câți oameni au o astfel de opțiune? Așa că nu mănânc mandarine și citrice inutile, așa că, la fel ca în cazul apisei sub masa de mere, am o mulțime de vitamine. cancer dacă îl ai și îl vei primi și este o persoană . recent acum jumătate de an 6 persoane din familia noastră au murit de trei bărbați și eu sunt bătrân. și nu cred că au murit pentru că au mâncat mici legume și o mulțime de cârnați ... au avut doar ghinion.
@jarhal în articol, în plus față de prevenire, afirm și modul în care o dietă pe bază de plante poate ajuta la tratament și mulți oameni nu știu asta. Dacă nu mănânci broccoli, nu contează. Există un paragraf de ex. și despre semințele de frânghie. Și da, este indicat să condimentezi fructele și legumele. Cred că atâta timp cât ne putem influența sănătatea cu dieta noastră, acest lucru este cel mai puțin pe care îl putem face. Dacă aș face cancer, aș lua în considerare probabil fiecare gură din ceea ce pun în gură, lăsându-l doar să mă ajute. Dacă studiile științifice îmi arată cunoștințe despre dietă care mă vor ajuta, nu mă voi apăra. 🙂
Aș saluta și articolul despre cancerul tiroidian dacă cineva ar descoperi - poate că alte cuburi vor fi interesante, mulțumesc
@digehe Mă uit la asta mâine. 🙂
Nu vreau să-l disprețuiesc, această postare, ruda mea a murit de cancer, dar vedeți-i pe bunicile noastre, strămoșii bunicilor, etc. toată lumea are celule, etc. dar aici este din nou x factori mai răi astăzi.stres, condiții de viață ecologie, smog, x mii de boli mutante, medicamente care stau ici și colo. etc...
@mireag m-ar ajuta mult dakujeeeem👍
@mireag de exemplu Steve Jobs ar putea vorbi - dacă nu ar muri. a încercat-o și cu mere .
tatăl meu are doar 75 de ani, dar este complet sănătos. doar niște pastile de presiune de pus aici și colo. Mă simt ca un centenar cu el și mănânc legume în fiecare zi. Trebuie să îl am întotdeauna și pentru toate, fie că este vorba de micul dejun sau de prânz, cină. sau doar amestecați salata. și dacă ai putea vedea ce a mâncat tatăl meu - prânzul este ceea ce gătesc eu. dar celelalte sunt doar ficat, terci de ficat, umplutură, greabe, coapse de porc, cârnați, cârnați. a fost întotdeauna atât de obișnuit cu el. el a crescut și el 3 purcei. acum cumpără de la noi la măcelar are produse super făcute de casă. mănâncă legume numai când îi dau puțin ca garnitură la o farfurie de prânz .
și aș putea adăuga că toată viața lui bea cafea într-o ceașcă mică și 3 lingurițe de zahăr. și vezi sarea și lobul și sarea în timp ce el o sărează. și ceea ce gătesc, el mai are zahăr și sare și piper negru în cameră și „umplu” totul. când văd un exemplu de coc atunci când coc cum este încă acoperit cu zahăr sau sos de roșii, se îndreaptă faptul că poate fi mâncat. 😃
@ blondiee83 Nu scriu ca este usor. Scriu, resp. Interpretez ce ne poate ajuta. Cancerul nu alege pe nimeni și nu are criterii exacte. Atunci îți pui întrebarea: de ce eu, când trăiam sănătos? Câți crezi că tinerii de astăzi vor trăi 85 de ani? Este posibil ca bunicii dvs. să nu fi mâncat fructe și legume, dar să mănânce chipsuri, parcuri, băuturi energizante și o movilă de produse procesate. Au o mișcare până în prezent. Tatăl meu are 64 de ani - după 40 de ani a depășit 3 atacuri de cord și de atunci luptă cu cheaguri de sânge. Toate datorită stilului său de viață. Creșterea bolilor civilizației este în creștere și oamenii urmăresc cum trăiesc astăzi și ce consumă. Prin urmare, face obiectul unei cercetări constante. În articol menționez fructele și legumele ca atare. Aceasta înseamnă că și rosiile aparțin acolo. 🙂 Efectul lor în prevenirea DP este incontestabil și, de asemenea, le consumăm de lire sterline. 🙂 M-am concentrat și asupra unui stil de viață sănătos - o mulțime de fructe și legume, câteva produse procesate, o mulțime de cereale integrale, o mulțime de exerciții fizice, elimin stresul și adaug eliminarea proteinelor animale, care joacă un rol mai mare în dezvoltarea diferitelor boli și nimeni nu vorbește. De exemplu. mâncarea de top este colțișor și habar nu aveam. Pur și simplu nu puteți lovi totul în articol. 🙂 Poate că articolul nu ți-a dat nimic, dar măcar știi că și asta poate fi o cale. 🙂
@ janette321 Cred că păcătuiește și pe Patrik. 🙂 După cum am scris în comentariul anterior, tatăl meu este puțin diferit de al tău. Cu siguranță nu mă duc în treptele lui. Faptul că astăzi există „relativ” relativ sănătoși anii '70 și '80 nu înseamnă că acest lucru va fi cazul, cu creșterea bolilor civilizației, în viitor. Subiectul cancerului de sân (nu doar asta) este, din păcate, foarte „popular” și este încă acoperit de cauze și după ce ați ajutat pe lângă tratamentul stabilit. De ce să nu scrii despre asta și să-l luminezi? Acesta a fost scopul articolului. Atrageți atenția asupra prevenirii și asupra alimentelor care ar trebui reduse la minimum - cantitatea de proteine animale pe care o consumăm. Ca să nu mai vorbim de forma procesată (parcuri, șuncă, salamuri etc.). Probabil că nimeni nu va scrie un articol astăzi - mănâncă umpluturi, cârnați și slănină, tu elimini cancerul, infarctul și diabetul.;)
@mireag nu am spus asta. este doar scris (cel puțin va veni la mine) stil - să aveți broccoli, mâncați carne, mâncați soia și veți fi fără cancer. Acest lucru este amplificat în principal de așa-numitele cercetări de acest tip: 90% dintre femeile cu cancer de sân care au consumat mai mulți fitoestrogeni de soia după diagnostic au trăit timp de 5 ani mai târziu. În schimb, jumătate dintre cei care l-au consumat puțin sau nu au murit în acest timp.