Puține lucruri au provocat atâtea dezbateri și discuții, puncte de vedere controversate și dispute între comunitatea profesională și terapeuții profesioniști, cum ar fi celulita, denumită tehnic lipodistrofia ginoidă, celulita. Nu trebuie confundat cu termenul „celulită”, folosit în dermatologie pentru a descrie inflamația țesutului subcutanat.
Cele mai citite în ultima zi
Ce este celulita?
De mulți ani, comunitatea medicală a presupus că celulita este doar grăsime și poate fi eliminată doar prin dietă și exerciții fizice. Dar au existat și femei active din punct de vedere fizic în saloanele de înfrumusețare și clinicile de dermatologie care cereau o soluție la problema cojii de portocală. Adevarul este 80-90% dintre femei dezvoltă celulită după pubertate. În același timp, nu trebuie să fie deloc supraponderali. Deci, ce este, celulita care coexistă cu celulele adipoase din corp?
De când cuvântul celulită a apărut acum 150 de ani, unii experți s-au interesat de structura țesutului care alcătuiește celulita. În acest moment, putem spune asta în siguranță Celulita este mai mult decât o grăsime obișnuită. Și pentru a încerca să-l eliminăm, trebuie să-i înțelegem unicitatea. Cum arată structura grăsimii, care sunt cauzele celulitei?
Indiferent dacă îți place sau nu, omul este un animal care poartă și rezerve de grăsime pe corp. Suprafața pielii este acoperită cu un strat de ulei și, cu câteva excepții, grăsimea se găsește aproape pe tot corpul. Funcțiile principale ale acestui strat de grăsime sunt hermoreglarea, amortizarea împotriva deteriorării mecanice, formarea contururilor corpului și umplerea spațiului corporal. Și la fel de important, acest strat de grăsime este o sursă de energie.
În scopul conservării energiei, lipidele se acumulează în celulele adipoase (adipocite) ca acizi grași, care se leagă de glicerol și sunt depozitați ca molecule mari de trigliceride. Atunci când rezervele de energie trebuie atinse, moleculele de trigliceride se descompun în glicerol și acizi grași, care sunt metabolizați ca surse de energie. Deci asta înseamnă Funcția celulelor adipoase este de a servi ca rezervoare de energie pentru organism.
Adipocitele stochează grăsimea corporală, care se aglomerează pentru a forma țesut adipos. Grăsimea este de fapt o formă de țesut conjunctiv slab situat sub piele (dermă) în jurul mușchilor, organelor și articulațiilor.
Încă din 1970, medicii au studiat structura pielii și compoziția celulelor adipoase, încercând să înțeleagă mai bine celulita și grăsimile. Au dat seama că în corpul unei femei, stratul superior al țesutului subcutanat (hipodermă) constă din camere de grăsime independente - acestea sunt umplute cu celule adipoase. Camerele individuale sunt separate de pereți verticali ai țesutului conjunctiv numit sept. Partea superioară a acestor camere verticale de grăsime avea forma unei cupole arcuite. Acest arc este slab și predispus la prăbușire dacă i se aplică o presiune excesiv de mare. O astfel de presiune se poate datora excesului de greutate, retenției de apă sau lipsei de forță din cauza exercițiilor fizice sau a exercițiilor fizice sau insuficiente. Aceste camere mari formează aglomerări mai mici de celule adipoase (numite papile adipoase) care se acumulează chiar sub piele. Astfel de combinația de camere independente cu celule adipoase și grupuri separate de celule adipoase sunt motivul pentru care aspectul pielii pe suprafața sa se schimbă. Și asta este ceea ce numim celulită.
