Și în cele din urmă, proteinele.

dietă

Nu toată lumea este în favoarea acestei versiuni, dar pentru mine fructul este proteic:

Ananas, agriș, piersic, afine, lămâie, rodie, grapefruit, pere, mere/pe lângă dulciuri libere/uscate, căpșuni, carambola, dule, kiwi, clementine, coacăze uscate, kumquat, litchi, lime, zmeură, mandarine, mango, fructul pasiunii, pepene galben/adică galben, verde - care este o legumă pentru mine, pentru că este practic un dovleac, dar te trezești, mă țin de sursa autorului original/caise, mirabelle, dud, nectarine, mure, papaya, portocală, rubarbă/pentru mine legume, pentru că este practic iarbă/coacăze, prune și uscate, cireșe, struguri, cireșe .

Tofu. personal, nu îl mănânc deloc, o mulțime de oameni care mănâncă o dietă divizată îl includ ca zahăr. În afară de faptul că nu-mi place deloc, în general nu am o părere puternică despre leguminoase, deci tofu, sau orice alte produse din soia. poți trăi fără: o))

Lapte cu un conținut de grăsime care vă place, brânzeturi, care nu au fost listate în neutralul Babybel 25% Blatácké zlato Bryndza/u me bryndza, brânză de vaci și brânză albastră într-un grup neutru. deci la discreția dvs./Cabernet 30% Cabernet 45% Cabană Eidam 30% și 45% Emmental 45% Gouda 40% Limburger 20% Limburger 40% Lučina Romadúr 40% Brânză procesată 30% Brânză procesată 40% Tylžský 20% Žervé

Majolka. dacă maioneza este maioneză, atunci nu văd o problemă să fiu în grupul neutru, nu știu despre tine, dar fac maioneză din ulei și gălbenuș de ou, ambele sunt neutre.

Ouă, carne. toată carnea la care te poți gândi, dacă atinge punctul de fierbere, este deja proteină. În caz contrar, ai grijă la tot felul de cârnați, pateuri și parcuri dietetice, nu există multă mască în ele, mai bine nu te apuca. Mai bine, răsfățați-vă cu o bucată de mască cinstită atunci când aveți chef.

Se spune că alcoolul este vin, șampanie, sherry și rom.

Băuturi nealcoolice, toate sucurile 100% din fructele menționate mai sus, așa că aveți grijă la ce beți fulgi sau cornuri dimineața.

Ei bine, asta am vrut să împărtășesc.

Încă sfaturi bune în cele din urmă .

Înainte de fiecare masă trebuie să bei, o modalitate foarte simplă de a fi mai puțin. Chiar și din apă, stomacul meu se simte plin.

Trebuie luate în considerare toate alimentele enumerate în fiecare grup. chiar dacă cartofii prăjiți cu maioneză și ketchup sunt de fapt OK, probabil că nu este corect să te umpli cu ceea ce ne place, pentru că cu greu vom vedea efectul dorit.

Ultima masă ar trebui să fie cu 4 ore înainte de culcare. Așa că chiar fac asta rar. Să presupunem că nu trebuie să te culci imediat după ce ai început o cină consistentă.