puțin

Știați că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, principalul organ care susține acest proces este ficatul?

În ciuda faptului că stomacul răspunde la digestia grăsimilor, amintiți-vă că această sarcină delicată și complexă este îndeplinită în mod adecvat numai în funcționarea normală a ficatului și a vezicii biliare. Este cauzată de producerea de bilă.

Dacă ficatul nu funcționează „în modul normal”, grăsimile pur și simplu nu sunt digerate și nu sunt excretate corespunzător din corp. În plus, metabolismul încetinește, ducând la acumularea excesivă de toxine în organism.

Prin urmare, putem spune că un ficat sănătos este sinonim cu o bună sănătate și bunăstare.

Și pentru a oferi îngrijirea necesară celui mai mare organ intern al corpului nostru, este important să mâncăm corect și să purtăm un stil de viață sănătos.

Astăzi vrem să vă oferim o dietă sănătoasă. Includeți aceste 8 produse în dieta dvs. și veți observa în curând un rezultat pozitiv.

Dacă puteți menține o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dedicați-vă timpul liber activității fizice și uitați de astfel de obiceiuri nocive precum fumatul, atunci în 30 de zile veți fi plăcut surprinși de schimbările care au avut loc în corpul dumneavoastră.

1. Cățel de usturoi

Este deja un clasic în medicina populară - mâncați dimineața pe stomacul gol. Remediu cunoscut și dovedit pentru multe boli. Dar nu tuturor îi place, deoarece usturoiul are un gust și un miros atât de ascuțiți, încât respirația de atunci ....

Pentru a evita disconfortul și disconfortul cauzat de respirația urât mirositoare, se recomandă să mestecați o frunză proaspătă de mentă după usturoi.
Acesta va fi probabil doar un dezavantaj. Și dacă doriți să optimizați funcția ficatului și să pierdeți în greutate în același timp, nu ezitați, soluția ideală este cățelul de usturoi dimineața pe stomacul gol.

Este vorba despre ingredientele active pe care le conține usturoiul (și anume alicină și seleniu) care ajută ficatul să se refacă și să se curățe.

2. Un grapefruit în această zi

Grapefruitul este doar un produs ideal pentru sănătatea ficatului. Conținutul ridicat de vitamina C și antioxidanți din ea contribuie la funcțiile naturale de curățare a ficatului.

Ar fi minunat dacă ați bea zilnic suc de grapefruit proaspăt stors la micul dejun. Acest lucru va ajuta foarte mult sistemul imunitar și digestiv al corpului dvs., veți simți imediat lumina și veselia.

3. Cafea sau ceai verde

Această ofertă este, de asemenea, pentru micul dejun. Puteți lua pe rând: o zi - cafea, cealaltă - ceai verde. Alegeți ce este mai bine pentru dvs., acordați întotdeauna atenție îndulcitorilor dacă aveți nevoie de ele. Preferați mierea sau stevia, mai degrabă decât zahărul rafinat.

Ambele băuturi sunt bogate în antioxidanți și alte catechine și polifenoli, toate fiind ideale pentru îngrijirea ficatului.

Amintiți-vă că există mult rău pentru toate: în niciun caz nu trebuie să abuzați de aceste băuturi.

4. Avocado

Avocado, pe care îl recomandăm adesea pe site-ul nostru.

Și toate datorită faptului că aceste fructe sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3. Sunt potrivite pentru inimă și contribuie, de asemenea, la producerea glutationului - un compus care ajută la distrugerea grăsimilor și a toxinelor.

5. Hrișcă

Hrișca poate fi găsită cu ușurință în orice supermarket. Apropo, pe baza sa este posibil să pregătiți o serie de deserturi, coacerea pâinii etc.

Vei fi interesat să afli că hrișca reglează metabolismul grăsimilor datorită unui compus numit „inozitol”. Protejează ficatul și promovează producerea anumitor hormoni.

Hrișca ajută la curățarea organismului de toxine (cum ar fi medicamentele) și glucoză.
În plus, este una dintre cele mai vii cereale, bogate în proteine ​​și aminoacizi esențiali, care ne oferă energie și întăresc sănătatea în general.

6. Anghinare

Anghinarea este un produs excelent. Aceasta este o masă excelentă pentru cină, ceea ce face mai ușoară menținerea unei siluete subțiri.

Încercați să includeți anghinare în dieta dumneavoastră. Nu numai că au grijă de sănătatea ficatului, dar ajută și pancreasul să funcționeze.
Enzimele naturale din anghinare acționează ca substanțe regenerante, optimizante și de protecție. Acestea contribuie la procesul de asimilare a grăsimilor.
Așadar, merită să aveți în vedere și să vă permiteți să vă bucurați de anghinare de mai multe ori pe săptămână.

7. Curmeric

Curcuma este un tip preferat de condimente din ficatul nostru.

Dacă aveți obiceiul de a le adăuga la feluri de orez, carne slabă sau ..., atunci aveți un centru de detoxifiere senzațional.

Este, de asemenea, un medicament antiinflamator excelent, cu mulți antioxidanți.