Dacă ieșiți pe ușă cu stomacul gol, probabil că veți ajunge mai târziu cu crăpăturile de chipsuri de cartofi, hot dog, kebab, pirați, bucăți de pizza ...

corp

Mirosul meniului bufet se răspândește pe stradă și cineva devine din greșeală un consumator al acestor atracții. Mai ales dacă a uitat anterior de regimul de băut, care îl va proteja parțial de supraalimentarea imprudentă. Dacă ți-e foame de restaurante, există adesea riscul de dezechilibru în porțiile care pot fi sărate, unse și le bem adesea cu băuturi alcoolice - bere, vin sau băuturi dulci. Suntem în pericol să ne îmbătăm mult mai repede. De aceea, preferăm salatele de legume, dar fără pansament caloric.

Andrea, nutriționist de grup, sfătuiește „să te căsătorești” acasă înainte de a ieși afară. Tot ce aveți nevoie este puțin produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită integrală, legume și altele asemenea. Ar trebui să aducem nuci nesărate, fructe și o bară de musli în poșetă, care să ne protejeze de foamea acută de „lup”. Când intrăm în ospitalitate, aceștia oferă de obicei nuci, cartofi și feluri de mâncare pline de sare, care rețin apa în corp, te fac să te simți balonat și ne fac să bem mai des. Andrea spune că ce fel de alcool bei, vei simți a doua zi, așa că te vei trezi cu o astfel de durere de cap (sau cu o maimuță). Cei care beau lichide alcoolice limpezi albe (vodcă, vin alb) au mai puține probleme. Ar trebui să evităm romul, mai mult de două pahare de vin roșu, lichior dulce și o băutură similară, deoarece acestea provoacă cele mai mari probleme a doua zi.

? Șampania (vin spumant) conține 96 de calorii într-un pahar

? Un gin cu un tonic „slimline” conține 70 de calorii într-o ceașcă

? Beer Lager și Guinness - ambele tipuri de 210 calorii într-un pahar

? Baileys are 476 nămol în cupă.

Când trebuie să alegem o băutură alcoolică, cea mai bună alegere este vinul spumant sau vinul alb. Chiar dacă nu ne este foame, este indicat să consumăm înainte de a începe să bem alcool, pâine crocantă, acoperită cu unt de arahide. Ajută la atenuarea consecințelor ulterioare ale consumului de alcool. Cu siguranță, umplem cât mai mult timp posibil între băut și mâncat dansând pe jos. Ajută să fii subțire și să păstrezi sobrietatea. Cu siguranță ar trebui să evităm carnea grasă, grasă și la grătar și cartofii prăjiți în unguent, care în combinație cu alcoolul și țigările provoacă o stare obosită și insurmontabil de lentă până la apatică.