Pierderea în greutate este în cele din urmă benefică bunăstării fizice generale, dar poate avea un efect negativ asupra sănătății mintale în timpul pierderii în greutate. Chiar dacă o persoană se bucură de un sentiment general de satisfacție și încredere în sine după primele rezultate ale pierderii în greutate, aceasta poate avea efecte secundare asupra psihicului său.

crudă

Depresie

Potrivit lui G. Terence Wilson, directorul clinicii The Rutgers Eating Disorders Clinic Graduate School of Applied and Professional Psychology, Depresia este cea mai frecventă consecință psihologică a pierderii în greutate.

Pentru cei care pierd aproximativ 25 la sută din greutatea corporală, pierderea în greutate poate avea efecte negative intense asupra psihicului. Studiile arată că simptomele depresiei și scăderea stimei de sine sunt de obicei asociate cu persoanele care au o greutate optimă, dar încearcă să slăbească.

Psihologii sunt de acord că există o legătură directă între imaginea slabă a corpului și depresie. Wilson, pe de altă parte, spune că majoritatea pacienților obezi obezi sunt mai mulțumiți de corpul lor și relațiile lor interpersonale sunt mai bune.

Anxietate și stres

„Menținerea greutății poate crește nivelul de stres și anxietate”, avertizează Wilson.

Psihologul Paul Susic susține că Menținerea greutății poate fi dificilă pentru cei care tind să fie mari consumatori. Pierderea în greutate afectează nivelul hormonilor, care pot afecta dispozițiile mentale ale unei persoane. Pierderea rapidă în greutate poate provoca dezechilibre hormonale extreme care pot duce la schimbări ale dispoziției, dificultăți de concentrare, stres și anxietate.

Susic afirmă că menținerea greutății poate fi solicitantă din punct de vedere mental și emoțional, deoarece cere omului să-și schimbe nu numai comportamentul, ci și relația cu mâncarea pe care a avut-o toată viața. Ambii experți Wilson și Susic sunt de acord că Menținerea greutății în timp ce refuzați în continuare anumite alimente poate duce la o stare constantă de anxietate.

Tulburari de alimentatie

Lupta cu lire sterline are, uneori, un efect grav. Studiile lui Wilson arată că femeile sunt mai predispuse să dezvolte tulburări de alimentație atunci când iau diferite diete. Acestea pot dezvolta anorexie nervoasă, mâncare excesivă sau chiar bulimie. Aceste boli apar de obicei atunci când urmează o dietă nesănătoasă în timp ce renunță la o mulțime de alimente.

Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață în bine și să slăbiți în același timp, nu urmați diete drastice. Vă este de ajuns dacă nu vă limitați prea mult în dietă și sunteți încă mâncat. În acest fel, puteți pierde în greutate sănătos și permanent, fără a fi afectat de o tulburare de alimentație și este mai puțin probabil să aibă consecințe negative asupra psihicului.