Cel mai frumos cuplu de fitness pe care îl ridicăm împreună ne-a pregătit un alt antrenament minunat. Se concentrează pe coapse și fese.
Iarna ne va conduce de la natură la centre de fitness, așa că astăzi Patris ne va arăta 4 exerciții grozave și mai ales eficiente pentru coapsele și fesele de vis, pe care le puteți antrena în sala de gimnastică. Și acesta este link-ul ei:
„Dacă ai încercat deja ultimul nostru antrenament pe fese în confortul casei tale și ai nevoie să crești intensitatea antrenamentului sau ai intrat în stagnare, ți-am pregătit un antrenament în care coapsele tale vor arde din cauza arderii fese.
Sperăm că nu trebuie să vă reamintim să vă încălziți corect înainte de antrenament. Încălziți-vă în spital timp de 15 minute cu o intensitate mai ușoară și înainte de fiecare exercițiu adăugați o serie de încălzire cu greutate mică sau deloc la început. "