Carte de bucate încărcată cu rețete grozave

Carte de bucate cu taxă conține 70 de rețete sănătoase pentru un corp slab și ferm.

rețete pentru

Rețete care se încarcă cu o energie uimitoare. Te vor porni, vor alunga oboseala primăverii, te vor încuraja și vor avea un gust bun. Unele rețete sunt incredibil de simple, ușoare și rapide. Doar câteva ingrediente și atât. Nu numai un mic dejun complet, prânz și cină, ci și rețete pentru deserturi complete, gustări sau băuturi.

„Mâncarea ar trebui să ne avantajeze și să ne ofere energie - este bine să obțineți o cantitate mică de alimente la fiecare trei ore, care conține grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși, fructe, proteine ​​și să supraviețuiască bine”, spune antrenorul personal de fitness Veronika Hanáková, dedicată să studieze noile tendințe în lumea nutriției și fitnessului.

Rețete delicioase pentru cupcakes și briose

Carte noua Cupcakes și brioșe magice de la doi cofetari experimentați Paulína Franková și Barbora Húbeková este plin de rețete dulci și sfaturi utile. O carte care vă va învăța rapid și ușor totul despre magia cupcakes și brioșelor.

Scufundați-vă cu noi în experiențele asociate coacerii și plăcerii lor, deoarece nu este doar un gust binecuvântat pentru dulciuri, ci este și o bucătărie parfumată, miracole cu nuci sau Crăciun în semnul de vanilie, scorțișoară și mere. Pur și simplu, lăsați-vă viața să fie dominată de gustul delicios al acestor prăjituri, dar și de eleganța porțelanului vechi și de decorul frumos al locului, cu un ceainic de ceai fierbinte sau cafea.

„Cupcakes ne-au câștigat inimile cu ani în urmă ", își amintesc autorii cărții Cupcakes și briose magice. „Obișnuiam să visăm la primul cupcake din oraș și să ne imaginăm o viață de zahăr, distractivă, printre prăjituri colorate. Acest vis a durat trei ani din viața noastră - dar au fost ani frumoși. Au fost ani de muncă grea, venind cu rețete, încercând gusturi nebunești și aruncând ochii prietenilor noștri cu un oftat: „O, cei doi vorbesc din nou despre cupcakes”.

Doamnele au totul în spate și astăzi sunt complet diferite. Oamenii s-au îndrăgostit de torturile lor și acum vor să împărtășească toate rețetele lor sub forma unei cărți de bucate, în care au selectat cu atenție doar cele mai bune.

Rețete excepționale ale ambasadorului wellness

Îi place gustul alimentelor produse în mod natural. Rețetele din cartea ei sunt, de asemenea, punctul culminant al multor ani de muncă și cunoștințe despre combinarea ingredientelor pentru a crea echilibrul perfect între sănătate, nutriție și gust. Nu degeaba deviza Food as medicine este unul dintre elementele de bază ale filozofiei About Life.
Rețetele lui Vladka sunt garantate pentru a vă evoca un zâmbet și pentru a adăuga energie și energie vieții voastre.

Vlaďka Čobrdová este un consultant de succes în domeniul alimentației sănătoase. El este mândru de titlul de „ambasador al wellness” pentru o rețea de supermarketuri australiene cunoscute cu alimente sănătoase, care operează în cadrul proiectului About Life. Multe dintre rețetele pe care le veți găsi în cartea ei O carte de bucate de excepție, s-a gândit pe baza cunoștințelor sale despre alimentația sănătoasă.
Rețetele sunt clienți testați în timp și mulțumiți, care se bucură de aceste mese într-o rețea de unități de catering din toată Australia.

Rețete sănătoase pentru mai multă energie

In carte Mergeți repede, mâncați încet s-au reunit un alergător de maraton de succes și un bucătar cu experiență. Iubitele pe termen lung au decis să scrie o carte de bucate axată pe nutriția sportivă.
Nu numără calorii, nu se concentrează pe proteine ​​sau grăsimi, critică în mod deschis dietele care nu vă avantajează sănătatea sau performanța. Ei sunt de părere că antrenamentul dur ar trebui să fie susținut de o mâncare hrănitoare care nu numai că va avea un gust grozav, dar, de asemenea, vă va aduce în mod natural într-o formă excelentă.

„Rețeta mea de rezistență la alergat a fost mult timp să-mi satisfac apetitul cu mâncare sănătoasă. Mergeți repede, mâncați încet cu sfaturi sensibile și rețete nutriționale delicioase - în sfârșit, un mare ajutor pentru bucătăria alergătorului ", a spus Joan Benoit Samuelson, prima femeie câștigătoare a maratonului la olimpiada din istorie.

