Nina Menkynová
Î: Nina, ai făcut gimnastică. Cum a început? Ea a fost și este fundația de gimnastică care a decis calea ta către yoga?
R: Gimnastica modernă a fost ceva care mi-a umplut viața de la o vârstă fragedă. Activitatea de zi cu zi, după-amiezile și weekendurile petrecute în săli de sport, antrenamente, competiții - asta a fost viața pe care am trăit-o mulți ani. Habar n-aveam despre yoga. Cu toate acestea, gimnastica a fost cu siguranță ceea ce mi-a dat cultura mișcării, m-a învățat să cunosc corpul și să-l controlez, să percep detalii și conexiuni.
Î: Ce diferențe percepeți atunci când lucrați cu corpul și respirația în gimnastică și yoga?
R: Yoga este literalmente o lucrare cu energie și respirație. Gimnastica nu pune un accent deosebit pe respirație. Cu siguranță m-a învățat conștiința yoga. În același timp, percepeți respirația ca pe un cadou, nu ca pe o chestiune firească. Gimnastica modernă este un sport de frumusețe și performanță, tehnică și exercițiu. Yoga este o cale în care fiecare merge pe ritmul propriu și își alege trotuarele. Yoga oferă posibilități și modalități, nu așteaptă și nu evaluează nimic care să depășească limitele.
Î: Accentul pus pe dietă și băut este o parte importantă a pregătirii generale?
R: Eu percep regimul alimentar și regimul de băut ca o parte și o condiție a tuturor lucrurilor atunci când o persoană vrea să se simtă bine. Acest lucru este valabil nu numai pentru sport sau yoga. Pentru mine, dieta în ansamblu se referă în principal la energie, nu doar la gust.
În zilele mele de gimnastică, dieta era doar a fi slabă. Acum în yoga este diferit. Sentimentul de sănătate și forță este o prioritate. Cum arată o persoană vine treptat odată cu ea.
Î: Întrucât este în cadrul competiției, gimnastica este un sport competitiv, yoga nu este o competiție, nu ar trebui să meargă.
R: Așa este, este important să vă separați. Yoga m-a învățat că practic orice corp poate face exerciții fizice - chiar și cele cu limitări diferite. Succesul aici nu este despre performanță, ci despre depășirea propriilor noastre limite, barierele pe care le creăm în capul nostru, dar este posibil să nu fie reale.
Î: Care este părerea dvs. despre competițiile internaționale în perfecțiunea performanței asan? Încă este yoga din punctul tău de vedere?
R: Recunosc că nu am auzit de așa ceva. Încerc să nu judec, pentru că văd că yoga - ca orice alt sistem până la urmă - își caută diferitele căi de marketing, care au puține în comun cu yoga originală. Pe de altă parte, sunt întotdeauna recunoscător când văd oameni care lucrează cu corpul lor, indiferent de metodă. Probabil că toată lumea are perioade în viață când mergem după performanță și suntem puternici în ego-ul nostru. Și apoi el este adesea înlocuit de o cale pe care căutăm mai mult centru, pace, echilibru. Este o chestiune de respect reciproc pentru alteritatea noastră și diferitele cicluri din viața noastră. Fiecare dintre noi are nevoie de lucruri puțin diferit în diferite părți ale vieții noastre. Eu personal am respect pentru asta ca profesor de yoga, dar mai ales ca terapeut.
Î: Sunteți angajat profesional în consiliere și coaching, este o conexiune plăcută și echilibrată cu yoga pentru dvs.?
R: De multe ori simt că nu aș „da” unul fără celălalt. Yoga mă motivează literalmente, mă ancorează. În acest fel, mă pot detașa mai bine de supraexperimentarea poveștilor oamenilor pe care îi ascult în fiecare zi. Yoga îmi oferă distanță, perspicacitate, mă conectează cu înțelepciunea corpului. În același timp, mă ajută să fiu foarte prezent atunci când lucrez cu oameni în coaching sau terapie.
Î: De asemenea, vă organizați propriile cursuri de yoga, evenimente și ateliere. Gestionarea timpului trebuie să fie, presupun, puterea ta.
R: Da, sunt foarte activ la locul de muncă și, în general, spun „da” noilor posibilități și oportunități din viața mea. Gestionarea timpului este, cred, puterea mea, am calculat literalmente fiecare secundă a zilei. Nu sunt un „aparat de cafea” și nici nu am fost vreodată. Îmi place să lucrez creativ, să fiu pe deplin în toate, cred în felul meu, sunt fascinat de cum și unde mă conduce în mod natural. În plus, faptul că sunt mamă a trei fii mă învață cum să gestionez timpul, unde lucrul cu timpul este uneori literalmente esențial pentru supraviețuire:-).
Î: Aveți timp și energie pentru a practica?
R: Sunt foarte plin de yoga, stau pe un covor de mai multe ori pe zi. Sunt unul dintre acei profesori care predau practicând în același timp cu oamenii. Am nevoie să simt energia grupului, energia asanelor individuale, pentru a compune lecția în mod optim, sigur, dar motivant. Simt că sunt mai sensibil și mai atent la spațiu când sunt direct implicat și fac parte din grupul pe care îl conduc. Cu toate acestea, diferite școli de yoga au păreri diferite despre acest lucru și aș primi o mulțime de contraargumente. Îi respect pe deplin. Dar urmez calea pe care o cred. Am puțin din propria mea practică individuală, dar întotdeauna am profesori care mă ghidează și mă inspiră.
