Uneori trebuie să vă răsfățați cu un tratament pentru acea performanță sportivă, așa că am găsit-o sănătoasă! Fără făină, cu o mulțime de proteine și cu un gust deosebit;) Trebuie să mulțumesc uneia dintre mașinile noastre de fitness Brno pentru rețetă, am doar mici ajustări pentru mine;) Deci, dacă țineți linia, vă puteți bucura și de asemenea dulciuri.
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
În primul rând, am curățat și feliat avocado și banana coapte. Am aruncat brânza de vaci cu ouă și am amestecat-o până se omogenizează.
Am turnat și pulbere de proteine în amestec (o puteți înlocui cu făină fără gluten/făină normală/făină de nuci) amestecată cu praf de copt (pulbere clocotită), cacao olandeză - aproximativ 2 PL, și am amestecat-o manual. Am ciripit puțin (r) după miros, așa că lăsați-l să miroasă!
Am îndulcit amestecul cu un vârf de stevia și l-am turnat pe o tavă de copt (pentru mine din paharul Jena - 29x21cm).
În al doilea rând, am pregătit masa de brânză de top - caș amestecat, zahăr vanilat, banană. Am condimentat cu miere și am presărat aluatul de cacao.
Am făcut o grilă în zig-zag cu o furculiță și am așezat roțile bananei - lasă râul să arate puțin:)
Și am copt 40 de minute la 180 ° C. În plus, nu voi rata niciodată ocazia unui test de frigărui pentru a vedea dacă aluatul este gata: D
Bravo:) vom risipa, vom arunca remușcările și ziua este mai frumoasă!:)