organismul

Cuvântul se aude în mod regulat - detoxifiere. Dar de ce este important să o parcurgem și cum putem curăța corpul cu el? Stresul, alimentația excesivă, poluarea mediului, conservanții alimentari, toate acestea ne poluează treptat corpul. Prin urmare, este important să-i permiți să scape din când în când de aceste impurități

Cum functioneazã?

Rinichii și ficatul filtrează deșeurile, iar intestinele le scurg . Când nu pot să-și îndeplinească rolul, starea generală a organismului este perturbată. Noi suntem obosiți, digerăm încet, ținem apă . Aceste corpuri trebuie stimulate pentru a le asigura buna funcționare .

„Căutăm alimente magice care să ne permită să mâncăm ceea ce vrem și când vrem, fără să ne îngrășăm”, explică consultantul în nutriție Ambre Motová. El recomandă să vă obișnuiți cu o nutriție adecvată, deoarece adevărata detoxifiere constă într-o viață sănătoasă și o dietă echilibrată. Doctorul Patrick Aubé subliniază importanța faptului că funcțiile de curățare ale corpului sunt pregătite să funcționeze la capacitate maximă pentru a-și juca rolul bine într-un organism stresat de cantități excesive de alimente și alcool. .

De trei-patru ori pe an

Pentru ca organismul să scape de deșeuri precum alcoolul și drogurile, este necesar curățați ficatul de trei până la patru ori pe an . Înlocuiți alimentele greu digerabile, precum mesele gata, produsele lactate, cafeaua și carnea cu legume și fructe. Negați-vă alcoolul .

Dr. Aubé recomandă consumul de anghinare care activează producția de bilă în ficat și îndepărtarea bilei în intestine. . „Mai presus de toate, bila vă permite să digerați grăsimile. De asemenea, este implicat în detoxifierea consumului de droguri și alcool și eliminarea colesterolului. " el spune.

Nu uitați fibra

Consumul de alimente bogate în fibră, precum fructele, legumele și cerealele integrale, vă permite să „tapetați” stomacul și să încetiniți absorbția unor grăsimi și zaharuri. Sunt potrivite și pentru că duce la un sentiment de sațietate .

Ceaiuri sănătoase

Hidratarea este importantă. Menta, caprifoiul și feniculul sunt excelente pentru pregătirea tupei pentru sărbătoarea festivă, spune Patrick Aubé . „După fiecare masă copioasă, pregătesc întotdeauna un decoct de mentă. Pe tot parcursul anului, proprietățile sale digestive mă ajută să scap de balonare și greață, " spune Helen, în vârstă de treizeci și opt de ani .

Dr. Aubé recomandă ceai de la trompeta, plante cunoscute pentru lor efecte diuretice. La rândul său, Ambre Motová ne sfătuiește să nu avem o cantitate prea mare de proteine. Mâncă doar la prânz o portie de carne si o jumatate de portie seara . Vindecătorul Frédérique Cervoni nu permite ceai de mesteacăn pentru efectele sale de curățare și diuretice .

Cum încerci să scapi de toxine? Scrieți și sfătuiți alți cititori în discuția de mai jos a articolului.