amintiți-vă

Somnul suficient de lung nu este singura necesitate în dezvoltarea copilului, programul de somn este la fel de important.

Un studiu care examinează relația dintre somnul regulat și comportamentul a aproximativ 10.000 de copii cu vârste cuprinse între 3 și 7 ani a constatat că copiii cu somn neregulat au avut mult mai multe probleme decât colegii lor, care mergeau mereu la culcare în același timp.

Du-te la culcare o dată la 18.00, a doua zi la 22.00, apoi din nou la 20.00. are un impact negativ asupra copiilor. Sunt adesea nemulțumiți, nefericiți, au dificultăți de concentrare sau de comportament.

Când somnul nu vine: Cât timp trebuie să doarmă copiii?

Bebelușul ar trebui să adoarmă în același timp

Dacă un copil adoarme la o oră diferită în fiecare noapte, el sau ea își dispersează sistemul intern în diferite fusuri orare, ca și cum ar călători cu avionul în altă țară. Dacă reglați ciclul de somn al copiilor și introduceți o petrecere obișnuită, problemele se vor regla și vor dispărea..

Veți fi uimit de modul în care o schimbare atât de mică poate crea în cele din urmă un efect mare asupra comportamentului copilului dumneavoastră, precum și asupra sănătății dumneavoastră. Somnul neregulat este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de obezitate sau probleme de sănătate mintală.