- ECONOMIE
- MACROECONOMIE
- PREVIZIUNI
- STATISTICI
- MEDIU DE AFACERI
- SĂNĂTATE
- INDUSTRIE
- ENERGIE
- FINANŢA
- BANCURI
- TREZORERIE
- GESTIONAREA RISCURILOR
- SAF
- REGIUNI
- POLITICA UE
- FONDURI UE
- POLITICA REGIONALĂ
- EDUCAŢIE
- INFOTECH
- VIAŢĂ
- CULTURĂ
- VOIAJ
- FAPTE INTERESANTE
- SĂNĂTATE
- PROIECTE
UN ARTICOL
Pentru aur și pentru al tău
31 octombrie 2002
Slovacia este o țară a femeilor frumoase. Și se pare că sportivele și mai frumoase. Nu este de mirare că în sporturile tinere, cum ar fi fitnessul este, fără îndoială, avem șase campioni mondiali și ei dețin în total opt medalii de aur.
Există o vedere uimitoare asupra fitnessului pe scenă. Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama că orele de muncă se află în spatele frumuseții corpului. Săptămâni și luni de renunțare în dietă, diete. O mulțime de suplimente nutritive care costă mulți bani. În cele din urmă, noua campioană mondială la fitness în categoria de peste 167 de centimetri Gabriela Mlsnová și-a calculat pregătirea pentru un vârf al sezonului la 250 de mii de coroane (cu excepția deplasărilor și participării la competiții), ceea ce reprezintă o jumătate de milion pentru un an.
Dieta potrivită - mântuire scumpă
Mulți experți sunt de acord că nutriția adecvată reprezintă până la 80 la sută din succesul în fitness. „Mulți se antrenează greu, dar nu reușesc, subestimează nutriția”, spune Boris Mlsna, fost luptător de karate de succes, soț și antrenor al campioanei mondiale și proprietar al mai multor centre de fitness din Bratislava.
Toată lumea trebuie să-și dea seama singură ce dietă li se potrivește. G. Mlsnová a trecut prin același proces. „Mai întâi a trebuit să intru într-un stereotip care este foarte important pentru fitness. Regularitate în exerciții fizice, dietă, stil de viață. Am învățat un regim solid care combină pregătirea, familia și munca. "
G. Mlsnová a încercat întotdeauna să mănânce rațional. „Abia după un an mi-am dat seama că îmi lipsesc mai multe proteine, mai multă carne. Mi-am dat seama de ce are nevoie corpul. Am învățat să iau orez cu ananas și scorțișoară la micul dejun, așa că acum aștept cu nerăbdare un astfel de mic dejun. Dacă aș începe imediat o dietă strictă, probabil m-ar descuraja și nu aș dura. Am încercat totul pentru mine, așa că astăzi pot oferi sfaturi bune clienților noștri din centrul de fitness cu orice problemă ", spune maestrul.
Cei care mănâncă sănătos știu bine cum merge în bani. Fitnessul cheltuiește de patru ori mai mult pe mâncare decât o persoană obișnuită. De două-trei ori pe zi are carne în meniu, cea mai înaltă calitate și cea mai scumpă carne de vită, curcan și pui pe care o poate obține pe piață. „Pregătind mâncarea doar pe apă și cu condimente, nu mă simt niciodată sătul și mănânc mult mai mult. De exemplu, voi mânca două sute de grame de carne și voi muri de foame o vreme, mă uit la ceas și aștept să treacă două și pot mânca din nou. ”Pe lângă investițiile în alimente, campioana mondială adaugă 30.000 de coroane pe care le-a cumpărat în propria bucătărie.
Dieta nu poate fi separată de suplimentele nutritive. „Când o persoană exercită în mod obișnuit, are un organism slăbit și trebuie să completeze ceea ce îi lipsește. Și în faza finală de pregătire, este imposibil să se facă fără ele ", spune B. Mlsna. „Când scade din farfurie, când sportivul trebuie să scape de grăsime, dar nu trebuie să piardă masa musculară. Acest lucru nu este posibil, de exemplu, fără aminoacizi. "
Chiar și în cazul suplimentelor nutritive, G. Mlsnová a încercat ce o ajută și ce nu. Și i-a trebuit trei ani să găsească combinația potrivită. Cunoașterea faptului că cele mai scumpe produse sunt într-adevăr cele mai bune se reflectă în cheltuielile lunare de la 10 la 15 mii de coroane, în funcție de perioada de pregătire. „Am ceva ca sponsor, ceva de la alți furnizori, cumpăr ceva în mod normal într-o farmacie.” Mai multe investiții în suplimente nutritive ar fi mai dăunătoare, deoarece chiar și ultimul campionat a arătat că feminitatea și eleganța sunt o tendință în fitness-ul femeilor de astăzi. Culturistii au un consum mult mai mare de suplimente nutritive.
