Pentru o IEȘIRE mai bună, trebuie să schimbați INTRAREA - Folosiți perioada de post pentru o curățare de 28 de zile

Din 26 februarie, credincioșii din Slovacia vor avea o perioadă de post, timp în care își vor limita aportul de carne. Fie că ești sau nu credincios, fiecare dintre noi are nevoie de spațiu pentru a face curățenie în interiorul nostru. Prin urmare, și tu poți folosi perioada care se apropie înainte de primăvară pentru a-ți purifica trupul și sufletul. Puteți începe cu 28.

ieșire

Declanșează curățarea corpului și a capului

Dieta mea de 28 de zile este primul pas către o dietă armonioasă care are o listă lungă de efecte pozitive asupra corpului uman și a psihicului. 28 este o detoxifiere în sensul corect al cuvântului - vă curăță corpul și capul, astfel încât să începeți o stare armonică echilibrată.

Am compilat meniul pentru primele 4 săptămâni pur și simplu - am înlocuit suplimentele nutritive recomandate direct cu o dietă solidă plină de nutrienți necesari. În cele din urmă, 90% din toate rețetele din cărțile și calendarele mele au aceste efecte.

Prin urmare, o astfel de dietă nu este o pacoste pentru corpul dumneavoastră. Prima săptămână de curățare, corpul tău este alcalinizat cu o dietă, iar în următoarele 3 săptămâni, îți completezi nutrienții necesari. Odată cu adaptarea permanentă ulterioară a obiceiurilor alimentare și mentale, corpul va obține ceea ce are nevoie pentru a fi sănătos, tânăr și slab. Vindecarea organismului și scăparea de cât mai multe toxine posibil poate duce la greutate și probleme de sănătate. La urma urmei, știm cu toții proverbul: Într-un corp sănătos, un spirit sănătos:).

Nu ești în pericol de foame

Unele rețete de 28 de mese au numărul de bucăți din anumite legume scrise pe ele, altele nu. Mâncând, nu vreau să vă arăt o cantitate specifică de mâncare - măsurată și cântărită cu precizie, deoarece nu este calea corectă și mai ales nu știu cantitatea de mâncare, după care vă veți simți sătui. Doar tu știi asta. Alimentele din dieta mea sunt bune pentru sănătatea și corpul tău, așa că poți mânca atât de mult încât să fii mulțumit și să nu-ți fie foame. Fără cântărire sau numărare a caloriilor. Nu contează din ce provin caloriile. Cu toate acestea, condiția este mestecarea consistentă a fiecărei mușcături pe care o ajutați la tractul digestiv. Deoarece înghițirea rapidă a bucăților mari de alimente vă va determina să mâncați mult mai mult decât aveți nevoie și, cel mai important, crește inutil producția de acizi din stomac. Și intrați în cerc: mâncarea rapidă a unei diete neprocesate - probleme de stomac - luarea de medicamente pentru reducerea acizilor - creșterea în greutate ... Știți asta.

Urmați regimul de băut

Consumul de alcool este foarte important pentru corpul uman, astfel încât s-ar putea să vi se reamintească în permanență să beți multe lichide, uneori „târându-vă pe gât”. Dar un aport suficient de apă este la fel de necesar ca o dietă aleasă corespunzător.

Fluidele curăță corpul, elimină toxinele, reglează pH-ul și elimină durerile de cap. De aceea, este foarte important să bei 3 până la 4 litri de apă pe zi, în funcție de greutatea ta. În plus, dacă se întâmplă să suferi de foame sau de poftă de ceva dulce, spune-ți că foamea este doar sete deghizată și bea ca curcubee 🙂

În acest fel, îți vei îndeplini regimul de băut și vei rezista tentației de a „mânca între mesele principale”. Vă recomand să beți apă fiartă cât mai caldă. Asezoneaza-l cu lamaie si miere, menta sau scortisoara.

Mutare

Întreaga mea dietă armonioasă nu este o dietă. Este în primul rând un stil de viață care mărturisește alimente sănătoase, o întoarcere la gătit acasă și la produse agricole. Vă reamintesc, concentrați-vă pe calitatea, nu pe cantitate, a alimentelor ieftine cu valoare nutritivă zero. În viitor, veți economisi bani pe medicamente sau alți extragători de bani. Cu toate acestea, activitatea fizică regulată este, de asemenea, o parte a unui stil de viață sănătos.

