Mit: non-înotătorii mici au nevoie de o bicicletă sau mănuși

Este întotdeauna bine să descompuneți obiceiurile proaste ale aparatului locomotor cât mai curând posibil. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor cultivă cei asociați cu înotul de la o vârstă fragedă. Copiii mici încă învață să înoate cu o roată sau mâneci care împiedică mișcarea naturală a brațelor, iar copilul remediază astfel stilul greșit de înot. "Un ajutor mult mai potrivit este o centură de înot care este legată în jurul centurii copilului. Poate fi îndepărtată treptat din fiecare costum de baie până când copilul învață să se miște în siguranță în apă. Centura sprijină pieptul copilului și îi conferă mai multă stabilitate și braț libertate. mâneci, îi trag trunchiul în jos, dimpotrivă, cu centura copilul înoată cu coloana vertebrală dreaptă ", adaugă fizioterapeutul Iva Bílková.

descompuneți

Mitul: Înotul este întotdeauna benefic

Înotul este la fel ca toate sporturile: beneficiază corpul nostru numai dacă mișcările sunt efectuate corect. „Un cap proeminent și o spate ruptă în timpul înotului recreativ rănesc coloana vertebrală. Prin urmare, dacă oamenii simt anumite dureri musculo-scheletice, înotul recreativ poate fi recomandat numai dacă urmează stilul corect de înot. poate fi o mare greșeală ", subliniază kinetoterapeutul șef Iva Bílková de la clinica FYZIO din Praga. Stilul ideal pentru îndreptarea coloanei vertebrale este un semn, dar cu condiția ca înotătorul să gestioneze orientarea cu vedere la cer sau tavan. Odată cu îndreptarea constantă a capului și controlul direcției, acesta dezvoltă doar o altă presiune asupra mușchilor gâtului încordat și pozitivele coloanei vertebrale îndreptate au dispărut.

Publicitate

Mit: Vizionarea sub apă este periculoasă

Dacă apa nu este poluată, ochii deschiși din apă sunt naturali pentru o vreme și nu contează. "Bacteriile în special sunt un pericol, dar nu este deloc bine să înoți într-o astfel de apă, darămite să deschizi ochii. Chiar și în mare, ochii tăi sunt bine pentru o vreme, deci dacă nu o încerci în densitate și extrem de sărat Marea Moartă, contactul prelungit cu apa sărată este deja neplăcut pentru ochi ", explică Pavel Stodůlka, șeful rețelei de clinici oculare Gemeni. Ochii sănătoși tolerează apa fără probleme. Cu toate acestea, cei care au ochii iritați, cum ar fi alergiile, febra fânului sau bolile cronice ale ochilor, ar trebui să îi protejeze strict împotriva oricăror stimuli și să folosească ochelari de înot sau de scufundare în apă. Potrivit șefului Stodůlka, acestea sunt, de asemenea, un accesoriu important pentru înotătorii obișnuiți și de anduranță.

Mit: Înotul ajută la ameliorarea durerilor musculare

Persoanele cu probleme musculare ar trebui să evite scăldatul în apă rece, în care mușchii se rigidizează și mai mult. "Deși temperatura apei din piscină este de 27 până la 29 de grade emoțional, este încă scăzută pentru mușchii noștri și nu funcționează bine pentru o persoană care suferă de dureri de șold. În astfel de apă, mușchii coloanei lombare și pelvisului tind să se rigidizeze, chiar și atunci când coloana vertebrală înoată. În acest sens, efectul pozitiv al înotului asupra sistemului muscular este ușor supraestimat ", crede fizioterapeutul Iva Bílková. Pentru ca apa să relaxeze cu adevărat mușchii rigizi și să ajute la durerile de spate și articulații, trebuie să fie cald, de exemplu în băile termale sau într-un jacuzzi.