Cu cât cariera este mai lungă, cu atât costul este mai mic
Costurile de pregătire sunt cele mai mari la început. G. Mlsnová concurează din 1998 și timp de un an i-a plătit un antrenor, care i-a costat între 7 și 10 mii de coroane pe lună, până când a aflat că cel care o știe cel mai bine este soțul ei. „Nu a fost vorba nici măcar de a economisi bani, precum faptul că sunt alături de Boris în fiecare zi și el îmi urmărește sentimentele, ba chiar a ajuns pe scena în care a aflat și ce am nevoie dintr-o privire. Și astfel am schimbat antrenamentul și dieta de la o zi la alta și le-am adaptat nevoilor figurii ideale. Antrenorul nu trebuie doar să aibă cunoștințe și să cunoască perfect fitness-ul, ci trebuie să fie capabil să-l asculte și să reacționeze la ceea ce simte. "
Antrenamentul în sala de gimnastică (4 până la 5 unități de antrenament pe săptămână) nu este costisitor. G. Mlsnová are avantajul propriului centru de fitness, dar acest lucru o va salva de la buget, probabil 6.000 de coroane, pe care alte centre de fitness trebuie să le acorde, de exemplu, pentru un abonament anual. De asemenea, are avantajul că, ca fostă gimnastă, nu are nevoie de antrenament special și de un antrenor pentru a stăpâni setul intensiv de elemente care face parte dintr-o performanță de fitness la competiții. Închirierile în sălile de gimnastică variază de la 500 de coroane pe oră și o oră cu un autocar de alte 500 de coroane. În schimb, îi place să se bazeze pe experți în alte lucruri, iar linia („decide ideea a ceea ce pierzi în linie, nu vei ajunge din urmă cu personajul decide”) este pregătită de un profesionist coregraf. Pregătirea setului, chiar și cu supravegherea în antrenamentul său, costă 15.000 de coroane, setul este schimbat cel puțin o dată pe an, dar cel mai bine este să-l schimbi de două ori pe an. La fel și selecția muzicii și amestecarea acesteia într-un studio profesional, care costă de la trei la cinci mii de coroane. Ea are nevoie de un costum de fitness și un costum de baie pentru a face performanță. Unii îl cumpără, alții îl coase singuri. G. Mlsnova va ieși din haine pentru o competiție cu un costum de baie de până la 10.000 de coroane, pantofi speciali 4.600 de coroane. „De obicei, totul este de unică folosință și, din moment ce trebuie să asortezi culorile, am deja patru astfel de pantofi acasă.”
Fitness folosește adesea serviciile make-up artiștilor. Unitatea noastră de fitness se consultă și cu ei. Merge chiar la niște concursuri cu un prieten care o descrie. Fiecare femeie este pictată, centrul de fitness cheltuie 10.000 de coroane mai mult pe an pentru machiaj și păr decât media. Aspectul de pe scenă include și un corp vopsit în maro, o culoare valorează de la 2 la 3.000 de coroane și este suficientă pentru o singură performanță. Și centrul de fitness nu va fi vândut fără fotografii bune, o colecție de la un profesionist, chiar și cu negative, costă până la 15.000. Sk.
,La început, trebuia să ajut foarte mult, să obțin totul, să-mi iau rulmenții ", explică G. Mlsnová. „Treptat, m-am înconjurat de oameni care lucrează cu mine în mod regulat și, cu cât concurez mai mult, cu atât este mai ieftin pentru mine”.
Când au fost întrebați câți bani pune Mlsnovci în sporturile lui Gabriel, ei răspund la unison: „Foarte mult”.
Cu ani în urmă, la începutul fitnessului, Slovacia a concurat și pentru premii relativ profitabile. La cursă, puteți câștiga sau câștiga o călătorie, un premiu valoros în natură. Dacă banii se duc astăzi la competiții, sunt dorul de a rata dorul - deși chiar și la începutul acestui sport existau competiții numite Miss Fitness. Cu toate acestea, G. Mlsnová nu mătură cursa, se concentrează pe unul sau două vârfuri pe an, la campionatele slovace, europene și mondiale.
Găsirea unui sponsor de fitness este o artă. B. Mlsna spune: „Prietenii și cunoscuții ne ajută. Cei care ne-au stat alături de la început. Nici primele succese nu ne-au adus un nou sponsor. Excursiile la evenimente de campionat și o parte din costurile de antrenament sunt acoperite de Asociația Slovacă pentru Culturism și Powerlifting prin sponsorul său. Cea mai mare parte a pregătirii și participarea mea la competițiile în care o însoțesc pe Gabika, pentru că ar fi păcat să neglijăm ultimele, cele mai importante zile de acordare a formularului, dar plătim pentru ceea ce ne aduc companiile noastre. Mulți sunt convinși de cât de minunat trăim, dar nu am scoate totul singur din centrele de fitness. Avem și alte activități și trebuie să ne împrumutăm des. "
Multe centre dispar
Deci, centrele de fitness nu funcționează? „Este posibil să trăim din asta, dar dacă ar fi panning din cele două pe care le avem, nu am deschide din ce în ce mai mult”, spune B. Mlsna. "Septembrie, octombrie, ianuarie-martie, uneori chiar aprilie sunt luni în care le merge bine, vara și decembrie subvenționăm funcționarea centrelor de fitness din veniturile altor companii și operațiuni."
