Cei mai mulți dintre noi dorim să fim printre cei frumoși și subțiri. Dar cum să realizăm acest lucru? Răspunde la asta
Întrebarea a fost abordată de un cunoscut dietetician și reporter CNN, care contribuie periodic la articole aici
Sănătate, Lisa Drayer. Printre altele, Lisa Drayer are propriul centru privat de consiliere în New York, unde
Ajută mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și, în același timp, îi ajută să-și atingă obiectivele dorite
pierdere în greutate. Clientela ei include, de asemenea, vedete populare, modele cunoscute și politicieni.

Lisa Drayer este autoarea cărții The Beauty Diet: A arăta grozav nu a fost niciodată atât de delicios (v
Dieta frumoasă: Nu a fost niciodată atât de grozav să arăți uimitor). În această carte, Lisa
a stabilit zece feluri de mâncare care vă vor face să vă simțiți mai bine, și veți arăta mai bine
slăbi. Aceste alimente furnizează organismului substanțe nutritive importante de care organismul are nevoie pentru o funcționare optimă
celule și regenerare.

numai

Lisa Drayer notează că „aceste alimente îți alimentează corpul cu materialele de care are nevoie
propria sănătate, claritate și tinerețe - astfel pielea poate fi moale, fermă, părul strălucitor, pielea ta
unghiile tale sunt lungi și ferme, ochii tăi sunt strălucitori și orbitori, iar zâmbetul tău este fermecător și strălucitor. ”
din fiecare aliment, Lisa comentează în carte în detaliu compoziția lor nutrițională și cum și ce mâncare
realizează elemente specifice de sănătate și frumusețe.

Lisa îi sfătuiește pe cei care țin dieta să includă în fiecare masă sau zecime/plumb
unul dintre cele zece alimente menționate și în același timp să urmeze o dietă cu un rezumat general de cel mult
1500 de calorii pe zi. Pe lângă primele zece alimente, el recomandă să consumați câteva în fiecare zi
mancare proaspata.

Alimente recomandate „Dieta frumuseții”

Beauty Diet oferă un plan de masă de patru săptămâni, cu peste o sută de rețete.
Planul de masă include trei mese principale și zece + olovrant pe zi. Mesele recomandate includ
somon, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, stridii, afine, kiwi, cartofi dulci, roșii, nuci, întuneric
ciocolată, ceai verde, albușuri de ou, brânză feta, brânză de capră, curcan, avocado, smochine, migdale și cereale integrale
pâine. Cu toate acestea, principalele sunt 10 superalimente, pe care se bazează dieta.

Meniul

Planul de dietă model constă în micul dejun, zeciuială, prânz, plumb și cină.

  • De exemplu, pentru micul dejun este recomandată o masă formată din cartofi dulci, dovlecei și capră
    brânză.
  • Zecea poate conține afine proaspete.
  • Prânzul, de exemplu, un burger de curcan cu o cremă, unt de avocado.
  • Olovrantul poate consta din smochine sfărâmate stropite cu sos de miere-iaurt și prăjite
    migdale.
  • Somonul cu sparanghel aburit și dulciuri la cuptor poate fi servit la cină
    cartofi.

Exercițiu

Exercițiul fizic este recomandat și în timpul acestei diete, desigur, deoarece ajută la arderea caloriilor și
accelerează realizarea unui corp subțire și frumos. Cele mai recomandate exerciții includ dans, yoga și
Pilates, cu toate acestea, desigur, puteți alege orice tip de activitate fizică doriți.

Unul dintre marile beneficii ale acestei diete frumoase Dieta de frumusețe este că vă va sprijini în consum
o gamă largă de alimente sănătoase și explică modul în care fiecare aliment ajută la realizarea frumuseții tale
corpul și sănătatea. Cartea Dieta frumuseții include informații individuale, sfaturi și sfaturi despre frumusețe și oferă
un plan de masă de patru săptămâni, care include rețete.

Sursă imagine și text: Womansday.com, Everydiet.com, Ebookstore.sony.com

Etichete: dietă, dietă, dietă sănătoasă, dietă sănătoasă, scădere în greutate, slăbire, cum să slăbești, pierdere
greutate, meniu sănătos, mâncare sănătoasă, mâncare organică.