# 1 Clătiți-vă gura cu apă
Deci, acest obicei este cu adevărat natural pentru aproape toată lumea. Cu toate acestea, unii stomatologi au o părere diferită. La spălarea dinților, dinții sunt acoperiți cu un strat protector de fluor, care este spălat din cauza apei. Prin urmare, pentru a menține efectul pozitiv al spălării dinților, se recomandă clătirea gurii cu soluții speciale fără alcool.
# 2 Exercițiu pe bandă de alergat
Banda de alergat este unul dintre cele mai populare mijloace de antrenament, care ne ajută să scăpăm de excesul de greutate. in orice caz, Poate fi un exercițiu prelungit și regulat pe bandă dăunătoare articulațiilor. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să includeți exerciții de întărire în planul de antrenament. Nu numai că te vor ajuta să slăbești, dar îți vor menține și mușchii în formă bună.
# 3 siesta după-amiaza
Somnul de după-amiază pare să fie plăcut și sănătos. Cu toate acestea, unii oameni de știință cred că ar putea provoca acest lucru boala de inima. De asemenea, afectează negativ memoria și funcția creierului.
# 4 Dezinfectanți pentru mâini
Reclamele ne fac să credem că doar săpunurile antiseptice și antibacteriene ne pot proteja de boli. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a acestor produse poate duce la bacterii noi și mai puternice. Potrivit oamenilor de știință, săpunul obișnuit este la fel de bun ca antibacterianul.
# 5 Administrarea de vitamine în tablete
Datorită reclamei, știm că vitaminele sunt esențiale pentru corpul nostru și absența lor poate provoca reacții adverse în organism. Cu toate acestea, nu știm asta administrarea de vitamine poate fi periculoasă în unele cazuri. Cercetătorii au descoperit că cei care iau vitamine și au unele obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, pot promova cancerul atunci când iau anumite suplimente. Prin urmare, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră mai întâi.
# 6 Băuturi dietetice
Producătorii de băuturi dietetice încearcă să ne convingă că au mai puține calorii și, prin urmare, sunt mai puțin nocive pentru sănătatea și figura noastră. Potrivit oamenilor de știință, totuși Consumul regulat de astfel de băuturi poate provoca boli de inimă, crește tensiunea arterială, precum și crește în greutate.
# 7 Dorința constantă de a fi subțire
Unii oameni de știință susțin că o figură subțire genetic nu este atât de bună pe cât pare. De exemplu, acei oameni care mănâncă mult și încă nu se îngrașă pot avea grăsimi stocate în jurul inimii, ficatului și altor organe. Grăsimea viscelară, cunoscută și sub numele de obezitate slabă, poate provoca boli foarte grave. Astfel de oameni sunt, de asemenea, mai predispuși la răceli în timpul iernii. În plus, potrivit diverselor studii, persoanele „veșnic sărace” au același risc de deces ca și persoanele obeze. La urma urmei, persoanele cu obezitate slabă au de obicei corpuri „jale”.
# 8 Curățenie zilnică
Păstrarea unei case curate este un obicei foarte bun. Totuși, același lucru nu se poate spune despre utilizarea frecventă a detergenților. Produsele de curățat pentru uz casnic conțin multe componente chimice, care poate provoca iritații oculare, dureri de cap și boli respiratorii.
# 9 Purtarea regulată a flip-flop-urilor
Mulți oameni cred că purtarea de flip-flops ușoare și deschise nu poate face nimic rău. Cu toate acestea, oamenii de știință de la Institutul Național de Sănătate sunt gata să risipească acest mit. Potrivit specialiștilor, flip-flop-urile nu oferă suportul necesar picioarelor la mersul pe suprafețe dure. De aceea, acest tip de încălțăminte este recomandat să fie purtat numai atunci când mergeți pe nisip sau iarbă.
# 10 Bând prea multă apă
Cu toții am auzit că ar trebui să bem multă apă. Cel puțin 8 căni pe zi. Nu există nicio îndoială că apa este esențială pentru funcționarea normală a funcțiilor corporale până când începeți să exagerați. Unele studii arată că Bea prea multă apă poate provoca probleme la rinichi și umflături ale creierului. De asemenea, poate reduce nivelul de electroliți din organism, provocând o afecțiune gravă numită hiponatremie.