Așa că putem aștepta cu nerăbdare cel puțin o șuncă delicioasă, o salată excelentă de maioneză, deserturi selecte și prăjituri din invenția lumii. Dar ce zici de stomacul tău? Sfaturi și trucuri despre cum să nu exagerați cu mâncarea în acest an, vă vom dezvălui, de asemenea, primul ajutor pentru problemele digestive în următoarele rânduri.
Unul câte unul
Chiar dacă masa de Paști se îndoaie sub niște bunătăți, nu încercați să le mâncați simultan. Alegeți alimente care nu se luptă împreună în stomac și intestine, ci se completează reciproc. Luați cel puțin o scurtă pauză între cursuri până când stomacul prinde mâncarea. Experții spun că poate trece până la 30 de minute pentru ca acesta să trimită un semnal către creier că este plin! De asemenea, ar trebui să aveți grijă dacă aveți obiceiul de a promova digestia cu un pahar de alcool dur. Puteți face mai multe servicii stomacului cu o înghițitură de apă spumantă sau o altă băutură răcoritoare.
Calitate înainte de cantitate
Mâncarea bună este o plăcere, fiecare gurmand știe asta. Dacă îl aruncați fără gând, stomacul nu numai că va face mai greu digerarea, dar vă poate umfla, sau vezica biliară va „raporta”. Prelucrarea multor alimente grase poate fi, de asemenea, o problemă pentru ficat, așa că nu este neobișnuit să ne simțim lent și fără energie după sărbătorirea a doua zi. Înainte de a face o altă ruladă sau cremă crudă, adăugați bine dacă vă plac foarte mult; sau „sinele tău mai lacom” a sunat pur și simplu, pe care uneori reușești să-l îmblânzești.
Mutare!
Deși compania operează în prezent într-un mod foarte limitat, care se referă în principal la libera circulație, în timpul ședinței în familie, sări în aer curat, cel puțin pentru o vreme. Avantajul îl reprezintă proprietarii de case de familie, care pot alerga în curte sau grădină - alții se pot reîmprospăta cel puțin pe balconul apartamentului sau cu fereastra deschisă. Respirația profundă conștientă va sprijini digestia și funcția intestinului. O varietate de activități fizice cu alți membri ai familiei poate fi, de asemenea, o idee minunată - explorați-vă cunoștințele despre cele mai bune ascunzișuri din copilărie, distracția este garantată.
Fibrele nu trebuie să lipsească
Dacă mergi la o masă plină, încearcă să mănânci în prealabil o porție din legumele sau fructele tale preferate. Datorită fibrei conținute, veți mânca mai puțin, dar veți evita și posibile constipații sau alte probleme digestive.