- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
că pierderea în greutate este atât de lentă. da în 3 luni doar 2 kilograme în jos, am 18 ani, 173cm și 83 kg vreau 62-67kg (nu vreau să fiu foarte slab) - în acest moment aș fi fericit pentru 79 kg, pentru fiecare kilogram mai puțin, știu atât de mult, dar oricum nu încerc, prietena mea este și mai grasă și a slăbit 6 kg în două luni. Excesul meu de greutate nu m-a deranjat în niciun fel în plus, nu m-am simțit complet uimitor și sexy, dar acum încep să simt durerile articulațiilor și oaselor și mi-e rușine să merg cu el la medic pentru că el Îmi voi spune în continuare că sunt supraponderal și știu, de aceea vreau să slăbesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
si cat cantaresti si masori? Port 42/44 haine și aș vrea să am 40 de ani până vara, vreau să port pantaloni scurți fără să mă deranjez că am coapse grase, îmi pun pantofi pe tocuri fără să par că vor exploda sub mine, iubito și când ai slăbit - ți s-au slăbit sânii ?, pentru că am auzit că atunci când slăbesc, slăbesc și din sânii mei: D Nu mi-ar plăcea, suficient încât să am și mici:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, aș prefera să iau un mic dejun mai bogat, pâine sau brânzeturi, doar micul dejun așa cum ar trebui. Aș rezolva a zecea cu fructe și câteva legume. Ia masa la fel de normal ca la școală, chiar și cu supă, dar nu mănâncă pâine. Olovrant și cină, aveți grijă acolo cu carbohidrați, fără prăjituri sau produse de patiserie. Mai degrabă, carne slabă, legume, cabană, pește, nu știu, vă plac multe. Și unde poți, mergi și mișcă-te. Nu am numărat niciodată calorii, am mâncat așa ceva, am urmat regularitatea și am exersat mult. În primul rând, este necesar să învățați să mâncați corect, să reglați metabolismul, până când cade primul kilogram, poate trece o săptămână, dar va funcționa cu siguranță. Eram obez conform IMC, acum port haine nr. 38, deci experiența mea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mănânc și prânzuri normale care sunt gătite la școală, micul dejun - doar atât de simplu, portocaliu sau câteva produse de patiserie, zecea-pâine cu brânză, olovrant-niște biscuiți bebe, legume sau ceva mic și cină- iaurt sau niște produse de patiserie: D: D
Nu știu dacă este corect, dar în cele din urmă am început să slăbesc după o lună mare de efort, cca. 3 kg jos, încă nu este vizibil dar nu contează voi aștepta, uneori merg la zumba, 2x fizic la școală, și chiar și în weekend o bicicletă când e frumos
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am început să slăbesc pe 15 februarie cu o greutate de 96 kg la înălțimea mea de 173 cm, ultima dată când am cântărit ieri dimineață și am cântărit 86 kg, principalul lucru pe care l-am schimbat a fost dieta mea, mănânc de 5 ori pe zi, mai sănătos decât înainte, la prânz ceea ce este sudat, deci este într-adevăr o mare problemă și, în principal, aproape că nu îmi este foame, din păcate, nu fac mișcare regulată, dar dacă am timp să exersez, am început să merg pe scări . Am înțeles că nu voi schimba nimic cu foamea și unele diete drastice, doar cu o dietă obișnuită
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Înțeleg foarte bine demetria, pentru că am început și cu o dietă sănătoasă, când greutatea mea strălucea la 80 de kilograme.
Am început să mănânc foarte asemănător cu cele menționate aici, pentru a face exercițiul de cel puțin 3 ori pe săptămână și în prezent greutatea mea este de 66,6 kg. Este un sentiment frumos atunci când mediul te laudă și asculti doar laude.
Poate o voi păstra și va fi întotdeauna așa. Până acum mă descurc bine de un an, dar aș vrea să slăbesc cel puțin 63 kg.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună copilă, Majka a scris cu înțelepciune un articol întreg despre scăderea în greutate, sunt foarte fericit să te citesc și sunt lucruri instructive. Îmi țin degetele încrucișate pentru o dietă sănătoasă și, bineînțeles, și pentru slăbire. Vă doresc zaruri o zi frumoasa.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
demetrie, ar trebui să cântăriți cel mult o dată pe săptămână, veți obține o viziune mai obiectivă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
vă mulțumesc pentru sfat,
știi ce este interesant că dimineața, când mă trezesc îndrăznesc și am 82 kg când trec micul dejun, zecimea și masa de prânz, cântăresc 84 kg după prânz și acum în această seară am fost doar pe bicicletă aproximativ o oră și Cântăresc 81 kg. Pur și simplu nu pot explica cum este posibil ca greutatea să sară așa și mâine dimineață va fi 82 și va rămâne la fel: D, dar acum aproximativ 3 luni. când am început să slăbesc greutatea era încă de 84 kg: D Sper să înțelegi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cu siguranță ar trebui să începi să mănânci de 5-6 ori pe zi. Mulți oameni cred că, dacă mănâncă mult, se vor îngrășa, dar este o greșeală. Îți încetinești metabolismul chiar și atunci când ești mic. Voi da un exemplu de bebeluș: cereale de dimineață cu lapte, al zecelea fruct, prânz normal care este gătit dar pe o farfurie mică, legume sau fructe olovrante, legume de cină sau nimic. Proteinele carbohidrați și grăsimile trebuie combinate în fiecare masă, chiar și după-amiaza, cu jumătate din doza de carbohidrați după-amiaza, ca dimineața/prânzul. Rămâneți la ceea ce v-a scris majkaaa, aș adăuga doar că desitaul nu este doar fruct, deoarece există un carbohidrat „rapid” și sunt depozitați în stoc. Carne, orez, paste sub formă de cereale integrale, produse lactate acide, calitate uleiuri (măsline, in, dovleac.) semințe, nuci pește de mare gras (ton - normal și în suc propriu, somon, macrou). acolo apă minerală și exerciții de 3 ori pe săptămână, dar exercițiul nu este o condiție 75% este încă în dietă.!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Te pot înțelege, știu despre ce scrii. Am și 173/83. M-am îngrășat în urmă cu aproximativ 5 ani, când un ginecolog a pus HAK greșit. Mi-a împrăștiat întregul metabolism. Și m-am dus la doctor și nimic. Mananc alimente din carne, nimic prajit. în special legume și fructe. Timp de 3 luni am practicat de 3 ori pe săptămână stepaerobia și tot nu am slăbit mai mult de 3 kg. Deci nu este întotdeauna vorba de mâncare și exerciții fizice. Mai bine mergi la doctor și primești sfaturi de specialitate, dar probabil mai bine decât am avut-o eu. Ține-ți degetele încrucișate:)