este

Arginina a ajuns în prim plan ca supliment nutritiv adecvat pentru întărire, dar ce face această substanță atât de specială acolo unde o găsim, care sunt toate efectele pe care le are asupra corpului nostru și cum să luăm acest supliment pentru a obține cele mai bune rezultate?

Ce este L-arginina și unde se găsește?

L-arginina este potrivită nu numai pentru sportivi!

L-arginina sau arginina singură este o substanță, mai exact un aminoacid, care asigură transferul de oxid nitric, îmbunătățește circulația sângelui, reduce presiunea și are și mai multe efecte pozitive asupra organismului (vezi mai jos). L-arginina se găsește și în alimente obișnuite, cum ar fi: fulgi de ovăz, diferite tipuri de cereale, orez (în cea mai mare parte brun), nuci și semințe (dovleac, susan și floarea-soarelui), albușuri de ou, ciocolată și cacao. L-arginina este o substanță importantă, este posibil să nu fi știut despre ea și chiar dacă nu cumpărați acest supliment, concentrați-vă pe consumul regulat de alimente care conțin această substanță.

La ce servește L-arginina?

Arginina nu este doar pentru un efect mai bun al exercițiilor fizice, ci are efecte pozitive asupra sănătății noastre.

  • Efect pozitiv asupra sistemului imunitar (în principal producerea de celule albe din sânge)
  • Promovează vindecarea și elasticitatea pielii
  • Curăță ficatul
  • Sprijină sinteza proteinelor
  • Accelerează metabolismul glucidic
  • Promovează secreția hormonilor de creștere
  • Accelerează metabolismul și eliberarea grăsimilor
  • Susține creșterea și regenerarea masei musculare
  • Furnizează energie și crește rezistența
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Scade tensiunea arterială
  • Ajută la sângerare

Cum să luați corect L-arginina

Pentru rezultate bune la exerciții fizice recomandă să luați zilnic 4-6 grame de arginină cu o oră înainte de mișcare sau înainte de mese. Dacă luați arginină numai pentru a vă îmbunătăți sănătatea, luați-o cu 1-2 comprimate pe zi pe stomacul gol, cu 30-60 de minute înainte de masă.

AVERTIZARE

Discutați cu medicul dumneavoastră și antrenorul personal înainte de a lua acest supliment. Respectați doza recomandată. Suplimentul nu trebuie utilizat de femeile însărcinate sau care alăptează.