Luna aceasta am avut câteva practici de smulgere. Cred că s-ar putea să nu fie cea mai mare distracție din lume, dar chiar și din cursurile de haltere puteți vedea că dă roade. Astăzi vom lucra la echilibrarea smulgerii. Pentru a face o smulgere cu greutate mare, tasta.
Hero WOD Desforges
Aproximativ de două ori pe lună încercăm să includem antrenamentul Hero, care este o provocare prin complexitatea sa și, de obicei, și prin lungime. Dar uneori trebuie să șochezi corpul în acest fel. Un începător nu trebuie să-și facă griji pentru nimic, totul este scalabil pentru a obține cel potrivit.
Mersul pe mână este frumos
Mâine nu există antrenament, nu uitați asta. Este Liga CrossGym! Câțiva dintre voi umblă deja sincer, așa că lucrați la asta azi, ceilalți dintre noi vom ține standul și ne vom întări, astfel încât mersul pe jos să nu fie atât de departe de muzica viitorului. Antrenamentul va fi pur mental.
Deadlifts 5 × 5
Este joi, așa că ne amintim vremurile din trecut. Sper că veți găsi mulți în fotografie și veți veni să luptați și să vă îmbunătățiți scorul din octombrie. În prima parte vom parcurge 5 serii după cinci repetări de impasuri, bineînțeles în funcție de nivelul individului. Deci, încărcați deadlift v. 
Mă duc la muncă pentru că trebuie să slăbesc
Aceasta este o propoziție pe care o știe aproape toată lumea. Aceasta este afirmația care de foarte multe ori devine un obstacol și unul dintre motivele pentru care oamenii ajung să tusească pentru exerciții fizice. În acea propoziție, se spune foarte potrivit: „Trebuie să fac ceva”. Și de obicei nu este.