omletă

26.5. 2013 7:30 Ouăle sunt ușor de digerat, dar cele crude nu trebuie consumate. Și pentru că sunt un fel de mâncare atât de versatil, puteți obține deserturi creative, aperitive, mese cu plumb, deserturi sau chiar cocktailuri sănătoase. Astăzi ne vom concentra pe omletele de ouă populare. Aflați câteva modalități rapide și ușoare de a savura ouăle într-o tigaie și, cel mai important, ce puteți combina cu papilele gustative.

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, pot fi preparate rapid și sunt o masă consistentă în orice moment al zilei. Dacă aveți nevoie de idei noi pentru micul dejun, prânz sau cină, inspirați-vă din rețetele noastre de omlete surprinzătoare pe care le veți bucura. Să începem.

1. Omletă cu ciuperci
Pregătiți carnea de curcan, adăugați proteine ​​din ou sub formă de omletă la proteina din carne, plus să nu uitați toată porția de legume. Datorită ciupercilor și roșiilor, omleta va fi și mai aromată și cu gust mai variat.

2. spanac crud
Dacă aveți nevoie să simțiți un gust cremos sau crud în omletă, încercați maximum două tipuri de brânză. Nu exagerați, altfel se vor topi acolo și vă vor ucide împreună. Omleta are un gust grozav cu spanac. Datorită brânzei, primiți 25 g de proteine ​​(plus o porție completă de spanac) în corpul dumneavoastră. Ei bine, pur și simplu o bombă de proteină verde-galbenă!

3. Vegetarian
Această omletă de legume se prepară cel mai rapid. Funcționează ca un mare atașament la orice. Dacă doriți exotice, adăugați felii de avocado și smântână.

4. Omletă cu friptură și brânză
Această omletă crudă de friptură va calma papilele gustative, în special pentru bărbați. Nu este potrivit pentru micul dejun, este prea greu, mai degrabă decât un prânz consistent, proteic. Conține aproximativ 50 g de proteine. Este o modalitate excelentă de a folosi friptura rămasă în ceva nou în gust.

5. Sparanghel simplu
Bucurați-vă de tulpini proaspete de sparanghel învelite în ouă pufoase. Nu este cea mai atractivă din punct de vedere al designului, dar este sănătoasă și sățioasă. Obțineți o mulțime de vitamine și minerale benefice în corpul dumneavoastră. Nu este gras și gras.

6. Grecia
Aceste ouă preparate grecești au un gust bogat, poate ceva mai sărat din brânză feta, măsline sărate și anghinare. Când pregătiți omleta, acoperiți cu ulei de măsline. Când îl consumați, nu uitați să clătiți paharul mare de apă curată pentru a clăti sarea.

7. Pepperoni
Aceasta nu este o omletă, ci aproape ca pizza, dar fără aluat! Utilizați albușuri, ardei iute, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și lapte degresat.

8. Sunca cruda
Nu puteți greși niciodată cu șuncă și brânză clasice, nici măcar într-o omletă. Această rețetă este ușoară, mai dietetică decât precedentele și conține doar 130 de calorii pe porție. Alegeți doar șuncă proaspătă, încercați să nu o ardeți de-a lungul marginilor. Altfel vei strica tot gustul.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu