către

Vă gândiți și ce alimente sunt potrivite pentru un copil și ce principii nutriționale trebuie respectate? Medicul ne va sfătui.

MUDr. Katarína Vicianová, I. clinica pediatrică DFNsP și LFUK.

Potrivit medicului, ce principii sunt importante de urmat, să-i oferi copilului tău o alimentație completă și o dietă sănătoasă? Citit!

10 pași către o dietă sănătoasă

1. Nu ne sărăm dieta până la 1 an, și după ce a ajuns la 1 an, de asemenea, foarte puțin. Nu condimentăm semnificativ mai mult, deoarece rinichii se maturizează funcțional până în al doilea an de viață.

2. Se preferă mesele gătite și fierte, nu coapte și prăjită. O cotlet prăjită nu este potrivită nici pentru cei mai mici copii, pe care o vom scoate din ambalaj după prăjire, așa cum le place să facă unii părinți.

3. Nu servim cârnați, carne de porc sau șuncă. Dăm peștele nostru de apă dulce până la sfârșitul primului an de viață.

4. Nu servim bomboane, produse de patiserie sărate, ciocolată și cacao.

Ce nutriție este cea mai bună pentru un copil? Mămicile lucrează pentru mame

5. Se servește din cereale produse de patiserie realizate de preferință din făină de grâu integral, nu alb. De asemenea, preferăm pâinea mai închisă la culoare sau integrală.

6. Îngroșați sosurile mai degrabă cu amidon de cartof sau porumb ca o răspândire clasică.

7. Sucuri naturale de fructe din fructe proaspete sunt recomandate în caz de necesități crescute de lichid din luna a 6-a, după unii, chiar din luna a 8-a. Sucurile de fructe nu trebuie să conțină mai mult de 15 g/100 ml de carbohidrați.

8. Ne ocupăm de suficient lapte și produse lactate. Adăugăm iaurt alb la piureul de fructe, este practic un lapte ușor digerabil.

9. Brânza de vaci nu este recomandată în primul an de viață pentru un conținut ridicat de proteine.

10. Trebuie să fim atenți la mărimea și tipul alimentelor, pe care copilul l-ar putea inhala: nu trebuie să-i dăm piese solide mici, de ex. nuci, fructe de padure, bucati de morcov.