De obicei, alimentele sunt listate pe lista neagră datorită conținutului ridicat de carbohidrați sau grăsimi.

Dacă încercăm să slăbim, ar trebui să evităm în mod natural astfel de alimente.

Dar nu toate alimentele dietetice trebuie respinse.

simțiți-vă

Ce alimente aparent nesănătoase poți lua din mila ta? În schimb, pentru a vă îmbunătăți rezultatele în pierderea în greutate?

Cartofi

Cartofii adesea respinși nu ne avantajează mai ales pentru că îi combinăm pe o farfurie cu carne și alte grăsimi animale.

Dacă pregătiți cartofi cu legume înăbușite, varză sau ciuperci, cu siguranță nu vă veți dăuna meniului dietetic. Din contră.

Cartofii conțin amidon rezistent, ceea ce crește senzația de sațietate și, datorită acestui lucru, aveți nevoie doar de un aport relativ scăzut de calorii. Potrivit experților, acest tip de scădere în greutate este mult mai natural pentru organism decât consumul de carne și legume.

Ciocolată

De asemenea, vă puteți răsfăța papilele gustative cu dieta. Dar, desigur, cu moderatie. Bucurați-vă de un cub de ciocolată caldă și mâncați mai puțin următoarea masă, potrivit noilor cercetări de la Universitatea din Copenhaga. Nu riscați să mâncați în exces, ceea ce este atât de periculos pentru caracterul nostru.

Paste - dar doar unele

Pastele, ca și produsele de patiserie, sunt tăiate din meniurile dietetice. Problema este că ar trebui să se aplice doar la unele, și anume la cele făcute din făină albă. Alte paste din făină integrală, grâu, secară sau făină de spelt sunt în mod clar dietetice și sănătoase.Nu ar trebui să uitați de cuscus, care, datorită compoziției sale, aparține pastelor.

Pulpa de fructe în loc de gheață

Profitați de oferta de pulpe de fructe, în loc de o lingură de înghețată, răsfățați-vă cu sorbet de fructe cu cristale de gheață. Pregătește-ți singur sorbetul de casă și exact după gusturile tale. Puteți încerca cele din fructe de apă, pepene galben, nectarină, piersică sau ananas. Dacă aveți un blender de calitate, puțină miere și câteva recipiente de plastic, în câteva ore puteți avea măduve cu adevărat delicioase în congelator - până când se îngheață, amestecați-le la fiecare două sau trei ore.

Carne naturală

Pe lângă păsările de curte, răsfățați-vă cu pește sau chiar cu fripturi de vită. Carnea de vită proastă conține multe substanțe valoroase (fier, vitamina B) pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.

Combină carnea din meniu cu legume și iartă variantele prăjite și învelite. Cel mai bine este să grăbiți sau să coaceți carnea.

Produse lactate

Brânză, brânză de vaci sau smântână - toate acestea sunt bunătăți bogate caloric. Pe de altă parte, sațietatea și nivelurile ridicate de calciu favorizează pierderea în greutate și arderea mai rapidă. Așa că alegeți variante fără zahăr, iar brânzeturile mici (aproximativ 50 g pe zi) nu vor strica nici ele.