- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună iubito, nu mă poți sfătui cum să împerechez datele de pe un kileck? Unele rețete verificate 🙂
@ cuci22 sa nu mananci in exces sau de exemplu sa te misti mai mult nu ai incercat? 😂😂😂
când am avut stres unele probleme în familie s-au pierdut 10 kg în 2 luni s-a ajustat în cele din urmă și din nou încet câștig mai mult și cel puțin 5 kg și voi fi mulțumit
@ cuci22 Sunt la un an dupa ce am nascut si am cu 10 kg mai putin decat inainte de sarcina fara exercitiu. Cumva nu am făcut-o mai puternică, dar din moment ce încerc să-l gătesc pe cel mic mai bine și mai sănătos decât eram obișnuiți, am învățat și mai multe despre dietă și încerc să fac unele lucruri diferit. De exemplu, am limitat dulciurile și zahărul (chiar am fost extrem) și produsele de patiserie. Resp. Vă sfătuiesc să limitați glutenul, precum și cel puțin puțin (este aproape un pariu în esență: paste clasice, produse de patiserie, supe vechi familiare pentru supe și omacok etc.) și kilogramele coboară fără o singură ghemuit. Vrea să fie puțin mai interesat de dieta și compoziția produselor, dar mă simt mai bine, de exemplu (deși soțul meu spune deja că am slăbit mult)
este suficient dacă nu mănânci atât de mult și te miști mai mult, este vorba despre venituri și cheltuieli
@ hali111 scuze dar nu mananc si iti multumesc pentru sfaturi
Vizită alimentară Nutri. exercitați o dietă sănătoasă .
@ hali111 acest lucru este adevărat, dar cu siguranță ar putea fi puțin mai decent
Există proteine.brânză.carne.pește. garnituri numai legume.și fructe la distanță de hl. a mâncat aproximativ 3 ore. multă apă . fără îndulcitori . cu excepția mierii. care poate gusta și salată de legume. = acomodare rapidă în greutate. = efect probabil yo-yo. Pentru un efect mai îndelungat - cartofi . iarbă.pasta cu legume.fără proteine.și o alternează cu o dietă proteică la intervale de 3 ore.Astfel de dietă stratificată.De asemenea pentru a menține greutatea.cât un stil de viață. .Acest stil Protein singur nu este evident foarte bun pentru sănătatea ta. dar nu întrebi despre asta.Primi - dă-i.efectul pe care nu l-am solicitat personal.Fac 14 km mergând rapid de 4 ori pe săptămână.Am mișcare la locul de muncă.Dacă nu aș face ' reglați compoziția pe farfurie.Am doar o stare bună de fitness .) . noroc)
@ cuci22 Îmi voi îmbunătăți dicționarul, îmi pare rău
@ cuci22 Bună, ceaiul de detoxifiere cu aloe vera și shake-ul proteic m-au ajutat. De asemenea, o schimbare a mentalității și a stilului de viață - nu mâncați nimic între mese, cu excepția fructelor și legumelor, o puteți face oricând. Mic dejun - cocktail, prânz ce vreau și cină ce vreau. Am slăbit 9 kg în 6 săptămâni, 1 kg și jumătate în fiecare săptămână exact. A coborât de la sine, nu s-a mai întors. Deși nu o mai urmez așa. Încă vreau să slăbesc 11 kg, așa că încep din nou - trei mese pe zi (inclusiv un cocktail), între timp fructe și legume plus ceai de detoxifiere. Și bineînțeles că încerc să am și activități fizice, nu va funcționa singură.
Îmi țin degetele încrucișate și îți doresc o voință puternică 👍
PS: Am plantat și făină albă și zahăr. Lucru grozav, te poți obișnui cu el.
@ cuci22 Tot ce trebuie să fac este să plantez complet dulciuri și kilogramele să scadă.
@stratenanajdena salut, pot să întreb și de unde ați cumpărat ceașca de ceai și cocktailul?
@stratenanajdena pentru acel ceai din aloe vera am vrut sa intreb si eu
@ natal12 forever, ceai de detoxifiere și chiar un cocktail de acolo
@stratenanajdena multumesc frumos. Am citit pe mai multe pagini că a fost o adevărată prostie.
@stratenanajdena și din ce parte îl obții? Caut și caut, dar nu l-am găsit
@zirafienka mi-a luat, mi-am scris experiența. O combinație a ceea ce am scris.
@ natal12 pune-te în google trăind pentru totdeauna, mi-a fost oferit de un prieten care o face.
este pur și simplu să nu cumperi alimente procesate, să gătești pur și simplu mese, să nu mănânci zahăr și să găsești mese care îți place să le consumi chiar dacă slăbești, astfel încât efectul yo-yo să nu vină. totul este posibil cu mâncarea și am slăbit 20 kg și țin de 3 ani 🙂 Vă pot sfătui cu ușurință dacă doriți
@hawo salut. Vă rog să-mi scrieți cum mâncați. Am o problemă cu aprox 4 kg și nu și nu date. Vadaka. 🙂
@ cuci22 Am incercat sa nu mananc cel mai mult somarine (de vreo 3 ani nu mananc dulciuri, chipsuri etc.), beau doar apa curata si uneori un pahar de vin, mai putina sare si de doua ori pe saptamana stiu sa măresc frecvența cardiacă la 35 de minute peste 135 (alergare, bicicletă, merg 5 km până la serviciu, ignorând ascensoare). În primele luni nu am observat nimic, după 5 luni brusc -8 kilograme și nu s-au mai întors. Degete încrucișate!