Interesant este că, comparând structura hipodermei la femei și bărbați, cercetătorii au descoperit că bărbații au camere mai mici de celule adipoase cu septuri oblice (pereți între camere). Această diferență structurală conferă pereților mai multă rezistență și rezistență. Datorită asta sunt mai capabili să reziste presiunii și nu se prăbușesc la fel de ușor ca în cazul femeilor. În orice caz, grupuri mai mici de celule adipoase (papile adipoase) au deja aceeași structură la femei și bărbați. De aceea s-a făcut ipoteza în anii 1970 că diferența în structura camerelor de grăsime determină o predispoziție mai mare la celulită la femei decât la bărbați. De asemenea, este interesant faptul că bărbații cu caracteristici feminine mai pronunțate au camere cu celule adipoase asemănătoare femeilor. Aceasta înseamnă, de asemenea, că această diversitate structurală este controlată de hormoni.
Pe măsură ce celulita se dezvoltă?
Distingem patru etape progresive care apar în formarea celulitei.
Celulita - gradul 1
În etapa 1, există altele modificări care nu sunt vizibile cu ochiul liber. Aceste modificări includ deteriorarea dermei pielii, în care integritatea venelor și a vaselor de sânge începe încet să se prăbușească, formând o rețea complexă de transport pe toată pielea. Ulterior, stratul superior al dermei pierde treptat o rețea de capilare și vase mici. Celulele adipoase, care se află în camere de grăsime independente, încep să se umple cu lipide și lasă de 2 până la 3 ori dimensiunea inițială. La pasul unu, celulele adipoase uneori se adună. Lichidul începe să se acumuleze în țesut, cel mai probabil din cauza prăbușirii treptate a sistemului capilar. Grăsimea începe să iasă, apărând la nivelul dermului. Cantitatea de glicozaminoglicanii, care sunt responsabili pentru o retenție crescută a apei din țesuturi, crește.
Celulita - gradul 2
În stadiul 2, calitatea dermei și sistemul de microcirculație se deteriorează constant. Celulele adipoase sunt turnate și mărite, aglomerările sunt mai pronunțate, împingând venele și vasele de sânge necesare din ce în ce mai departe de locul inițial. Fântânile apar în derm, poate fi rezultatul unui proces inflamator normal care activează enzime specifice precum colagenaza și elastaza. Se creează o cale prin care celulele imune se pot deplasa la locul inflamației. Lichidul continuă să se acumuleze. În acest stadiu este deja evident așa-numita "coajă de portocală".
Celulita - gradul 3 și 4
În etapele 3 și 4, sistemul de microcirculare se deteriorează și mai mult. Metabolismul în celulele dermice este încetinit. Procesele de sinteză și reparare a proteinelor sunt reduse semnificativ și acest lucru contribuie, de asemenea, la subțierea stratului dermic. Depozitele de proteine încep să se formeze în jurul bulelor de celule adipoase. Dacă apăsați pielea între degete, veți vedea o piele portocalie distinctă, datorită acestui grad de celulită, seamănă deja cu brânza de vaci.
În etapa a patra, nodulii duri sunt evidente. Sunt grămezi de celule adipoase încapsulate într-o coajă de proteină întărită. Aceasta este ultima etapă de formare a celulitei.
Tabel - grade de celulită
Nu există nicio schimbare în topografia pielii. Pielea din zona afectată este netedă atunci când stai în picioare sau întinsă. Modificările suprafeței pielii pot fi vizibile dacă strângeți mușchii sau strângeți pielea.
Pielea este netedă în jurul zonei afectate atunci când stai în picioare sau culcat. La apăsare, modificările sunt vizibile.
Pielea este netedă când stai întinsă. Dacă stați în picioare, modificările de pe piele sunt vizibile.
Modificările pielii sunt vizibile, depresiile semnificative și nodulii sunt vizibili. Sensibilitatea și durerea sunt, de asemenea, simptome însoțitoare.
Ce cauzează celulita?
Cauza exactă a celulitei este cel mai probabil o combinație de mai mulți factori. Am vorbit deja despre structura hipodermei și susceptibilitatea la aceasta la femei. Acum se știe că fiecare dintre cele patru grade de celulită se datorează modificărilor nivelului moleculelor și al structurii. Vom încerca acum să descoperim care este declanșatorul și ce controlează o afecțiune numită celulită.
Una dintre cauzele care determină ondularea pielii în celulită este retenție de lichide în țesutul adipos. Odată cu „turnarea” celulelor adipoase, țesutul afectat de celulită a arătat și penetrarea fluidului în fibrele țesutului conjunctiv, pe stratul superior al pielii. Umflarea vizibilă a coapselor, feselor și șoldurilor poate fi cauzată de acest fluid reținut, precum și de deșeurile toxice conținute în fluid. Acest deșeurile distrug fibrele de colagen și elastină, care sunt responsabile de menținerea pielii netede și ferme.
Există o scădere clară a cantității de fibre de elastină și colagen atunci când țesutul este afectat de celulită. Odată cu înaintarea în vârstă, aceste proteine structurale încep, în general, să se solidifice și să-și piardă elasticitatea - prin urmare, printre altele, se formează riduri ... Se toarnă celulele adipoase, fluidele și toxinele acumulate, precum și afectarea alimentării cu sânge. Aceștia sunt toți factorii care contribuie la celulită.
Adevărata cauză a celulitei este defalcarea țesuturilor conjunctive. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că cauza acestei defecțiuni este cel mai probabil o deteriorare a performanței sistemului circulator. Este adevărat că acumularea de toxine și retenția de lichide sunt factori majori care contribuie la formarea celulitei. Dar circulația slabă, adică fluxul atât de sânge, cât și de limfă, creează în mod clar mediul potrivit pentru celulită. Dacă circulația în zonă este oprită, celulita este accelerată. Scăderea și reducerea semnificativă a circulației poate fi cauzată de lipsa exercițiilor fizice, stilul de viață excesiv sedentar, venele înfundate sau deficiențele nutriționale. De aceea celulita apare în locuri cu circulație slabă. În plus, atunci când apare, încetinește și agravează și mai mult circulația.
Apariția celulitei
Unde poți găsi celulita pe corpul tău? Grăsimea obișnuită poate fi oriunde pe corp în timp ce celulita tinde să se stabilească în următoarele zone:
- Interiorul, partea superioară și partea din spate a coapselor
- Partea superioară a spatelui sub umeri
- Membri
- Interiorul și spatele mâinilor superioare
- Cur
- Spatele inferior
- Cărți
- Burtă
În locurile în care este prezentă celulita, este posibil să întâmpinați și alte probleme cu vasele de sânge deteriorate și/sau varicele.
Cum se elimină celulita?
În afară de pierderea în greutate, exerciții fizice și liposucție, există puține opțiuni eficiente. Chiar și un masaj care a fost considerat eficient poate face mai mult rău decât bine. Dacă masajul nu se face în mod corespunzător, acesta poate stimula nedorit aportul de lichid în țesut. Prin urmare, dacă nu îmbunătățește fluxul sanguin și limfa, masajul nu poate decât să agraveze problema.
Cu toate acestea, dacă un masaj ușor, cunoscut sub numele de limfomasaj, se face corect, stimulează fluxul limfatic și poate fi de fapt un mod foarte eficient de a trata celulita. Cremele și ierburile locale sunt, de asemenea, utilizate pentru îndepărtarea celulitei, de asemenea, este important să aveți o dietă sănătoasă și să consolidați corpul.
Tratamentul celulitei
Cum să lupți împotriva celulitei? Pentru a combate celulita, trebuie să acordați atenție următoarelor puncte:
- Alimente - Mâncați o dietă sănătoasă și evitați alimentele care ar contribui la acumularea de toxice.
- Respiraţie - Respirația adecvată trebuie respectată pentru a facilita oxigenarea corectă a sângelui și pentru a ajuta plămânii să elimine toxinele.
- Exercițiu - Exercițiile fizice stimulează circulația sângelui și accelerează metabolismul, îmbunătățesc flexibilitatea musculară și întărirea țesuturilor.
- Eliminarea corespunzătoare a deșeurilor:
- Pielea (cel mai mare organ), rinichii și intestinele trebuie să poată scăpa de toxine.
