penát

Supe - sfaturi și trucuri despre cum să le gătiți sănătoase și gustoase.

Supe - tipuri și trucuri pentru a le găti sănătoase și gustoase. Cum să eliminați nămolul din bulion Dacă bulionul dvs. a devenit tulbure, bateți albușul de ou și adăugați-l la bulion. Apoi lăsați bulionul să fiarbă încet și strecurați-l după fierbere. Supa de ierburi Câștigă o culoare verde dacă amesteci câteva frunze de spanac în ea, care ...

Acidificare? Alimentația sănătoasă este cel mai eficient ajutor!

Acidificare? Alimentația sănătoasă este cel mai eficient ajutor! Știm că acidificarea este rea. Acizii au un efect distructiv asupra tuturor? Tot pe piatră și metal! Prin urmare, putem vorbi despre corpul uman ca pe un miracol! Cu toate acestea, pentru a nu ne distruge pe noi înșine, trebuie să menținem echilibrul acidității din corp. Un organism acid nu poate fi sănătos! Este cauza multor boli și a creșterii în greutate. Ce…

Consumul de sânge 0

Grup de sânge care mănâncă 0 Caracterizăm acest grup drept cel mai vechi grup de sânge, al cărui purtător are cel mai puternic sistem digestiv. Purtătorii grupei de sânge 0 pot dona sânge tuturor grupurilor de sânge, dar pot primi doar același. În această grupă de sânge, organismul trebuie să fie alimentat în principal cu calciu, iod, toate vitaminele B și vitamina K. Alimentele interzise pentru 0 ...

Ce este o dietă proteică?

Ce este dieta proteică? Prima fază este cea mai dificilă, deoarece este cea mai strictă, dar te va începe bine. Veți pierde în medie 4-7 lire sterline pe lună. Mesele cu proteine ​​instant înlocuiesc „mesele reale” și toate legumele pot fi consumate, unele în cantități nelimitate. Verdeața este obligatorie în prima fază. Este important în prima fază ca ...

Ce este o dietă separată?

Ce este o dietă separată? Principiul unei diete divizate este că puteți mânca aproape orice, dar separat. Uitați puiul cu orez sau peștele cu cartofi. Fie carne, fie garnitură! Este posibil să consumați toate alimentele, trebuie doar să știți ce grupuri pot fi combinate între ele: Grupa A: „alimente acide” - proteine: carne, carne de pasăre, pește, ...

Carpaccio de pește

Prăjiți fileul de pește și apoi tocați-l mărunt cu un cuțit ascuțit, gustați-l după imaginația dvs. - de exemplu cu oțet balsamic, suc de lămâie și ierburi - busuioc proaspăt, mentă sau oregano ... . serviți pe rucola sau spanac sau cu altul frunză verde.

Vitamine pentru slăbit, sănătate și frumusețe

Vitaminele pentru slăbit, sănătate și frumusețe Vitaminele B Vitaminele B au fost considerate mult timp o singură vitamină, dar de-a lungul timpului s-au constatat diferențele lor în structura chimică, efectele ușor diferite în organism și sursele din alimente. B1 - tiamina Vitamina B1, poreclită adesea ca tiamină, este esențială pentru obținerea energiei din carbohidrați, grăsimi ...

Minerale

În niciun moment al anului nu este la fel de important să acordați atenție aportului de minerale ca vara. Temperaturile ridicate ne epuizează corpul și pierdem multe substanțe prin transpirație. De aceea, acordați atenție unui aport suficient de apă minerală de calitate! Și cu o conștiință calmă, ajungeți mai generos în agitatorul de sare pentru a obține sare de calitate! Aproximativ două grame ar trebui luate zilnic de un adult pentru a se asigura ...

Omletă de ou umplută cu legume de primăvară:

Omletă de ouă umplută cu legume de primăvară: Ingrediente: 2 ouă, sare, arpagic, ceapă de primăvară, ciuperci (fără Shiitake - ouăle sunt o porție de proteine), spanac sau suc Omletă: tăiem ouă împreună cu arpagic tocat, condimente și sare. Ștergeți tigaia cu ulei și coaceți „aluatul” de ou, pe care îl umplem apoi cu „umplutura”. Pregătirea umpluturii de legume: ceapă de primăvară, ciuperci, spanac, tăiat și tocană ...

semințe chia

Sunt încărcate cu vitamine și minerale, sunt o sursă excelentă de fibre, proteine ​​și antioxidanți și în același timp cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3. Ajută la reducerea durerilor articulare atunci când slăbește, protejează împotriva diabetului și a bolilor de inimă. Semințele de chia conțin: - de 2,5 ori mai multe proteine ​​decât fasolea - de 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele - de 3 ori mai mult fier decât spanacul - de 6 ori mai mult ...