carne tocată

Macaroanele sunt iubite de multe și foarte populare alimente. Pentru consumul adecvat de paste pentru paste, este necesar să alegeți timpul de administrare și să calculați conținutul lor caloric în conformitate cu compoziția.

Unul dintre cele mai renumite feluri de mâncare cu paste este pastele din marină, ale căror calorii și compoziția nutrițională depind de tipul ingredientelor din carne utilizate.

Avantajele felurilor de mâncare cu paste

Pastele sunt bogate în substanțe nutritive utile care sunt necesare pentru munca normală echilibrată a corpului uman. Macaroane din soiuri de grâu dur, care conțin:

  • cantități mari de proteine ​​vegetale din proteine ​​și lipide, care îmbogățesc și întăresc fibrele musculare și contribuie la procesul digestiv adecvat;
  • fibrele naturale și carbohidrații au saturat perfect corpul și au păstrat senzația de sațietate mult timp;
  • o gamă largă de minerale, cum ar fi sodiu, magneziu, potasiu, clor, fier, zinc, fosfor, calciu, permite reaprovizionarea celor mai importanți micronutrienți;
  • Compoziția vitaminică a macaroanelor include tiamină B1, riboflavină B2, acid folic B9, colină B4, tocoferil E, beta-caroten, niacină PP, retinol A, biotină H, care permite menținerea unui nivel suficient de metabolism energetic și ton.

Cum să calculați corect conținutul de calorii din paste și alimente?

În pastele uscate, media este de 350 kcal la 100 g, cu prelucrarea culinară această cifră este redusă la 135-160 kcal. Când adăugați unt și carne de vită măcinată la paste, veți obține o masă completă care poate satura corpul cu o mulțime de substanțe utile și un potențial energetic puternic. Conținutul caloric al pastelor cu carne tocată nu este dificil de calculat.

La calcularea caloriilor pastelor din mare, este necesar să adăugați valoarea energetică a cărnii la 100 g de produs finit:

  • Prăjirea cărnii de vită sub formă prăjită conține aproximativ 260 kcal;
  • carne de porc slabă - 290 kcal;
  • carne tocată de curcan - 160-190 kcal;

  • pui tocat - 130-145 kcal.

    • Câte calorii va conține o pastă în marină depinde și de tipul de ulei folosit. Pentru a reduce grăsimile și pentru a conferi acestui bol un gust picant, puteți folosi ulei de măsline în loc de smântână sau smalț.

    Macaroanele pot fi folosite ca prânz principal, chiar și cu dieta, deoarece compoziția lor îmbogățește corpul cu substanțe nutritive, hrănește și îmbogățește permanent energia, reduce caloriile seara.