Cum să „forțezi” copiii să mănânce sănătos?

- Există multe posibilități, trebuie doar să îți angajezi imaginația. Puteți încorpora în mod creativ alimente sănătoase în alimentele dvs., cum ar fi prepararea de găluște cu spanac sau prăjituri de sfeclă roșie. Dar știu cum este cu copiii - chiar și micuțul meu este fericit când facem un personaj, dar ea mănâncă doar jumătate din el. Dar nimic din asta, mă bucur că învață treptat gusturi noi. Desigur, nu am evitat influența altor copii când fetița a început să meargă la grădiniță. Uneori cere „kinderko” și alte dulciuri, dar asta e firesc. Devine și dulceață normală, comercială, dar încerc să o pregătesc pe ea acasă.

masă

De ce ați început pagina de distracție Fun Papage?

- M-am „luptat” cu dieta toată viața, deoarece am avut întotdeauna probleme cu obezitatea. Pe baza acestui fapt, am decis să iau o cale alternativă mai sănătoasă după nașterea fiicei mele, pentru ca ea să o evite în viitor. Am vrut ca ea să învețe un principiu de la o vârstă fragedă, astfel încât să nu cadă în ciclul dietelor și al efectelor yo-yo, așa cum fac de când aveam douăzeci de ani. Nu am avut niciun scop cu site-ul. Am vrut să folosesc timpul creativ în timpul concediului de maternitate. Eu și fiica mea am creat poze interesante din fructe, legume sau alte alimente. Dar nu este vorba doar de mâncare, ci și de distracție, pe lângă care copilul poate învăța multe și cel mai important este despre timpul petrecut împreună. Chiar înainte de asta, am creat poze din diverse feluri de mâncare, dar am început să fac fotografii și să le public doar la invitația prietenilor mei, care doreau să se inspire. Când mi-am adăugat experiența de cumpărături, mamele mele au fost foarte interesate. De asemenea, erau interesați de alimentele nesănătoase.

Le oferim copiilor ce lucruri dăunătoare să consume, presupunând că le oferim ceva sănătos?

- Nu voi numi produse specifice aici, dar de exemplu binecunoscutul tort moale pentru bebeluși este foarte popular printre părinți tocmai pentru că este scris pe el că nu conține coloranți și conservanți. Sau vata de zahăr conține conservanți și coloranți care fac copiii hiperactivi.

Ce vrei să subliniezi?

- Plănuiesc să public pe site-ul meu produse specifice care sunt cu adevărat periculoase, deoarece conțin ingrediente nesănătoase, dar, în general, ne place să le cumpărăm. În Slovacia, suntem adesea obligați să cumpărăm alimente ieftine. Oamenii ar trebui să se adreseze în cele din urmă de ce exportăm lucrurile noastre bune în străinătate. De ce să cumpărăm mâncare mai proastă? Suntem adesea mulțumiți, pasivi sau ne este frică să vorbim.

Mămicile se adresează și dvs. cu întrebări despre nutriție. Ce le puteți oferi?

- Nu sunt expert și nu am studiat alimentația sănătoasă. Le ofer experiența mea. Mi-am schimbat complet viziunea asupra vieții. Înainte de asta eram exact opusul - acasă aveam chipsuri, cârnați, mâncam mâncare prăjită. Mulți din jurul meu încă nu înțeleg cum m-am schimbat. Dar când vă vedeți copilul bolnav și neajutorat tot timpul, vă spuneți că există o greșeală undeva. Când am început să întreb cum să o evit, mi s-a spus că dieta este responsabilă pentru 90% din imunitatea mea. Am început să arunc o privire mai atentă, căutând alternative. Astăzi există deja multe posibilități în Slovacia. Din când în când cumpăr și alimente ecologice. Oamenii sunt împovărați cu reclame și un bun marketer va vinde totul astăzi. Aceasta este vina noastră. Dar uneori mămicile își bat joc de acele mame care chiar cred și își doresc bine copilul. În Slovacia, avem o problemă că nu putem accepta și respecta opiniile altora.

Ce faci în acest moment?

- Eu doar studiez draga. Există două studii diferite, unul spunând că, de la un an în sus, le dau copiilor miere pentru a-și întări oasele. Al doilea îl ia ca pe un alergen major. Din moment ce fiica mea are un deficit imunitar - adică are imunitate redusă, am început să fermentez acasă. Se spune că fermentarea nu încarcă sistemul digestiv, deoarece conține doar apă și făină de secară. Procesul până la formarea drojdiei durează 14 zile. Mai întâi am primit o drojdie de la un prieten, apoi am mers la un curs de fermentare și am căzut pentru asta. Există multe zaharuri și conservanți în pâinea obișnuită.

Ați menționat obezitatea. Unde a izbucnit în sfârșit în țara ta?

- Călătoria mea a fost foarte lungă, a durat practic zece ani să lucrez pe propriile mele cunoștințe. De asemenea, citesc și desenez mult din literatura străină, compar studiile din unghiuri diferite. Trebuie să te regăsești și să înveți să te iubești. Atunci nici kilogramele respective nu sunt importante. În prezent cântăresc 87 kg și mă simt mai bine decât atunci când cântăresc mai puțin. Mă simt echilibrat și mulțumit de mine. Am cântărit cel mai mult 115 kg, în acest moment aș vrea să slăbesc încă 25 kg. Până când nu veți găsi ceea ce este important pentru dvs. și veți începe să primiți sfaturi, puteți arunca mii de euro și nu veți reuși niciodată. Chiar acum merg pe drumul meu, nu mă concentrez pe numărarea caloriilor, intuitiv.

Ce a funcționat cel mai mult pentru tine?

- Singurul lucru care funcționează este să nu mănânci în exces, să-l organizezi în cap și să începi să cauți alternative mai sănătoase. Desigur, să avem și găluște de bryndza și untură - suntem slovaci. Încă caut calea cea bună. O persoană care nu a experimentat acest lucru nu o va înțelege niciodată. Persoana este dezgustată de sine, simte că a eșuat. La urma urmei, am câștigat 25 de kilograme în timpul sarcinii și alte 25 de kilograme în primul an de concediu de maternitate. Fiica a fost un impuls să nu intre într-un astfel de ciclu, să știe în mod natural ce era bine și să nu numere calorii toată viața. Să știți că există și o alternativă mai sănătoasă.

Cum te simți în corpul tău chiar acum?

- Mă simt bine, pot spune că acesta este cel mai frumos moment din timpul meu. Odată am avut o perioadă de sine slab, alteori un eu mai obez. Dacă reușesc să mai slăbesc câteva kilograme într-un mod natural, voi face și apel, pentru că o mulțime de psihic al unei femei o face. Cunosc o mulțime de mame subțiri care sunt încă nemulțumite de greutatea lor. Cred că imperfecțiunea este cea care o face pe o femeie perfectă.