Dacă credeți că un american a mâncat doar smoothie-uri, fulgi de ovăz și salate cu carne ușoară, vă înșelați.
Distribuiți articolul
Ore lungi în birou și puțin timp pentru mutare. De aceea, Lloyd Stevens (35 de ani) a devenit literalmente buric. În adolescență, bărbatul și-a spus că nu-i va permite niciodată să devină „gras” într-o zi, dar au trecut câțiva ani și Lloyd din Londra ar purta cu greu o mărime gata pregătită M/L.
Dar într-o zi, uitându-se la trupul său pe jumătate gol din fotografie, a spus destul. Bărbatul a dezvoltat un plan strict de 12 săptămâni, conform musclefood.com, iar rezultatele sale sunt uluitoare. Cheia este o dietă sănătoasă echilibrată și exerciții fizice regulate.
„Obișnuiam să sufer de diete inutile. Nu a avut niciun efect pe termen lung. Uitați de diete, pur și simplu simplificați-vă obiceiurile alimentare ", a declarat Lloyd pentru DailyMail. Ar trebui să mâncăm patru până la șase porții pe zi. Ar trebui să menținem un raport de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Dacă credeți că un londonez a mâncat doar smoothie-uri, fulgi de ovăz și salate ușoare de carne, vă înșelați. La prânz avea un sandviș liniștit și o cutie de limonadă. Cu toate acestea, este important să nu consumăm delicatese precum bomboane, fursecuri sau chipsuri printre felurile principale. Uitați și de cartofi prăjiți și burgeri.