Dominika Grošková 16 septembrie 2020 Prevenire

aduce

(Sursa foto: AdobeStock.com)

Pantofi desculți, aceasta este o tendință care câștigă tot mai mulți susținători.

Există oameni cărora le-ar plăcea să meargă „desculți” tot timpul și să nu fim surprinși - atunci picioarele le simt diversitatea fiecărei suprafețe: drum forestier, iarbă, nisip, pietricele.

Cu toate acestea, pantofii desculți sunt potriviți pentru toată lumea?

Cine nu ar trebui să-l poarte?

Putem cumpăra astfel de pantofi pentru un copil mic?

Cum să „te comporti” cu piciorul desculț?

Pantofi desculți - ce este?

Termenul englezesc „desculț” înseamnă „desculț„. Dar să nu mă înțelegeți greșit, nu este vorba despre mersul complet fără pantofi. Acestea sunt pantofi care tocmai imită mergând desculț. Așa că mergi așa cum este firesc pentru picioarele tale.

Strămoșii noștri au mers desculți toată viața și așa s-au antrenat echilibru bun A postura corpului. Desigur, astăzi nu trăim în epoca de piatră și trăim mai ales în orașe.

Ceea ce face pantofii desculți diferiți de pantofii obișnuiți?

Fotografiile descultă au o formă ușor neobișnuită. Pentru că respectă anatomia piciorului. Degetul pantofului este rundă, astfel încât degetele să nu fie comprimate.

Concluzia este că piciorul devine libertate A spaţiu. Au pantofi moale, foarte talpa flexibila. Este doar gros până la 8 mm, să simtă toate denivelările terenului. Drept urmare, piciorul funcționează mai mult.

Particularitatea este că pantofii desculți ei nu toc nici măcar seif. Piciorul nu are, așadar, niciun sprijin, pe care îl numim și „picătură zero”, adică panta zero a talpii.

Orice suport, oferit de branțurile ortopedice, este, de asemenea, exclus.

Pantofii desculți sunt scumpi?

Opinia dominantă este că desculțul este o afacere costisitoare. Cu toate acestea, prețurile descultă sunt la un nivel adidași marca. Sunt disponibile, de asemenea, fotografii cu picioarele goale modele originale.

Ar trebui să fie întotdeauna adevărat că nu cumpărăm pantofi prin aspect. Alegem dimensiunea în funcție de lungimea interioară a piciorului. Pantoful ar trebui să se potrivească ca o mănușă.

Pantofi desculți pentru primii pași

Pantofii pe care îi purtăm bebelușului în primii pași sunt foarte importanți. Este ideal dacă copilul umblă desculț cât mai mult posibil. Cu toate acestea, așa ceva este foarte nerealist, mai ales din cauza asta suprafata exterioara.

Primii pantofi ar trebui să susțină mersul pe jos, deoarece copiii creează în primii pași obiceiuri pe tot parcursul vieții. Potrivit experților, „desculțul” este potrivit pentru acest lucru, deoarece sunt aproape de mers pe jos naboso.

Pantofi robusti și tălpi dure, acest lucru nu este nimic pentru copii, deoarece sunt „prinși” degete A mușchii piciorului. Dimpotrivă, atunci când mergem desculți, antrenăm coordonarea picioarelor. Rezultatul este mers mai sigur A abilități mai bune de coordonare ale copilului.

Cu toate acestea, copilul ar trebui să-l poarte acasă (pe un etaj plat) pantofi cu suport arc. O podea plană nu oferă picioarelor mulți stimuli pentru dezvoltare. „Desculți” punem copilul în natură, rămânem credincioși acasă papuci cu branț în formă.

Sursa foto: AdobeStock.com

Desculți pentru copii de toate vârstele

Observați că copilul dumneavoastră a învățat să meargă frumos și sănătos? Apoi continuați cu pantofii desculți anii urmatori! Pantofii desculți pot fi evitați de mulți boli ortopedice.

În ceea ce privește copiii mai mari, depinde mult de asta, pe ce suprafață folosiți „desculț”. Cel mai bun este terenul natural cu mici obstacole. Căutați o plimbare „descultă” zone ierboase, pădure A drumuri de câmp, nisip A lut.

Iarna, un covor gros și păros va servi bine.

