Întrebare
Colesterolul meu nu va crește dacă mănânc un ou pe zi în timpul unei diete de reducere?
Răspunsul
Consumul adecvat de ouă în timpul dietei nu afectează o creștere semnificativă a nivelului de colesterol din sânge la persoanele sănătoase.
Cercetările au confirmat că colesterolul din alimente nu afectează nivelul sângelui la fel de semnificativ ca tipul și cantitatea de grăsimi consumate. În special, atunci când țineți o dietă și când vă monitorizați colesterolul, trebuie să reduceți cantitatea de grăsimi din dietă și să eliminați acizii grași saturați nesănătoși. Ouăle ar trebui să fie o parte importantă nu numai a unei diete raționale, ci și a unei reduceri. Conțin proteine de calitate, acizi grași esențiali, multe vitamine, minerale, îmbunătățesc senzația de sațietate după masă și nu sunt prea energici. Pentru consumul de ouă, precum și pentru alte alimente, se aplică în timpul dietei de reducere - totul cu moderare. Doza recomandată de ouă este de aproximativ 4 până la 5 bucăți pe săptămână, inclusiv ouăle pe care le consumați ca parte a unei mese în tartine, legume la cuptor, sosuri, paste, produse de panificație și altele.
- Dieta constituie 70% din aspectul siluetei dvs. Pe aceste alimente atunci când faceți dieta în dieta dvs. de acum înainte
- Simțiți-vă liber să vă răsfățați cu aceste mese chiar și atunci când urmați o dietă - Sfaturi și idei bune
- Paști Știi de ce ouăle de New Time sunt depuse la spânzurătoare?
- Ești deranjat de efectul yo-yo după dietă Este foarte ușor să ieși din acest cerc
- Ouăle sunt cu adevărat sănătoase Ouăle ajută la scăderea în greutate