De asemenea, nu am pierdut un gram în termen de 5 luni de la naștere, exact ceea ce imediat după naștere. în termen de 3 luni, exercițiul nu este recomandat, nu există niciun motiv să vă grăbiți. dar după 5 luni mi-am adaptat dieta, nu mănânc, nu e bine, dar am aruncat garniturile (dacă dau deja, ai orez), pâinea, dulciurile, mănânc porții mai mici și nu seara. rezultat din Crăciun cu 10 kilograme în jos. mai multe legume, fără maioneză, pizza, calorii bogate, prăjite, sosuri. Gătesc la aburi și mănânc mult pește și carne slabă. puțină sare. și mai am lapte, trebuie să fiu atent. În niciun caz să nu mori de foame, încearcă să întrerupi anumite alimente. dar ai timp, aș mai aștepta. Nu exersez deloc, mișcarea este ca una mică și plimbările sunt suficiente
Buna, nici eu nu am slabit in primele luni, am slabit 10 kg in timpul nasterii, apoi primele 5 zile si apoi nimic mult timp. Am îngrășat 25 kg, așa că mai exista o rezervă. Când avea 6 luni, am exclus dulciurile timp de două luni, altfel am mâncat normal și am slăbit 7 kg. La fel, nici nu am observat. Mi-au mai rămas vreo 3 kg, dar șarpele este singur cu debutul primăverii
@vilienka
Cu toate acestea, puteți face exerciții fizice fără greutate în timpul alăptării fără probleme
Alăptarea nu este un obstacol în calea exercițiilor fizice sau a unei diete mai sensibile care duce la o scădere lentă în greutate.