Cum se măsoară corect piciorul unui bebeluș?

Desenați piciorul hârtia, când bebelușul stă în picioare etaj plat. Când cumpărați, asigurați-vă că forma pantofului se potrivește exact cu piciorul tras.

În cazul pantofilor desculți pentru copii, veți întâlni și termenul „exces„. Ce înseamnă?

Ideea o decalaj, asi 1 pana cand 2 centimetri, între pantofi de la picioare A degete. Excesul este important atunci când cumpărați pantofi din cauza picioarelor copiilor creste repede.

La lungimea măsurată a piciorului copilului, deci întotdeauna să adăugăm exces. Acest lucru va asigura durabilitatea investiției, precum și confortul pantofilor.

Descălțat pentru drumeții

Du-te la munte fără încălțăminte adecvată, este nevoie de o doză bună de curaj, uneori nesăbuință. Pe de altă parte, există temerari care fac și poze desculțe pe turism. Și de ce nu, când o pot face.

În terenuri provocatoare ești întărește picioarele, întrucât trebuie să se potrivească pe o varietate de terenuri. Cu toate acestea, „turistul desculț” de început ar trebui mai întâi să încerce trasee scurte și ușoare: teren noroios A poteci forestiere fără pietriș.

Amintiți-vă că chiar și fotografiile în aer liber desculț sunt doar aspre câțiva milimetri. Singura diferență este că au toc mai ferm. Unele modele oferă, de asemenea protecția membrilor.

Drumețiile desculțe trebuie rezistate o piatră mai ascuțită, sau chiar piercing. De obicei sunt întărite talpa antiderapanta.

Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că, dacă sunteți obișnuiți cu pantofi robusti, va fi un adevărat șoc pentru picior. În mod clar, este mai mult pentru turiștii mai experimentați.

Sursa foto: AdobeStock.com

Desculț pentru alergare

Dacă doriți să practicați așa-numitul "alergare naturala„, Cu acești pantofi vei imita povara sportului desculț. Îl obligă pe alergător să-și țină corpul în mod natural și a calca pe față A partea de mijloc a piciorului.

La pantofii desculți, este rulat diferit decât la pantofii obișnuiți - mai mult te calci pe degete. Tocul nu este tehnica potrivită, fiecare alergător profesionist vă va spune asta.

În plus, aterizarea pe călcâi în barefootkach este dureros, întrucât tălpile sunt subțiri. Datorită acestui fapt, veți învăța și tehnica potrivită - p călcând pe pas pe vârf.

Fotografiile cu desculți sunt potrivite pentru suprafețe mai moi (iarbă, sol scufundat), teren moderat solicitant sau banda de alergat. Pentru un începător, pietrele și pietrele, asfaltul și betonul sunt problematice.

Pentru început, vă puteți încălța căptușeală interioară, astfel încât contactul cu suprafața să nu fie atât de intens. O alegi când ai chef.

Cu desculțul fără echivoc încetini, picioarele trebuie mai întâi amplifica. Dacă piciorul este incomod, reduceți kilometrii și sarcina totală, resp. pe rând pantofi desculți cu pantofi mai fermi.

Sursa foto: AdobeStock.com

Desculți vara

Folosim majoritatea pantofilor desculți anual, dar vara picioarele noastre cer mai multă aerisire, pantofi mai slabi. Pantofii de vară trebuie să fie confortabili pentru a face față unei călduri mari atunci când picioarele rulează toată ziua se umfla.

Fotografiile de vară descultă au forme diferite, sunt pentru grupe de vârstă diferite. Pentru bebelușii care tocmai se ridică în picioare, putem purta așa-numitele "papuci„, Or sandale. Adulții vor aprecia elegantul desculț sandale, doamnelor etc. balerine.

Desculți pentru iarnă

Fotografii desene goale nu se deosebesc ca aspect din cizme clasice. Există botine, precum și cizme superioare. Ei îndeplinesc toate atributele încălțămintei desculți și totuși sunt suficiente elegant.

Cu toate acestea, ghetele de iarnă trebuie să îndeplinească o funcție de bază: să se protejeze împotriva îngheţ A cu zăpadă. Nu vă faceți griji, fotografiile desculțe sunt plăcute de calde, ba chiar le umplu cu moale lâna merino.

