În timp ce se afla la un capăt al lumii umane deranjat de foame, pe al doilea numărați caloriile, ei studiaza compoziția alimentelor, compila meniuri complicate A planuri de exerciții. Devine un stil de viață sănătos obsesie. Este lăudabil ai grijă de sănătatea ta, despre ceea ce mănânci sau cum faci mișcare. Dar când un interes sănătos se transformă în fanatism?
Iată câteva exemple și puteți judeca singur dacă acesta este un interes extrem sau normal.
In loc de bufet sau fast food ai prefera să iei masa de prânz acasă sau în restaurant, unde servesc feluri de mâncare colorate, începi să mănânci mai multe legume A fructe, limitezi zahărul- schimbare foarte pozitivă.
Dar când, în loc de o dietă completă normală, începi să mănânci extrem, de exemplu hrană vegetală crudă, ai creat dieta complicata cu luni înainte sau mergi să cumperi alimente la celălalt capăt al orașului în magazinul ecologic, deja îl consider extrem A schimbare negativă.
In loc de a sta jos te plimbi în fața televizorului du-te la natură, praf de la garaj biciclete și mergi la picnic cu familia, îl iei în mână mingea sau tu alergi sau înoți, O numesc așa schimbare pozitivă!
Plătiți draga antrenor, transpirați înăuntru sală de sport o oră pe zi, tu esti accentuat, dacă ți-e dor de o zi, sincer îți urmărești bătăile inimii în timpul exercițiului, meriate esti tu biceps, centură, conținut de grăsime corporală a o greutate Nici măcar nu mai vorbesc, ai plan de exerciții complicat pentru un an înainte- schimbare negativă.
Ei sunt parțial de vină mass-media A pseudo-experți, care trimit diverse mesaje alarmante oamenilor, adesea de la mile la mile. Oamenii sunt stresat și continuă să întrebe „Ce ar trebui să mănânc? Cum ar trebui să fac mișcare? Cât de des ar trebui să fac mișcare și cât de des ar trebui să mănânc?".
Stil de viata sanatos într-adevăr a ajuns la extreme. Chiar și această obsesie și-a câștigat locul în dicționar sub numele ortorexia. Nu este o invenție modernă, a fost numită și descrisă pentru prima dată de un medic american Steven Bratman deja peste un an 1997.
Ortorectic insistă prea mult asupra lui stil de viata sanatos. Strict aderă la proprii reguli, pe care ai creat-o. În majoritate, aceștia sunt oameni cu foarte fix A vointa puternica, pentru că este vorba respectarea regulilor foarte exigente. De aceea simt superioritate și se comportă arogant în comparație cu muritorii obișnuiți care păcătuiesc în domeniul alimentației sănătoase. Acești oameni chiar le trec peste ele sentimente foarte nobile, de parcă s-ar fi îngrijit cu altruism de cei fără adăpost toată viața. De multe ori fac semn cu mâna conflicte cu familia și împrejurimile sale.
Este adevarat ca slabă mâncare A stil de viață prost pot pentru bolile civilizației. Dar, de fapt, respectarea principiilor care ar trebui (dar nu) să vă protejeze de apariție bolile civilizației, ei sunt foarte simplu și inutile complicaţie dă senzația că este necesar un expert pe fiecare bucată de mâncare.
Industria alimentară se simte bine mirosul acestei frici și bine la asta câștigă. Te deranjează pâinea albă? "Nu contează, te vom face maro.„Vă deranjează bara de cereale tratată termic? "Nu contează. Vom crea un stick brut (unul care a fost tratat termic doar la 40 ° C). ”Aveți remușcări pentru consumul de ciocolată? „Nu contează. Obțineți ciocolată organică îndulcită cu stevia."
Fructele și legumele au început să fie împărțite în bio, organic, verde, vanzare din curte și așa mai departe. Nu credeți că s-a terminat aici, pentru că nu veți fi complet în formă nici măcar cu legume organice sau fructe organice. Din fericire, alții au fost „descoperiți” pentru asta mâncare miraculoasă precum semințe de cânepă, goji, acai, orz verde sau alte prostii.
Acest articol vă va ghida nu încurajează să te facă nu le-a păsat despre felul în care trăiești. Este vorba despre cum nu luați prea în serios problema nutriției adecvate. Urma intuiţie, nu fiți supuși mișcărilor de marketing. Pentru că, până la urmă, chiar și cel mai alb și mai verde zahăr din nucă de cocos sau din migdale este încă doar zahăr.
A trai, mijloace bucură-te de viață, iar tu nu ești scrie în jurnalul tău ce ai mâncat A stai pe cântar în fiecare dimineață cu un metru în mână. Mănâncă sănătos pentru că îți place. Faceți mișcare și faceți sport pentru că vă place. Pentru că chiar și o călătorie de o mie de mile începe într-un singur pas. Pas pe această cale zâmbitor A bucuros. S-ar putea să fii surprins de cum este simplu si cum îți va aduce multe.