Și, prin urmare, nu este de mirare că numărul de centre de fitness apare, dar și numărul dispare. Nu toată lumea care este deschisă la el este deschisă. Un interior bombastic nu este totul. Potrivit lui B. Mlsn, un centru de fitness pregătit de un expert este un compromis între idei și posibilități financiare. Este important ca clientul să-și găsească bunăstarea în centrul de fitness și în special experții, antrenorii, antrenorii care își controlează ambarcațiunile, învață și sfătuiesc. „Am preferat calitatea echipamentului, dacă am vrea să investim în interior, ar trebui să creștem prețurile și, din moment ce mulți tineri și sportivi vin la noi, nu ne place să mergem pe calea creșterii prețurilor. Suntem unul dintre cei mai ieftini nu numai în Bratislava, dar suntem deja îngrijorați de creșterea prețurilor la energie, pe care va trebui să o reflectăm în prețuri. "
Pentru câștigurile către SUA
Poate câștiga condiții fizice numai dacă începe o carieră profesională. G. Mlsnová încă se gândește la asta. „Ar trebui să găsim o companie care să ne ajute foarte mult la început. Mai întâi trebuie să începeți să mergeți la competiții. Majoritatea sunt peste mări și ar trebui să plătesc pentru toate. Primii ani nu sunt câștigați, în plus, experiența arată că, dacă vrei să ai succes în carieră, trebuie să trăiești în Statele Unite. "
Aceasta este calea parcursă de Timea Majorová, primul campion mondial slovac la fitness. Locuiește și se antrenează în Los Angeles și este pe deplin de acord cu G. Mlsnova. „În Slovacia, a trebuit să merg la muncă pentru a-mi câștiga o formă fizică, pentru a avea bani pentru un costum și tot am vrut să renunț la el de multe ori. Totul nu s-a schimbat până când l-am întâlnit pe Jozef Drsman, care are un centru de fitness în California, și m-am dus să-l văd. Nimic nu a mers repede și imediat, mai întâi a trebuit să mă împing, să primesc un nume, iar apoi au venit primele succese și primii bani din competiții ".
Chiar și în condițiile de fitness profesionist, câștigă doar cele mai bune, de obicei primele cinci la rând - și acolo concurența este deja puternică. Pentru victoria în competiția Miss Olympia, recompensa este de 15 mii. USD, în Arnold Classic 20-mii. USD și cu un alt clasament scade brusc.
Cu toate acestea, contractele cu sponsorii sunt cele mai profitabile. Este adevărat, cele din cele aproximativ 5.000 de centre de fitness au doar cele mai bune 15. T. Major este susținută de o companie care produce vitamine și ceaiuri, iar ea promovează băuturi proteice pentru ea.
,Abia când am primit un sponsor și un tifon lunar de la el, a devenit interesant din punct de vedere financiar ”, spune T. Majorová. „Sunt ocupat pe deplin, călătoresc mult, pozez pentru reviste și, când am timp, antrenez oameni în sala de fitness pentru că mă cunosc și vin deseori acolo pentru mine. Concurez mult mai puțin pentru că nu vreau să fiu distrus, dar din moment ce mă bucur în continuare, mă pregătesc în continuare pentru următorul eveniment Arnold Classic, dar numai pentru competiția de personaje. "
Viața în California
Dar este posibil să câștigi și în SUA pentru fitness, astfel încât o persoană să fie „în spatele apei” financiar după sfârșitul carierei sale? „Fetele care încă concurează și au mai puțin timp primesc două-trei mii de dolari pe lună de la sponsor, eu am un contract pentru cinci mii. În plus, fotografia pe coperțile revistelor, pentru un titlu primesc 300 $ până la 500 $. Aș trăi acasă, sunt bine aici, dar nu sunt bogat. Viața este scumpă în California. Dar fitness-ul nu înseamnă să te îmbogățești. Prin ea, cineva își construiește un nume și apoi depinde de activitatea și dexteritatea lui cât de mult beneficiază de acest nume. Există multe oportunități de a aplica. Am angajat un agent, merg la școala de actorie și îmi încerc norocul la audiții. Am un mic rol într-un viitor film despre gladiatori. Adevărat, am trecut printr-o mulțime de audiții până am pierdut ceva ".
Simte T. Majorová că, deși locuiește în SUA, este percepută ca o slovacă diferit față de femeile americane? „Desigur, și încă știu diferența. Odată am câștigat un sondaj de citire cu privire la cea mai populară formă fizică și ar fi trebuit să vedeți câți adversari au început să mă urască. Am început la Arnold Classic și odată ce eram doar al doilea, dar știam că pur și simplu nu voi putea câștiga niciodată acea competiție. "
Cât costă fitnessul de top din Slovacia (Sk)