- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, aș vrea să întreb cum să slăbesc de pe coapse și fund. pentru că atunci când încep să fac dietă sau să fac mișcare, merg întotdeauna pe piept mai întâi, chiar în spatele lor rămân abdomenul și anusul: - ((ce ar trebui să fac.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, trebuie să-mi exersezi trenul, trebuie să exersezi mult și vei fi în formă ca un picior de masă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă rugăm să anunțați: aș dori să slăbesc, dar și dintr-o privire. nu știe cum să o facă. Nu vreau să mă țin de nicio dietă, aș face mișcare.Aș vrea să slăbesc pe coapse, dar și pe fund. și ar fi, de asemenea, posibil să-mi întăresc abdomenul . doar că am o figură sportivă, deci probabil că nu va fi atât de ușor. VĂ ROG SĂ MĂ AJUTAȚI. D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pepa gaseste o motivatie puternica
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ce ar trebui să fac dacă vreau să slăbesc, dar nu mai vreau să fac sport .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
va fi bucuroasă să vă sfătuiască cu privire la fitness, antrenor personal: www, monikakorbová.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna =) As vrea sa intreb supa cat v-a trebuit sa slabiti in timpul acelor exercitii. Multumesc pentru raspunsul tau
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Baby, următoarele exerciții m-au ajutat:
1, în timp ce stați în picioare, țineți-vă ușor de scaune (stabilitate) și faceți un efort, în timp ce încordați conștient mușchii sciatici. 30x un picior, 30x fel. Faceți-o în cel puțin 3 serii, oricând în timpul zilei când vi se întâmplă.
2, într-o poziție în picioare, picioarele depărtate, cum ar fi lățimea umerilor și faceți genuflexiuni (acestea sunt genuflexiuni)
3, în plus, mă antrenez și pe orbitrek, chiar ajută:) sarcină mai mică, alergare mai lungă.
Mult noroc:))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exact de asta am nevoie și eu, am un fund drăguț, nici mic, nici mare, este doar slăbit. Am practicat doar două săptămâni pe săptămână de pe YouTube la fiecare două săptămâni, așa că sunt curios:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu știi niciun exercițiu pentru ca fundul să aibă un efect push up?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, mă îndoiesc că în acest caz sunt mușchii și nu grăsimea.