Valori nutritive:

    1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 330 calorii 3 g carbohidrati 13 g grasimi 40 g proteine

Descriere:

Căutați rețete diferite, noi pentru omlete, vreți să încercați ceva nou și să nu mai aveți idei pentru ce gusturi să combinați? Ce zici de încercarea unei combinații de dovlecei și pui? 🙂
Sănătos, gustos, ușor de preparat și conține o cantitate mare de proteine ​​de calitate!

Materii prime:

piper negru

pui prăjit

frunze proaspete de busuioc

Abordare:

Am spart ouăle într-un castron mediu, am adăugat lapte, sare, piper, busuioc, usturoi și am amestecat manual cu teluri. Apoi am adăugat dovlecelul ras și am amestecat din nou.
Am încălzit uleiul de măsline într-o tigaie și am adăugat amestecul ou-zahăr. Am fript aproximativ 2 minute până când ouăle s-au unit puțin. Apoi am pus puiul în mijloc și l-am prăjit sub capac o vreme până când omleta a fost complet terminată. În cele din urmă, am împătit omleta în două și am servit-o cu legumele mele preferate.

Următorul Rețete de fitness

omletă

Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto

Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂

Clatite fine facute din faina de cocos

Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂

Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.