Care dintre voi îi place dovleceii? Sau o pregătește pentru un mod diferit în fiecare zi? Cred că mulți dintre noi am spus că nu. Dar acesta nu este tocmai răspunsul corect. Dovlecelul are proprietăți foarte bune și cu siguranță ar trebui să îl includeți în dieta dumneavoastră. De ce dovlecelul este un aliment atât de sănătos și la ce feluri de mâncare îl puteți adăuga.

despre
Dovlecei - beneficii pentru sănătate și sfaturi despre cum să-l pregătiți (foto: unsplash.com)

Ce conține toate dovleceii?

Dovlecelul conține o serie de substanțe pozitive pentru corpul dumneavoastră. Fie că sunt vitaminele A, B, C, minerale magneziu, calciu, fier, potasiu și fosfor. Și, de asemenea, fibre ca aproape fiecare legumă. Este, de asemenea, un mijloc excelent de detoxifiere, astfel încât să puteți face un smoothie sau să îl adăugați în apă. Cel mai mare beneficiu este că conține multă apă, deci este sărac în calorii.

În ceea ce privește sănătatea, atunci îmbunătățește digestia și are un efect benefic asupra motilității intestinului. Are efecte antibacteriene și are și un efect calmant împotriva stresului. Este potrivit mai ales pentru persoanele cu diabet zaharat, reumatici și probleme cu rinichii. Îmbunătățește activitatea creierului și, de asemenea, imunitatea corpului.

Rețete cu dovlecei

Există dovlecei în timpul verii o garnitură ideală pentru un grătar. Dovleceii la grătar cu condimente din carne, preparate pe grătar este pur și simplu o delicatesă. De asemenea, vă puteți pregăti clatite de dovlecei, salata proaspata de vara cu lasagna de dovlecei sau dovlecei. Adesea, când există rețete de carne tocată, puteți face o versiune fără carne cu dovlecei.