Depinde de dvs. dacă alegeți plimbări regulate, exerciții de grup sau cursuri de dans. Exercițiile fizice regulate, mai ales atunci când sunt în aer curat, vă vor pune într-o dispoziție bună și vă vor ventila dificultățile și problemele pe care le păstrați în cap. Cu un apetit și mai mare, puteți avea, de exemplu, o salată de sfeclă roșie cu chiftele J acasă

Mă întorc la 28. Este doar începutul călătoriei pentru un nou sine, o astfel de stație de transfer între alimentația veche și cea nouă. 28 de zile este suficient timp pentru ca corpul tău să se schimbe. Inițial, starea se poate agrava dacă aveți o problemă de sănătate. Dar, ca și în cazul homeopatiei, este doar o deteriorare temporară. Verificați în special regimul de băut, deoarece aceasta este cea mai mare problemă. Obiceiul de a bea puțin trebuie controlat inițial.

Prin urmare, priviți-l pe tânărul meu de 28 de ani ca o dezintoxicare de o singură dată, ci ca începutul noului dvs. om sănătos. Da, s-ar putea să vi se pară nerealist și ați spus că după ce ați terminat 28 de ani veți reveni la vechile nelegiuiri, dar cred că schimbările pozitive pe care le veți realiza în 4 săptămâni vă vor convinge în cărțile JV sau în calendarele pe care vi le ofer multe alte gustoase și sănătoase rețete care urmează zilei de 28 și care vă vor păstra rezultatele.

Am obținut rezultate pozitive pe locul 28 în:

  • pentru probleme cu sarcina
  • în metabolismul lent
  • pentru probleme cu tiroida
  • pentru problemele rezultate din aportul crescut de carbohidrați (zaharuri)
  • în refacerea echilibrului mental și fizic

  • stabilește un echilibru acido-bazic și îmbunătățiri legate de sănătate
  • organismul curăță de fumuri, toxine, metaboliți și procese chimice din corpul nostru

Articole similare

Proteine ​​- nutrienți fără de care nu am fi

Cum se realizează SĂNĂTATE și greutate ideală? Ține un jurnal

ALKA - Asistent ca KAmarat Iubitor

Sănătate și iubire - cele mai valoroase cadouri

Un an, un jurnal și o schimbare pentru viață

Lacrima

Dieta asociată

Program de armonizare de 28 de zile

Servicii de întreținere pe tot parcursul anului

Catering pentru toată lumea

Program de 28 de zile fără carne

Voucher cadou

„Cum arătăm și cum ne simțim,
este rezultatul alegerilor noastre anterioare "

Antónia Mačingová

DETERMINARE, PERSISTENȚĂ și DISCIPLINĂ au fost trei cuvinte pe care mi le-am amintit în fiecare dimineață în călătoria mea către sănătate. Și a dat roade. După un an de obiceiuri schimbate, mi-am pus sănătatea în ordine atât de mult încât nu am mai avut nevoie de niciun medicament de ani de zile. A urmat o îmbunătățire a stării de sănătate a persoanelor care m-au contactat și care mi-au cerut ajutor pentru configurarea meniului. Acest lucru m-a determinat să creez un program de dietă de 28 de zile care să ajute la completarea rezervelor alcaline ale organismului.

Starea mediului intern în anumite limite, care îi permit să funcționeze fără probleme, adică homeostazia, nu este creată automat. Este rezultatul alegerilor noastre conștiente. Ce consumăm, cum consumăm și unde consumăm. În ce mediu trăim și cum gândim. Calitatea sănătății noastre și modul în care arătăm depind de echilibrul mediului intern. Nu putem schimba imediat unele variabile. Starea solului sau a mediului este un proces pe termen lung aflat în mâinile celor competenți. Este timpul să lucrați pentru schimbare în bine, dar trebuie să începeți cu voi înșivă. Ceea ce putem face acum este să alegem și să pregătim o dietă. Avem ocazia să schimbăm imediat băuturile îndulcite cu apă - baza regimului de băut. Putem elimina treptat situațiile și persoanele care ne provoacă tristețe și stres din viața noastră. Rezultatul acestei abordări este vizibil și mai ales vizibil într-un timp relativ scurt.

Îmi creez rețetele astfel încât să arate normal, să aibă un gust obișnuit, dar pentru ca efectul lor, spre deosebire de felurile de mâncare „normale”, să fie benefic organismului. Pentru că dacă norma este ceea ce se consumă în mod obișnuit în case, grădinițe, școli sau restaurante, atunci suntem o populație de oameni „în mod normal” bolnavi a căror cale spre recuperare duce prin medicamente și medici. Deși vârsta medie crește, dar în ce calitate a vieții? Să desființăm normele și să înlocuim normalitatea cu ORIGINALITATEA.