- Dacă aveți o problemă cu constipația, trebuie abordată imediat de atunci Constipația este una dintre principalele cauze ale celulitei. Pentru a corecta această problemă cu constipație, NU folosiți laxative care vor irita colonul.
- Rinichii pot fi de ajutor prin creșterea aportului de lichide și creșterea volumului de urină.
- Pielea trebuie întărită prin transpirație pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor.
- Odihnă
- Pentru ca întregul corp să funcționeze corect, trebuie să reduceți stresul și tensiunea asupra corpului și a minții.
- Masaj
- Cu ajutorul unui masaj, stimulezi circulația în zonele cu celulită. Mai ales în locuri pe care nu le-ați exersat corespunzător, cum ar fi interiorul genunchilor și coapsele superioare.
Întrebări de bază despre celulită
1) Cum se face că celulita apare doar rar înainte de pubertate?
Hormonii și predispozițiile la celulită sunt responsabile pentru descoperirea celulitei după pubertate. Estrogenul, un hormon sexual secretat de ovare, poate agrava modificările fiziologice care cauzează celulita. Estrogenul stimulează, de asemenea, lipoprotein lipaza, enzima principală responsabilă de scindarea lipoproteinelor găsite în chilomicroni. Acestea sunt particule care transferă lipidele dietetice din intestine în alte părți ale corpului. La rândul lor, lipoproteinele cu densitate foarte mică sunt descompuse în acizi grași, care sunt depozitați în depozitele de grăsime corporală.
2) Femeile subțiri și zvelte au și celulită?
da, chiar foarte des. Creșterea în greutate contribuie și la celulită, dar nu este singura cauză. Cu toate acestea, creșterea în greutate înrăutățește celulita.
3) De ce celulita se agravează odată cu vârsta?
Derma atinge grosimea maximă la vârsta de 30 de ani. În consecință, rezistența, grosimea și integritatea acestuia se deteriorează doar. Și țesutul conjunctiv din derm este eliberat, tocmai datorită îmbătrânirii și scăderii depozitelor de colagen și elastină. În acest fel, mai multe celule adipoase pot pătrunde apoi în zona dermică. Ele accentuează și mai mult celulita. Apoi, aportul de grăsime corporală subcutanată crește odată cu înaintarea în vârstă.
4) Se referă la celulita femeilor din fiecare rasă?
da, celulita apare la femeile de toate rasele. Cu toate acestea, dacă comparăm, de exemplu, femeile albe și cele asiatice, aceasta apare mai des la femeile albe. La femeile din America Latină, apare în principal pe șolduri și coapse.
5) De ce apare celulita în principal pe coapse și fese?
S-a dovedit că femeile au un procent mai mare de grăsime în comparație cu bărbații. De exemplu, grăsimea corporală medie la bărbați și femei adulți (18 până la 34 de ani) este de 13% la bărbați și 28% la femei. La femei, grăsimea este depozitată în principal pe coapse și fese. Personajele cu un astfel de tip distinct de stocare a grăsimii sunt denumite figuri în formă de pară. În plus, pe coapsele, șoldurile și fesele femeilor există până la cinci ori mai multe adipocite (celule adipoase) decât în alte părți ale corpului. Bărbații, pe de altă parte, se îngrașă în principal în abdomen și nu este atât de predispus la celulită.
6) Celulita este asociată cu probleme limfatice?
Celulita nu poate fi descrisă ca o boală limfatică. Oricum, Restricționarea mișcării fluidelor și a limfei contribuie la îmbunătățirea celulitei.
7) Celulita este ereditară?
Da, pentru celulită există o predispoziție genetică clară. Distribuția grăsimii și depozitarea acesteia sunt moștenite.
8) Fumatul agravează aspectul celulitei?
Da, s-a dovedit că Fumul de țigară slăbește producția de colagen, o proteină structurală majoră a țesutului conjunctiv. În consecință, țesutul slăbit permite penetrarea mai ușoară a grăsimii în derm.