Nu ar trebui să așteptați până când organele interne intră în probleme, dar ar trebui să trăiască o protecție sănătoasă și preventivă.

pentru

Smoothies au devenit parte a unui stil de viață activ

Smoothie sau o băutură groasă din diferite tipuri de fructe amestecate și chiar legume stăpânesc pe deplin mintea oamenilor care trăiesc activ. Există multe tipuri de smoothie-uri care practic nu au reguli precise cu ce să te amesteci, este important să îți urmezi gustul. Vă vom spune câteva rețete pentru smoothie-uri de casă și efectele acestora asupra sănătății umane.

TIP: Cele mai bune rețete de smoothie pentru o linie slabă și o sănătate mai fermă.

Smoothie de fructe ca un aflux de antioxidanți

Materii prime: ¾ cani de fulgi de ovăz fierți, ¾ cani de lapte de cocos, ¼ cani de afine congelate, căpșuni și zmeură, 10 g zer.
Pregătirea: Toate ingredientele trebuie amestecate ușor și, în cele din urmă, puteți adăuga cuburi de gheață sau mentă proaspătă pentru garnitură (apropo, puteți adăuga și mentă în blender pentru un smoothie mai proaspăt).
Efecte: Fructele de pădure și în special afinele nu sunt doar un mare antioxidant, dar puțini oameni știu că îmbunătățesc vederea și încetinesc îmbătrânirea celulelor creierului. Boabele reduc riscul bolilor cardiovasculare și ajută la hipertensiune arterială.

Smoothie verde bogat în acizi grași omega-3

Materii prime: ½ avocado copt, 1PL semințe de chia, 2PL pulbere de chlorella, 2 frunze de varză tocate grosier, 1 cană căpșuni proaspete sau dezghețate, 1 o ½ cană apă de cocos sau apă simplă filtrată.
Pregătire: Amestecăm ingredientele și adăugăm bucăți de gheață pentru răcorire. Modificăm raportul în funcție de gust, fie că dorim un smoothie mai dulce sau mai neutru.
Efecte: Datorită algelor de apă dulce chlorella, această băutură este un bogat antioxidant, conține acizi grași omega-3, vitaminele A și E. Clorofila alimentează corpul cu energie și întinereste. În plus, această băutură este bogată în minerale, proteine ​​și fibre.

Tipul de feminitate: Pachet de detoxifiere Green Two conține orz verde și chlorella. Ajută în mod eficient la detoxifierea organismului.

Smoothie sfecla cu cel mai mare continut de fier

Materii prime: 1 măr, 1 sfeclă roșie, suc de lămâie, 1 cană de lapte de cocos sau apă, o mână de frunze de spanac.
Pregătire: Puneți toate ingredientele împreună într-un mixer și amestecați într-un suc gros. Puteți ajusta raportul ingredientelor la gustul dvs., dar pentru băuturile în care există sfeclă, aveți grijă să nu beți mai mult de 0,5 litri pe zi.
Efecte: Sfecla roșie este cea mai bogată materie primă pentru fier și cupru. Susține peristaltismul intestinal, eliminând astfel constipația, întărește pereții vaselor de sânge, elimină substanțele toxice din organism și promovează producția de insulină.

FEMINITY TV: Urmăriți pregătirea unui smoothie verde de Henrieta Peškovičová