Boli conexe
Garanți profesioniști
MUDr. Dr. Adela Penes.
Obezitolog și om de știință
Un expert în obezitate și nutriție, care a supravegheat pierderea în greutate a participanților la emisiunea Transformare extremă, MUDr. Dr. Adela Penes. susține că, prin scăderea în greutate, puteți scăpa de majoritatea bolilor care vă afectează.
Știți câți oameni obezi avem în Slovacia?
Dacă luăm în considerare și supraponderalitatea, avem aproximativ 63% dintre adulții supraponderali sau obezi, adică aproape două treimi. Extrem de obezi pot fi de la unu la șase procente. Aproape 30 la sută dintre copii sunt, de asemenea, supraponderali sau obezi.
Există o predispoziție la obezitate pe care o câștigă și cineva din mese, alții?
S-ar putea să fiți predispuși la obezitate, dar chiar dacă cineva are șase gene de risc, IMC-ul lor va crește doar cu 2. Dar matematica nu se va lăsa, iar dacă aportul și cheltuielile de energie sunt în echilibru, greutatea corporală este stabilizată. Chiar și legea fizică a conservării energiei se aplică în continuare - dacă mănânc energie, nu se poate „evapora”, este stocată în grăsimi.
A fi supraponderal este asociat cu o serie de boli. Va ajuta dacă scăpăm de hernii?
O îmbunătățire evidentă a stării de sănătate se observă atunci când o persoană obeză pierde între 5 și 10% din greutatea sa corporală. Reducerea greutății cu zece la sută înseamnă o îmbunătățire a glicemiei, colesterolului și o scădere a tensiunii arteriale de 10 mmHg. Și dacă un pacient cu diabet zaharat obez pierde 20 de kilograme, poate fi chiar în remisie pentru diabet și nu trebuie să ia medicamente, poate chiar să-și regleze tensiunea arterială, colesterolul și astmul și, prin urmare, poate să nu ia niciun medicament.!
Cum să o facă? Limitați-vă singur aportul de calorii?
Trei sferturi din succes este o dietă sănătoasă, cu calorii reduse și exerciții fizice. Da, este suficient să vă limitați aportul de calorii pe cont propriu, în mod ideal cu o treime. Dar de foarte multe ori este necesar să reglați compoziția dietei - omiteți băuturile îndulcite, alcoolul, reduceți grăsimile saturate, zaharurile simple, adăugați în dietă alimente cu cereale integrale, 30 de grame de fibre pe zi, o jumătate de kilogram de legume și fructe, nuci în cantități adecvate și limitați sărarea. Pregătirea profesională a compoziției meniului va ieși în prim plan dacă nu reușește sau doriți să fiți siguri că nu numai că vom pierde în greutate, dar nu ne vor lipsi niciun nutrient important. Cu toate acestea, trebuie să consultați un expert, nu doar cineva cu un certificat. Din păcate, în Slovacia nu avem un sistem creat astfel încât comerțul unui terapeut nutrițional să fie legat de educație. De aceea mulți pseudo-experți sfătuiesc, care pot face mai mult rău decât bine.
Ați menționat o mulțime de fructe și legume. Este indicat să beți un smoothie?
Nu recomand cocktailuri și smoothie-uri pentru pierderea în greutate, și nici pentru diabetici. Șapte la sută din energia metabolismului în repaus este cheltuită pentru prelucrarea alimentelor în sine, adică și pentru ingestie și digestie. Dacă amestecați mâncarea, veți ocoli acest pas. În plus, fluidul curge prin stomac direct în duoden, unde nutrienți precum carbohidrații sunt absorbiți imediat!
Dacă o persoană obeză se aruncă în activitate fizică, nu se poate răni?
Poate sa. Primul lucru pe care îl sfătuim este să începeți să mergeți și să creșteți treptat numărul de pași pe zi, la cel puțin 10.000. De obicei, nu există nicio problemă cu acest lucru. Dar dacă mergem la exerciții, de obicei puțini oameni știu cum să le facă corect. De asemenea, trebuie să știți cum să faceți o ghemuit sau să faceți clic corect. Prin urmare, este o idee bună să faceți acest lucru sub supravegherea unui expert. De asemenea, el se va asigura că nu îl faceți mai ușor și nu vă opriți rapid.
