Până la jumătate dintre ei se simt obosiți, stresați și nervoși, ceea ce atribuie în principal anotimpurilor. Acest lucru rezultă dintr-un sondaj la nivel național efectuat de agenția Actly.

datora

Potrivit sondajului, slovacii sunt conștienți de faptul că ar trebui să își adapteze obiceiurile alimentare. 85% dintre respondenți nu ezită să-și schimbe stilul de viață actual. Trei sferturi dintre respondenți care recunosc că mâncarea își poate schimba starea emoțională cel puțin ocazional.

În special, aceștia subestimează importanța aportului de proteine

Potrivit experților, oboseala, stresul și alte sentimente neplăcute pot fi cauzate în principal de compoziția inadecvată a dietei. Deși aproape 90% dintre respondenți acordă atenție cantității de grăsimi ingerate și numără calorii, alte aspecte ale dietei nu mai acordă atenție.

Pe lângă reducerea zaharurilor și a grăsimilor, acestea subestimează importanța aportului de proteine, o componentă esențială a alimentelor. „Proteinele sunt mai saturate și senzația de sațietate durează de obicei mai mult după consum decât după grăsimi sau carbohidrați”, spune dr. Peter Minárik, care conduce o clinică de obezitate, nutriție și stil de viață sănătos.

JERGY discuții - Laci Strike (podcast)

Ceasca de iaurt sau branza de vaci zilnic

Sondajul arată, de asemenea, că nouă din zece slovaci ar dori să își schimbe obiceiurile alimentare. Le pasă de propria lor sănătate, dar nu au informațiile necesare. Doar un minim de respondenți ar putea răspunde la întrebarea cu privire la cantitatea de proteine ​​pe care ar trebui să o ia zilnic.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor cred că primesc suficient. O soluție simplă pentru a primi o doză zilnică adecvată de proteine ​​este consumarea unui borcan de iaurt sau brânză de vaci.