Nucile para sunt bogate în proteine, grăsimi sănătoase, acizi grași omega-3, vitamine B, vitamina E, minerale precum magneziu, seleniu, fosfor, fier, zinc. Acestea au un efect benefic asupra sistemului nervos, de aceea sunt recomandate pentru tratamente de dependență, epuizare nervoasă, slăbiciune mentală și concentrare slabă. Au un efect pozitiv nu numai asupra memoriei, ci și asupra pielii și părului.
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Nucile de Brazilia sau nucile de Brazilia, așa cum sunt adesea numite pentru că provin din America de Sud, sunt sursă bogată de proteine. Conțin mai mult de 66% grăsimi, vitamine B1 (1 mg la 100g - care este mai mult decât în carne, lapte și ouă), B6, B3, vitamina E, fier, magneziu, potasiu, seleniu, fosfor și zinc. Aceste nuci au un raport de 100g greutate cea mai mare sursă naturală de magneziu, 376mg per 100g.
Nucile para sunt recomandate în special în epuizare nervoasă și slăbiciune mentală, defecțiuni de memorie, concentrații slabe etc. Datorită conținutului ridicat de vitamina B1 și a efectului său benefic asupra sistemului nervos, chiar și aceștia ar trebui să mănânce para-nuci, care încearcă să renunțe la fumat. (Doar germenii de grâu, drojdia de bere, semințele de floarea soarelui și pinele conțin mai multă vitamina B1). Ei ajută cu diverse tratamente de sevraj, depresie, iritabilitate, concentrare slabă. Datorită conținutului ridicat de acizi grași omega au un efect pozitiv asupra pielii, părului și memoriei.
Para nuci și ingredientele lor active
Conțin proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi, apă, fier, calciu, sodiu, fosfor, potasiu, magneziu, zinc, cupru, mangan, seleniu, omega 3, acizi omega 6, vitamine A, B, C, E, betaină, colină, acid folic, acid pantotenic și acid linoleic
Efectele lor
- conțin magneziu, care este benefic pentru mușchi (și inimă), sistemul nervos și are, de asemenea, unele funcții metabolice
- conțin fosfor, care este important pentru oase și dinți
- conțin cupru, care are un efect pozitiv asupra activității glandei tiroide și protejează țesuturile
- contin vitamina E, care avantajeaza pielea matura
- susțin creșterea părului și afectează calitatea unghiilor
- conțin potasiu, de care toate celulele, țesuturile și organele trebuie să funcționeze corect
- conțin proteine compuse din 18 aminoacizi, care stau la baza dietei fiecărei persoane și sunt deosebit de importante pentru sportivi
- conțin seleniu, care poate fi, de asemenea, util în durerile articulare
Para nuci și beneficiile lor
- susține apărarea
- protejează celulele de radicali
- Sunt o mare prevenire a cancerului
- susține digestia
- îmbunătățiți golirea
- curăță tractul digestiv
- favorizează secreția biliară
- accelerează metabolismul
- susține funcția hepatică
- sunt prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
- scade colesterolul ridicat din sânge
- întărește și pătrunde vasele de sânge
- sunt prevenirea împotriva osteoporozei
- calmează sistemul nervos
- îmbunătăți funcția creierului și memoria
Câți poți mânca?
Doza zilnică recomandată de para nuci la slăbit, maximul este de 10 - 15 grame, De 2-3 ori pe săptămână prin adăugarea la diverse mese sau ca zecime sau plumb. Doza zilnică recomandată de para nuci menținând în același timp greutatea și ca prevenire a diferitelor boli este de 25 de grame de 3 ori pe saptamana.