Paste cu sparanghel, măsline și somon

Carte noua Rețete ale bucătăriei mele sănătoase este aici pentru toți cei care doresc să mănânce mai sănătos, să slăbească și să se simtă mai bine, dar nu știu cum să o facă. Cartea este scrisă pentru toți iubitorii de mâncare, deoarece rețetele sunt pregătite cu accent pe gustul și calitatea ingredientelor.

Autorul Patrícia Adamčíková este mama a doi copii și un popular blogger care a inspirat mii de fani pe rețelele de socializare de câțiva ani. De asemenea, ea scrie în carte despre cum a reușit să slăbească 40 de kilograme datorită gătitului sănătos. Lasă-te inspirat de această doamnă unică și aruncă-te în vârtejurile bucătăriei ei miraculoase alături de ea.

Tort cu mousse de cappuccino

Ai avut deja cartea în mână Fără cofetărie. Este o publicație unică pe piața slovacă. Aduce rețete create de autori de mai bine de șase ani. 90 de rețete originale pentru prepararea de deserturi, prăjituri, dulciuri, biscuiți, gemuri și prăjituri într-o matriță sau pe o foaie de copt.
„Îl îndulcim cu miere, stevia și sirop de arțar”, spune autorul Petra Muráriková despre carte. Veți găsi în ea variante de rețete fără ou, fără lactate și fără gluten, rețete excepționale pentru persoane excepționale, bunătăți pentru momentele de vacanță și prăjituri obișnuite.
De asemenea, această rețetă pentru o uimitoare prăjitură cu mousse de cappuccino.

Fără cofetărie, coace pentru fiecare dintre ingredientele disponibile la prețuri accesibile.
Crăciun sau Paște, produse de patiserie tradiționale și experimentale pentru fiecare ocazie.
BezCukráreň sunt bunătăți și dulciuri alternative pentru copii, inspirații pentru fiecare părinte conștient și o mică mascaradă.
Acestea sunt deserturile tradiționale de cofetărie într-un mod nou, o tradiție dovedită într-o rochie mai sănătoasă.

Clătite de coacăze dintr-o cale de mac

Știați că Cehoslovacia a fost unul dintre cei mai mari exportatori până la cel de-al doilea război mondial? Macul este o cultură tradițională slovacă.
În prezent, cultivarea sa nu este atât de răspândită, dar macul a rămas o parte populară a meniului nostru. Frumosul o dovedește Cartea de mac plin de rețete uimitoare de mac. În carte vă veți familiariza și cu uleiul de mac și făina de mac, veți face lapte de mac, pesto de mac sau smoothie.
Asigurați-vă că macul nu aparține doar strudelului tradițional, grătarului, chiflelor sau tăiței, ci și pregătiți cheesecake, macaroon, panna cotta, tortul crocant Pavlov cu cremă de mac sau tartule griot.

Avem pentru dumneavoastră o rețetă de clătite de coacăze din calea macului, pe care o veți găsi în cele menționate Cartea de mac . [...]

Supa de cocos cu pui

Este foarte simplu: fierbi o oală mare de bulion și corpul tău schimbă lingură cu lingură pentru detoxifiere, arderea grăsimilor și energie nouă. Exact despre asta este vorba Supe medicinale de la Marion Grillparzer.

Cu cartea ei Supe medicinale poti:

  • stabiliți bacteriile intestinale subțiri, oasele și articulațiile pentru a vindeca și activa celulele imune;
  • utilizarea unui program de detoxifiere a supelor adecvat pentru fiecare zi pentru a scăpa corpul de toxine și a-l întări în mod intenționat;
  • descoperiți adaosuri delicioase la bulionele care acționează ca stimulente naturale;
  • evocați rețete delicioase de la bulion de oase, bulion de ciuperci vegane la supă pho vietnameză.

Biscuiți cu alune

Un mic dulce pentru weekend dintr-o carte de bucate leneșă:)

Rețetă FIT: Cartof dulce

Te antrenezi, te antrenezi și vrei să mănânci corect? Ai un gust pentru ceva bunătate, dar păstrează-l sănătos și te potrivești?
Avem un sfat extraordinar - în carte De la sala de sport la bucătărie 1 veți găsi 64 de rețete pentru mese ideal după antrenament (împărțite în funcție de antrenament dimineața, dimineața sau seara).
De asemenea, 17 rețete pentru aperitive potrivite din bucătăria Fitshaker (diverse prăjituri, prăjituri sănătoase, brioșe ...).
Vă oferim o rețetă excelentă pentru Batat trhanec de la fitness Gabi Švorcova.