Ne obișnuim cu supe sau deloc. Kaleráb ar trebui să fie una dintre legumele de top care pot afecta foarte mult funcționarea corpului nostru. Nu crezi? Vedeți singuri și descoperiți efectele ascunse ale acestei legume aparent discret!

adevărata

Kalerab este un hit de culoare neagră dacă doriți să dați corpului o doză de vitamine! Conține până la 60 mg de vitamina C în 100 g, de asemenea vitamina E, B, acid folic, potasiu, calciu, fier și zinc. Puțini oameni știu că conține compuși de sulf care acționează împotriva bacteriilor. Seleniul este, de asemenea, o componentă a acestuia, protejând împotriva radicalilor liberi și a arteriosclerozei.

Citește și: Soarele arde pentru un bărbat (69 de ani) de 28 de ani: Vezi cum și-a schimbat fața în FOTO

Va promova frumusețea

Cine ar fi crezut că un cohlrabi te-ar ajuta să fii frumoasă! Printre altele, el este de vină conținutul de biotină, care este important pentru părul și pielea sănătoase. Aveți o problemă cu unghiile sau părul casant? Coama ta pierde din volum și luciu? Soluția este de a include cohlrabi în meniu. Pentru că această legumă are și efecte antiinflamatoare, Vă va ajuta să scăpați mai repede de acnee și de erupțiile neplăcute.

Mare pentru inimă

Cu toate acestea, este excepțional și în altceva. Potasiul este prezent în laborator, ceea ce este important pentru sănătatea celui mai important organ al corpului - inima. Este considerat o componentă importantă a fluidelor celulare și corporale care ajută controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială în așa fel încât să combată efectele sodiului.

Nu aruncați foile!

Kaleráb este un mare ajutor pentru cei care se luptă cu o problemă de sănătate neplăcută - constipația. Acest lucru se datorează cantității de fibre pe care o conține. De asemenea accelerează excreția bilei și transmiterea acesteia către intestine. Tușeți la pastile și luați niște rațe! De asemenea, sunt excelente frunzele tinere, care conțin multă vitamina C și chiar de trei ori mai mult calciu decât rădăcina kalerabului în sine.

Ajutor dietetic

Dacă sunteți în proces de a pierde în greutate, rațul ar trebui să fie unul dintre alimentele din dieta dumneavoastră. Acesta va avea grijă de energia pe care o veți revărsa și de vitalitate, sprijinindu-vă în același timp planul de reducere. Aproximativ 120 kj sunt conținute în 100 g de kale. Îți pune metabolismul în ordine, îți privește corpul de excesul de apă și te ajută și mental! Veți putea depăși mai bine stresul.

Kalerab poate fi consumat crud sau gătit. Majoritatea oamenilor îl știu ca ingredient în supe, dar îl puteți prăji și în ulei sau îl puteți coace. Este potrivit chiar și pentru tartine sau pentru prepararea tortelor.