Ce părere aveți despre chirurgia bariatrică pentru a micșora stomacul?
Sunt foarte eficiente, dar, din păcate, companiile noastre de asigurări de sănătate nu au înțeles încă că este și economic. După cum am menționat, pacienții cu pierderea în greutate pot opri majoritatea medicamentelor. În timp ce în Republica Cehă se efectuează anual aproximativ 1900 de astfel de operațiuni, în Slovacia maximum 200, adică o cincime din suma necesară. În același timp, este lege artis, un tratament indicat de exemplu în stadiile incipiente ale diabetului. Pentru un auto-plătitor, aceasta înseamnă de la 5.000 la 7.000 de euro. Randamentul financiar al unei astfel de operațiuni este de doi ani. Nici măcar nu vorbesc despre cum se simte pacientul. Este o viață calitativ diferită, mai plină. Asta este de neprețuit.
Știința se mișcă atât de repede. Există deja pastile eficiente pentru slăbit?
Există patru grupuri de medicamente aprobate ca medicamente anti-obezitate, dar acest lucru este asociat cu nu exact cele mai plăcute efecte secundare, cum ar fi diareea, senzația de rău și altele asemenea. În plus, efectul este doar temporar și relativ mic, cu maximum șase până la opt kilograme, ceea ce cu siguranță nu este suficient în obezitatea extremă. Așadar, dacă vrei să arunci, nu mai rămâne decât să mănânci mai puțin și să te miști mult mai mult.
Merită să apelezi la un psiholog atunci când slăbești?
Cu cât este mai mare gradul de obezitate, cu atât este mai important ajutorul psihologului. Mulți pacienți suferă de alimentație psihogenă, legată de stres, sindrom de consum excesiv și altele asemenea. Tulburările de alimentație sunt de obicei mai multe și trebuie abordate și tratate. Mulți oameni obezi au trecut prin vieți dificile, cum ar fi moartea unui părinte, a unui copil cu dizabilități, a unei familii monoparentale, a abuzurilor psihice sau fizice și chiar a hărțuirii sexuale. Toate acestea sunt probleme care „mănâncă”. Depresia și anxietatea, fobia socială, care poate fi începutul sau consecința, sunt mai frecvente la pacienții obezi, creând un cerc vicios.
A scăpa de obezitate este o schimbare a stilului de viață pe tot parcursul vieții?
Desigur, altfel nu va funcționa. Ideal și sănătos este să slăbești 10 până la 12 kilograme pe an. Nu vă puteți aștepta să pierdeți grăsimea pe care o economisiți în 20 de ani în câteva luni. În Transformări extreme, pacienții noștri slăbesc mai repede, dar majoritatea sunt relativ tineri și totul merge sub supraveghere medicală. Apoi, este posibilă și realistă o reducere de 30 până la 50 de kilograme pe an. Cu toate acestea, implică aderarea la meniu și antrenamente cu două faze pe zi!
Bolile obezității
Obezitatea este o boală cu codul de diagnostic E66 și este un factor de risc pentru multe alte boli. Acestea sunt în principal boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancer de colon și rect, pancreas, vezică biliară, ficat, sân la femeile aflate în postmenopauză și altele, precum și boli ale sistemului respirator, cum ar fi astmul bronșic, boli ale tractului digestiv, cum ar fi grăsimile boala ficatului sau a vezicii biliare. și a tractului biliar, precum și a bolilor aparatului locomotor - coloanei vertebrale și articulațiilor, obezitatea este, de asemenea, responsabilă de riscul de infertilitate la ambele sexe, înseamnă un risc mai mare de diabet gestațional, preeclampsie, naștere prematură. Este asociat cu tulburări ale sistemului imunitar, care se manifestă și în timpul COVID-19, când pacienții obezi sunt expuși riscului și prezintă un curs mai rău al bolii.