Î: Aveți o direcție preferată în yoga sau preferați un amestec de stiluri și școli de yoga?
R: Mă simt mai tradițional. Profesorii mei sunt Iyengar Yoga School și Ashtanga Vinyasa Yoga. Există zone în care aceste abordări se contrazic, dar văd în special interconectările lor. Încerc să mă țin de ele în învățătura mea. Per total, nu cred că o școală sau învățare este mai bună decât alta. Cred că yoga poate găsi pe toată lumea în ceea ce are nevoie. Unele sunt ancorate spiritual și mental, altele caută o practică pur fizică, altele mai ales o legătură cu respirația.
Î: Cum ați fost afectat de situația actuală și de constrângerile rezultate? Psihicul devine cel mai ocupat în acest an, îl puteți vedea și la clienții dvs., fie în coaching, consiliere sau yoga?
R: Trăim o perioadă grea, aproape totul se schimbă de la capăt. De data aceasta ne învață să nu planificăm, să nu ne asumăm, să acceptăm foarte mult, să ne adaptăm.
Relațiile sunt, de asemenea, pe cale de dispariție sau imprevizibile, în special cele mai apropiate.
Experimentăm fie îndepărtarea de cei dragi, cât și incapacitatea de a ne contacta. Sau, dimpotrivă, contactați prea aproape (să spunem că acasă funcționează), unde este dificil să vă întrețineți propriul teritoriu și granițele.
Am multă muncă terapeutică, deși posibilitățile sunt adesea foarte limitate în acest an. Oamenii trebuie să împărtășească, trebuie să găsească stabilitate, trebuie să-și curețe gândurile, trebuie să-și contacteze forța.
În yoga, trăiesc cel mai exigent an al meu, când contactul personal este prevenit în cea mai mare parte a anului. Funcționarea online poate înlocui și compensa foarte mult, dar practica cu normă întreagă nu o va înlocui niciodată. Yoga este energie, yoga împarte prin mișcare, yoga este inspirație reciprocă. Mi-e foarte dor de el.
Î: Este un mod online de a preda în mod corect și durabil în viitor?
R: A trăi cu spațiul online nu mi-a fost ușor de la început. Nu sunt un tip tehnic, sunt în contact cu oamenii în timpul yoga, întotdeauna mi-am condus cursurile foarte personal și am încercat să creez poate o astfel de atmosferă de familie. Conceptul de #mysmeyoga este, de asemenea, că încerc să fac reciprocitatea să funcționeze, astfel încât să nu facem diferența, astfel încât să ne inspirăm reciproc, astfel încât toată lumea să se simtă văzută și percepută.
Am pus multă energie în a mă orienta în lumea online. Le-am oferit oamenilor lecții online dimineața devreme, la ora cafelei, dar și seara, pentru ca toată lumea să își permită yoga. Stăteam pe covor de multe ori pe zi, deseori pentru minimul de exercițieni de cealaltă parte. Fără răspuns, fără contact direct, era adesea sentimentul anxios al unui actor fără public.
Cu toate acestea, știam că de fapt creez totul și îl construiesc din nou. De parcă aș fi ajuns din nou la început, la un fel de linie de plecare. Multe situații mi-au amintit de începuturile mele de yoga, când era vorba despre fiecare lucru mic. „Crown Time” m-a prins într-o situație în care am trăit cu adevărat momente incredibile - o sală literalmente plină de oameni care iubeau yoga la fel de mult ca mine. Oameni pe care i-am cunoscut pe nume și și-au perceput poveștile și călătoriile personale. Am creat o mulțime de lucruri împreună, am organizat un sejur de yoga aproape în fiecare lună. Am scris povești despre oameni care practicau yoga în ciuda diferitelor limitări. Literal, zi de zi, totul a dispărut și a fost necesar să inventăm cumva, în ciuda măsurilor radicale din lumea sportului și a mișcării. Îi mulțumesc tenacității și determinării mele, precum și capacității mele de a face acest lucru. Este o muncă grea, dar cu siguranță merită - fac ceea ce îmi place cu sufletul.
Î: Este site-ul dvs. www.ninamenkynova.com locul principal al prezentării online sau folosiți și alte opțiuni?
R: Când mi-am dat seama pe deplin că lumea s-a schimbat și nu va fi niciodată exact așa cum a fost, am început să lucrez pentru a păstra cât mai mult din cele mai frumoase posibil.
De-a lungul „coroanei sezonului”, am lucrat cu dragii mei ajutoare din jurul meu pentru a-mi crea „lumea”, lumea yoga cu suflet. Lumea yoga mea și posibilitățile de a practica cât mai ușor online. Oricând, oriunde și fără limită de timp. Lumea gândurilor și a cuvintelor mele, pe care am numit-o „yoga în cuvinte”. Prezentând conceptul de #mysmeyoga și tot ceea ce creăm împreună cu energia noastră.
La începutul anului 2020, de exemplu, am creat și un spațiu online de sprijin pentru grup numit FEEL TOGETHER, cu posibilitatea de a împărtăși subiecte actuale, personale și impersonale, în care oricine poate păși oricând și să nu se simtă singur. Grupul de sprijin lucrează frumos și se împlinește reciproc de aproape un an.