Dacă ați slăbit mult dintr-o dată, este posibil să observați că de unde a început să vă atârne pielea. Lăsarea pielii după pierderea în greutate - de la umeri atârnați la abdomen. poate fi o problemă rușinoasă. Va apărea mai ales dacă slăbești prea repede.

slăbire

Cu toate acestea, de ce începe pielea să atârne, cum poate fi întărită după ce a slăbit?

Lăsarea pielii după pierderea în greutate - de ce se întâmplă acest lucru?

Trebuie să se întindă și să se întindă atunci când ne mișcăm, când creștem, chiar și atunci când ne „micșorăm” ca în cazul pierderii în greutate. Pielea este un organ uman extrem de flexibil. Nu este doar o bucată mare de cauciuc care acoperă corpul. Este un organ și, la fel ca alte organe din corp, este alcătuit din celule.

Diferitele straturi de piele au diferite tipuri de celule și, deși celulele pielii din exteriorul pielii (epiderma) sunt înlocuite în mod constant de celule noi, celulele pielii de sub epidermă sunt puțin mai permanente. Aceste straturi inferioare ale pielii, numite derm și subderm, sunt alcătuite din țesuturi conjunctive elastice, fibre, vene și tot felul de componente care se pot întinde și contracta. Depinde de modul în care ai grijă de ele.

Ce se întâmplă cu pielea atunci când slăbești?

Atunci când slăbești, mai ales dacă slăbești rapid, aceste ingrediente elastice nu pierd doar stratul de grăsime care le menține întinse. Nici măcar nu au suficient timp pentru a se adapta la noua lor formă.

În plus față de pierderea în greutate, elasticitatea pielii poate fi afectată de vârstă, dietă slabă, deshidratare, expunere excesivă la soare și fumat.

Lăsarea pielii după pierderea în greutate - cum poate fi întărită

Când pierzi multă grăsime și pielea lăsată începe să apară după pierderea în greutate, prima regulă este să nu te panici. Pielea este un organ viu, revenind treptat la o nouă formă care stă pe un corp nou. Dar până nu se întâmplă asta, poate dura până la doi ani. Cu toate acestea, se pot lua măsuri pentru a întări pielea mult mai repede.

1) Încercați să nu slăbiți prea repede

După cum sa menționat deja, elasticitatea pielii este influențată de diverși factori - pe lângă pierderea în greutate, vârsta, dieta, deshidratarea, expunerea excesivă la soare, fumatul.

Dietele accidentate și exercițiile fizice excesive vă pot face să pierdeți prea repede mușchii și grăsimile. Cu toate acestea, acest lucru vă va deteriora pielea. Se pierde structura musculară de bază care susține pielea de corp. La fel ca grăsimea care menține pielea încordată.

Încercați să pierdeți 0,5 până la 1 kg pe săptămână. Trebuie să Când pierdeți în greutate, nu uitați să vă întăriți, astfel încât să nu pierdeți masa musculară.

2) Rămâi hidratat

Urmați regimul de băut și nevoile corpului. Apa este un ingredient esențial în menținerea elasticității pielii. Ar trebui să obțineți cel puțin doi litri de apă pe zi din mâncare și băutură.

3) Mănâncă bine

Cele două ingrediente importante care mențin pielea suplă și elastică sunt colagen și elastină. Alimente bogate în proteine ​​precum brânză de vaci, lapte, leguminoase, tofu, semințe, nuci și pește. Toate acestea conțin ingrediente care construiesc colagen și elastină. De asemenea, uleiurile care ajută la menținerea sănătății pielii.

Pentru o absorbție optimă, tratați-vă cu 100 până la 200 de calorii din aceste surse de proteine ​​imediat după antrenament.

4) Ai grijă de pielea ta

Ai grijă de pielea ta și hrănește-o. Exfolierea ajută îndepărtează celulele moarte și crește fluxul sanguin către piele. O baie fierbinte cu sare de mare și minerale îmbunătățește elasticitatea pielii. Creme care întăresc pielea cu ingrediente din plante precum aloe vera, acid hialuronic, extract de drojdie, proteine ​​din soia, vitamina C, vitamina E, vitamina A, toate acestea ajutând la hidratarea și creșterea cantității de colagen și elastină din piele.

Evitați detergenții puternici, cum ar fi sulfatul din săpunuri, șampoane, detergenți pentru vase. Limitați-vă șederea la soare, evitați șezlongurile. Nu exagerați cu un sejur în apă caldă și clorurată. Toate aceste lucruri reduc elasticitatea pielii.

Dacă te obișnuiești cu înotul pentru sănătate, folosește săpunuri și șampoane concepute special pentru a îndepărta clorul.

Când trebuie să luați în considerare o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta pielea lăsată după ce ați slăbit

Pielea poate fi întinsă doar la anumite dimensiuni, apoi își pierde capacitatea de a reveni la forma inițială. Dacă femeia a fost însărcinată, poate întări pielea din nou după nouă luni. Cu toate acestea, dacă ați avut 50 de kilograme în plus sau mai mulți ani de mulți ani, este posibil să fiți un bun candidat pentru chirurgia plastică. Altfel nu veți putea să vă fermificați și să vă ridicați pielea. Cu toate acestea, ar trebui utilizată o astfel de soluție numai în cazuri extreme. În plus, mulți pacienți care au suferit îndepărtarea chirurgicală a pielii lăsate și-au recăpătat greutatea în timpul recuperării postoperatorii.

Consiliul în concluzie

Elasticitatea pielii scade odată cu creșterea vârstei. Prin urmare, este important să vă asigurați că nu pierdeți în greutate prea repede, că dați corpului suficient lichide, consumați alimentele potrivite și aveți grijă de pielea dumneavoastră. Nu poți influența și controla singur vârsta. Deci, în loc să subliniezi că îmbătrânești, ar trebui să te concentrezi pe ceea ce poți influența. Și este suficient exercițiu fizic și nutriție adecvată. Vei vedea că vei arăta și te vei simți bine.