Sursa foto: AdobeStock.com

Pantofi desculți pentru un picior larg sau (invers) un picior îngust

Fiecare dintre noi are forma specifică a piciorului. Acum vă gândiți cum poate un „producător” să se potrivească unui singur model lat aj picior îngust? Nu, nu poate face asta.

Este doar despre încercări, care marca vi se va potrivi mai bine. Fiecare producător are standarde diferite, respectiv o lățime diferită a tălpii. duritatea tocului.

Cum să se ocupe?

Mai presus de toate, trebuie să știi dacă piciorul tău este "normal", îngust sau lat. Și, deși producătorii enumeră toți parametrii pantofilor de pe site, dacă nu ați cumpărat încă fotografii desculțe, ar fi bine să le încercați în magazin de piatră.

Avantajele pantofilor desculți

Cel mai mare avantaj este că ne mișcăm atunci când mergem cu toți mușchii pe picior. Piciorul este datorită acestui fapt dezvoltarea sănătoasă, ceea ce este deosebit de important pentru copii. Acest lucru beneficiază de picioarele goale:

  • suport arc - prevenirea picioarelor plate (chiar retragerea piciorului plat),
  • ameliorând degetele înclinate,
  • îmbunătățirea posturii,
  • întărind atașamentele și mușchii din jurul articulațiilor picioarelor,
  • ameliorarea durerilor de șold și gât, Capete,
  • îndreptarea coloanei vertebrale - în timpul alergării,
  • îmbunătățirea tehnicii de alergare.

Citește și:

Dezavantaje ale pantofilor desculți

E adevărat că desculț nu este pentru toti. Aceste încălțăminte ar trebui evaluate prin „motiv țărănesc”, dar și după consultarea cu medic pediatru sau ortoped. Cu siguranță „nu testa” pantofii desculți fără cap, altfel te poți răni mai mult decât ajutor.

De exemplu, la picioarele extrem de plate, sau degetele mari deviate puternic, picioarele tale nu se vor îmbunătăți în câteva zile. Când medici nu recomand desculț?

  • Diverse probleme ortopedice.
  • Deformarea piciorului.
  • Ligamente mai libere.
  • Tensiune musculară redusă sau ortopedică.
  • Diabet - posibilele leziuni ale picioarelor se vindecă mai rău.
  • Tulburări neurologice.

Un alt dezavantaj este asociat cu desculții. Dacă locuiți într-o zonă populată, este peste tot pavaj dur sau beton, Și dacă nu sunteți obișnuiți cu pantofii desculți, picioarele vă vor răni, chiar amenința inflamația picioarelor, sau inflamația tendonului lui Ahile.

La încălțămintea clasică, talpa amortizează duritatea fiecărei suprafețe, care la picioarele goale intentionat o greseala. Deci, dacă doriți să exersați mersul desculț în oraș, pe rând cu pantofi diferiți, clasici.

Începeți încet

Este clar că nu trecem la pantofii desculți din zi pe zi. Nu vă grăbiți să purtați toată ziua - mai întâi doar câteva ore, maxim jumătate de zi. În mod ideal, încercăm mai întâi acasă, pentru a afla ce simțim în pantofii noștri.

Cel mai bun este cu siguranță mijlocul de aur. Să nu mergem la extreme. Desculț nu purtăm, dacă ne provoacă durere. Este chiar posibil ca acești pantofi "nesadne„. Utilizăm încălțăminte Barefoot numai dacă chiar o fac îi place la picioarele noastre.

Dezavantajele descultului în funcție de kinetoterapeuți și ortopezi:

  • glezne prea libere,
  • seif neacceptat,
  • protecție mai slabă a călcâiului în caz de impact,
  • purtarea necorespunzătoare cauzează sau agravează problemele de sănătate.
Citește și:

  • https://rungo.hnonline.sk/behy/987240-beh-ci-chodza-naboso-toto-su-vyhody-a-nevyhody
  • https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/barefoot-boty-hit-ktery-prospiva-zdravi-opravdu-5227.html
  • https://najmama.aktuality.sk/clanok/250003/co-je-to-barefoot-chodenie-deti-naboso-ake-to-ma-vyhody-a-na-co-davat-pozor/
  • https://www.klbkostastia.sk/blog-barefoot-topanky

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.