Nu numai mamele pentru prima dată se tem de naștere, ci și mamele experimentate. Este posibil să vă pregătiți pentru această experiență solicitantă fizic și mental?

naștere

Când cuvântul naștere este menționat undeva, majoritatea femeilor se sperie și își imaginează cea mai gravă durere pe care o pot ghici. Da, este important să ne dăm seama că nașterea durează cu adevărat și nu este o plimbare în grădina de trandafiri. Cu toate acestea, este necesar să se streseze atât de mult pentru el?

Potrivit experților, durerile de travaliu nu pot fi comparate cu nimic în viața de zi cu zi. Dar nu vă temeți imediat - corpul dumneavoastră se află sub influența multor hormoni în acel moment, deci poate răspunde la durere. Și ține minte, ești mai puternic decât crezi.

Totuși, încă te simți nepregătit și tulburat. Din păcate, nu este posibil să vă pregătiți 100% pentru naștere, pur și simplu veți experimenta unele lucruri în practică. Dar există mai multe modalități de a atenua frica și de a fi cel puțin puțin pregătiți.

PRINCIPALUL ESTE PĂSTRAREA CAMEREI

Nu vă lăsați intimidați de poveștile de groază despre naștere pe care vi le spun mămicile voastre. Destul de des colorează întreaga situație pentru a arăta ca eroine mai mari. Nu credeți nici măcar în scene din filme, nașterile acolo sunt mult prea dramatice.

Cel mai important lucru este să păstrezi calmul. Oricum nu poți evita nașterea, așa că încearcă să o iei doar ca pe un fenomen fiziologic pentru care corpul tău este pregătit și se poate descurca. În camera ta, pregătește o geantă pentru maternitate, nu te lăsa distras și concentrează-te în principal pe bunăstarea ta mentală.

Același lucru este valabil și pentru sala de naștere. Deși durerea te poate surprinde, nu te panica, aceasta va prelungi în mod inutil nașterea și vei suferi mai mult. Luați sprijin în sală și urmați sfatul medicilor. Ei au grijă de tine și știu exact ce este bine și ce nu.

ÎNVĂȚAȚI SĂ RESPIRĂ

Cel mai mult pe care îl poți face pentru tine este să înveți o respirație adecvată. Vă voi arăta, de exemplu, la diferite cursuri prenatale. Dacă stăpânești perfect tehnica de respirație, ți se va mulțumi pentru ea în sala de naștere.

Este important să respirați corect contracțiile nașterii. Te vei ajuta pe tine, bebelușul și în același timp îți va ușura puțin durerea. Respirația este cea mai importantă parte a nașterii, deci este important să vă pregătiți pentru aceasta.

Rămâi pe LAVANDĂ

Uleiurile esențiale sunt rafinate prin ameliorarea durerii și tensiunii. Acest lucru se aplică și nașterii. Încercați să împachetați un ulei esențial în hol, în mod ideal lavandă. Întrebi de ce?

Lavanda ameliorează în general durerea și scade tensiunea arterială. De asemenea, vă poate ajuta cu nașterea, deci nu va strica să o încercați.

ÎN SPITAL CA ȘI ACASĂ

Multe femei nu-și plac spațiile impersonale și spitalul le înspăimântă în mod explicit. Peste tot doar șezlonguri, electrocasnice, bipuri și orice. Dacă doriți să vă simțiți confortabil în sală, puteți face totuși ceva.

Aruncă frica și mergi la maternitate puțin mai devreme. Veți vedea unde se petrece întreaga experiență și veți trăi puțin cu locul. Poate că te va scuti de o anumită cantitate de stres, pentru că nu vei ajunge într-un mediu complet necunoscut. Asta te-ar putea speria.

În același timp, vă puteți gândi la ce veți aduce în sală. Luați perna preferată, un animal de pluș pentru noroc sau chiar gândiți-vă la o formă de gustare. Nașterea nu trebuie să fie doar o experiență negativă de care să vă faceți griji.

Pentru multe femei, pe de altă parte, este cea mai frumoasă experiență din lume, pentru că și-au adus propriul copil. Este o muncă grea, dar femeile sunt puternice și mă descurc. Și nu sunteți o excepție, așa că scoateți din subestimare cât mai curând posibil.