Bună. Nu sunt cu adevărat. Am o activitate redusă a glandei tiroide, dar din moment ce iau medicamente pentru un alt diagnostic pe tot parcursul vieții, nici măcar nu o pot corecta cu medicamente adecvate.
Eliminați grăsimile și carbohidrații nesănătoși dintr-o cantitate mică dimineața. Și încearcă să mănânci doar legume, proteine și grăsimi sănătoase. și mai ales să bei mult. studiază pe google, vezi câteva rețete. Am învățat să mănânc bine așa, am slăbit, nu am foame și cel mai mult mi-a plăcut. și bineînțeles exerciții fizice, antrenament cardio și de forță, chiar și cu gantere sau ceva încărcat, dacă este posibil. 😊
încercați mișcarea. alergare, înot, plimbări lungi, drumeții, schi. hoc ce sport îți place. cu siguranță nu vei ieși din mișcare.
Vă mulțumesc pentru ambele sfaturi. Voi încerca mâncarea + exercițiul. Sper să revin la echilibrul inundațiilor. Mă simt ca o balenă
Vitabox. El ma ajutat.
Îți mulțumesc 👍 Trebuie să cauți ce este.
Am eliminat complet patiseria. Poate o dată pe an voi lua pizza. Dar nimic. Nu mănânc deloc nimic prăjit sau nu-mi place. Și, desigur, multă mișcare. Scări fără ascensoare. Plimbari lungi. o mulțime de legume și fructe. Și desigur fibră. M-a ajutat să slăbesc după naștere și să mă țin în greutate
Vă mulțumim pentru sfaturi 🙂 nu aveți experiență cu dieta lui Dukan?
@ dadadada1 În caz contrar, o dietă separată este, de asemenea, bună, am slăbit foarte bine cu ea, trebuie doar să o urmezi mult timp. Dar dacă aveți o problemă cu tiroida respectivă, poate fi mai greu, chiar nu puteți lua medicamente? Pentru că sora mea a avut o problemă cu asta, nu a mâncat nimic, doar 2 mere și 2 iaurturi toată ziua și tot s-a îngrășat, apoi glanda tiroidă a ajuns la o problemă și abia după ce a născut s-a îmbunătățit astfel încât a început să slăbească. și de atunci nu mai are nicio problemă cu greutatea.
@janickacrazy alte medicamente sunt excluse. Anul trecut m-au lăsat fără medicamente timp de 7 luni. Deși am cântărit 54 kg, apoi am ajuns din nou în spital și a trebuit să încep tratamentul. Dieta divizată poate fi plăcută, dar aș prefera să slăbesc 20 kg pe lună
.
@ dadadada1 Cu siguranță nu este o idee bună să slăbești 20 kg pe lună, ar trebui să slăbești aproximativ 2 kg pe săptămână, altfel s-ar putea să ai un așa-numit efect de yo-yo.
mâncați cu 500 de calorii mai puțin decât aveți nevoie pentru un aport echilibrat și pierderea în greutate. Femeia medie are nevoie de aproximativ 1.500 de calorii pe zi, așa că reduceți aportul la 1.000 și îl aveți. 🙂 . așa cum adăugați, ceva sport obișnuit, sunt sigur că nu veți strica nimic.
aceasta este fizica, nu este nimic mai dovedit. legile termodinamicii.
Știți ce am și glanda tiroidă dokafranu. Am început să merg la fitks (până acum de două ori pe săptămână) și antrenorul m-a sfătuit să rezerv ok chris powella, sunt valuri de carbohidrați modificate., Seleniu și acizi grași omfa. 🙂
@ misulka22 wau super, multumesc. în cele din urmă ceva pozitiv
@ dadadada1 nu numai că nu este bine pentru oricine are efectul de a pierde 20 kg pe lună. dar dacă nu vrei să te rănești foarte rău, nici măcar nu încearcă
@ dadadada1 cât de clar merge încet din cauza scutului. dar în 3 luni cei 10 kg în jos. Cu siguranță vreau să fac exercițiul. Îl poți dezmotiva doar în partea de jos, merge mai încet decât sănătos. Dr. mi-a spus că aș fi fericit dacă aș pune 5 kg pe an. Avidis merge pentru asta.
Ejha, doar 5 kg pe an. Va trebui să încerc.
@ dadadada1 mușcă dieta macing. Am cumpărat o carte ieri și arată interesant.
@ dadadada1 și în caz contrar trebuie să dau jos 20 kg. Care a funcționat și pentru mine anul acesta din mai.